你真的爱自己，就学会说“不”

童行知中医养生教育|妈妈说：每个个体都有爱自己权利，但奇怪是绝大部分人不明白怎么爱自己。
就是首先你要学会把自己的感受放在首位，学会说“不”！
尤其在别人跟你说很多事情的时候，你可以说“我没有时间”“不行”“对不起”，，，

我现在拿每天大量的时间都在说“不”，你要知道每天有微信找我，加我，找我去参加一些什么论坛，去做个演讲之类，到哪里见个面，约个饭局什么的，，
我是真的搞不过来，所以我唯一的办法就是我不去，抱歉，我有我的生活。

所以，当你发现你原来没有勇气，说这么多的不。
在当你说了这些以后你会发现别人反而尊重你，他们自己就会找到节奏配合你。
所以，你要学会说“不”。 https://t.cn/EGc2DE2

#养生时间#
#16个月的宝宝怎么教育？#宝宝能听懂许多话，认识了很多东西，但还不能准确地知道它的名称，概括性不强。给宝宝一些图片，问他哪个是手表?哪个是水杯？孩子可能还不能准确地指出,尽可能让孩子了解周围事物的概念，告诉他什么东西是什么，要强调这些物品的名称，了解事物和经验与其代表词之间的关系。

为进一步做好关爱老年人健康工作，提升居民的健康意识。近日，银古路街道丽水社区联合银川市兴庆区乐为社会工作服务中心，邀请国家认证中级体质养生师、宁夏妇联家庭教育指导师韩桂荣女士，组织辖区老年人开展了以“冬季养生之道”为主题的健康知识讲座。

讲座现场，韩老师依据《“健康中国2030”规划纲要》，从五福人生的角度，结合实例生动形象地向老人们详细讲解了科学养生的四项基本原则，重点讲述了冬季养生的重点是养肾防寒，与此同时，老师还亲自为老人们示范和指导养生方法的运用。讲座结束后，韩老师还与老人沟通，解答老人们的健康疑问，并与大家共同分享保健心得，现场气氛热烈。