#颈椎病# 【办公室5分钟锻炼预防颈椎病 】长期坐办公室低头对着电脑，时间长了颈椎酸疼僵硬，容易患颈椎病。预防颈椎病核心是颈椎肌肉锻炼，在办公室趁着不忙的时候可以进行下面的锻炼，只要5-10分钟，预防颈椎病效果很好。
1. 两脚齐肩站立,，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
2. 背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。转给你身边长期对着电脑的童鞋们看看吧！#农家参谋#
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你的午睡是怎么睡得呢？坐着？趴着？躺着？谁都想躺着睡，可实力证明不允许。趴着睡，会使头部供血减少，睡醒之后更是头晕眼花，不如不睡。选择坐着睡是可以的，但头靠在椅子上，脖子没有得到支撑，短期内，颈椎酸疼， 长期以往，容易患上颈椎病。
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#种草# #花式种草#
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因为久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。其实，久坐的危害远不止于此。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。近年，各国关于久坐危害的研究也层出不穷。
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