减脂最重要的是先了解营养学的一些常识，然后开始健康饮食，瓜果蔬菜肉蛋奶全谷物的主食必不可少。
烹饪方式很重要，少油少盐低温慢炒。不可猛火爆炒。尽量能吃到食物本身的味道。
零食饮料高糖水果，油炸烧烤火锅全都886！（减脂效果好，可以放纵一顿）
早睡早起适量运动不给身体那么大的压力。整一个就是健康养生的生活方式。加油啊集美们

【孝义市大孝堡镇举办“乡村文化旅游暨芦泽果蔬第七届甜瓜采摘节”】6月4日，孝义市大孝堡镇举办“乡村文化旅游暨芦泽果蔬第七届甜瓜采摘节”活动，以瓜为媒，以节为缘，为期一个月的甜瓜采摘活动将为乡村旅游产业发展注入强大动能。

大孝堡镇甜瓜采摘节已连续举办七届。大孝堡镇通过优化产业布局、发展农业合作社，形成了以西红柿、黄瓜、甜瓜、草莓为主的瓜果种植特色品牌，芦泽果蔬专业合作社成为大孝堡镇发展现代农业的一张靓丽名片，也成为带动农民增收致富、助力乡村振兴的支柱产业。

七年来，芦泽果蔬专业合作社带动周边100余户村民种植瓜果蔬菜，种植面积近100亩，合作社主打产品“芦南甜瓜”已成为甜瓜特色品牌，在周边县市享有很高的知名度。https://t.cn/A6XB96nf

#太优# 运动燃烧内脏脂肪的五个秘诀：

​1，每天吃够1斤绿叶蔬菜瓜果。
​2，戒掉甜品、奶茶、酒类。
​3，精致碳水减半摄入，包括米饭、包子、馒头、饺子、米线、米粉等。
​4，远离加工肉，保证每周吃3次深海鱼，平时推荐鸡肉、牛肉、鱼肉，虾肉。
​5，应酬吃多了，可以试试五二轻断食，不连续的两天，只吃两餐。#健康管理##向往的生活#