在剛剛過去的四周時間內
我做了三個培訓課程
5月12-20日的墊上和核心床
5月21-25日的康復工作坊
6月1-5日的孕婦普拉提教練培訓
由此證明了我的體能足以支撐得起身體消耗

課前學員問我們的具體課程的時間安排
因為她們在別的培訓機構可能吃過虧
有些導師講課每小時都要小息10~15分鐘
而我的課程從早上8:00~12:00、14:00~17:00
中途不需要休息時間
人有三急的或要喝口水的
學員可以不需請假自行離開

中午下課好一點
因為肚子餓了學員要趕著打牙祭
下午五點下課
學員全部都還留在課堂裡顯得意猶未盡

我在此告誡那些未來想走上導師位置的人
必須要每天有一定的體能訓練
不能每小時都要休息而浪費學員的時間
每天上課按6小時計就是多休息了1小時
有些上私教的教練每每給客戶做示範動作
一次浪費了6~7分鐘
一周2~3次的訓練就是15~20分鐘
一年按40周算就是10~15個小時
因此我在上培訓課的時候
就以身作則潛移默化地傳遞著這樣的信念

需要慢慢恢复打卡日志
需要自律
需要督促自己
讲真，我要是不被鞭鞭几次，特别容易懒劲上头。再说了，给自己好好规划时间，一个个地好好完成小安排，其实也是一种放松身心的方式。
时刻提醒自己：每一分钟的锻炼，都要认真，不然既浪费了时间也消耗了体能，太亏！
看一遍的书，没懂，再看一遍，要是还没懂，标记好，先过一下，会有再回来的时候。举一反三，才是我看书考证的正解。
好好吃，好好喝，好好玩儿，好好锻炼，好好看书，好好睡觉，好好地。。（行为不分先后，啥时儿干啥事儿，专注自己，好好享受）

双年展中的“超融体”主题。一个展走下来三个小时左右，还只能说匆匆看过。好的地方就是多媒体及互动作品真的趣味性挺强（也有low的），展品类型也很多样。但动线和指引也太弱了……作品与作品之间很难不漏掉不走回头路。对于大型展来说很浪费时间和体能。全程没有纸质介绍各种作品介绍要扫二维码，还是有很多老年人去的，感觉对他们过于不友好。