#黄霄云[超话]##黄霄云[超话]#“云散云聚，亦复如斯”情深意真，苦随君行。听@黄霄雲 深情演绎《奈何奈何》诉说江湖爱与恨。恩与怨，听这岁月悠悠，奈何奈何，不敢忘却。 人间悲欢，由不得我，奈何奈何。黄霄雲唱出了无奈、纠结、挣扎 人生有很多无可奈何的事，总有念念不忘的遗憾!那些执着和执念一定会有答案!就听着这首歌，在生活和时间中感叹奈何、等待因果吧!@黄霄雲

有时候也觉得自己是因祸得福的，我前段时间生病失眠健康一度亮红灯，让我反省了很多问题。从此痛定思痛，彻底改掉了我很多坏毛病，心态也进一步改变，放下执着，接受无常。现在已经基本不失眠了，而且睡得越来越好，身体也越来越健康，虽然还没完全恢复，但我真的觉得每一天都很好了[抱一抱]

这段时间我的作息都调整成了早睡早起，每天晚上9点必上床睡觉，不到半小时就能入睡，然后大概凌晨5-6点就会醒（昨晚是4点多醒的，但又回头继续睡到6点了），醒来之后上个卫生间喝杯水就会出去练金刚功，每天有机会有时间的话，都尽量出去散散步晒晒太阳。[太阳]

也是因为这样，我今天蹲到了直播。我非常同意南南说的，身体健康才最重要，他每一次直播都会祝福大家身体健康（虽然他自己也熬夜[笑cry]），人啊总是在失去后才懂得珍惜，还好现在醒悟还不算太晚。为了南南的直播（他自己说的以后会早上直播），为了身体健康，各位调整作息吧，早睡早起，饮食节制，适度锻炼，保持好心情好心态，大家一定都会健健康康的！[心] #日常碎片plog#

@✍温馨塑型小常识
——今日科普减肥小Tips:
#《减肥和减重区别》#

1⃣体重不变，不代表没有瘦，减肥不是减重，是减肥。
2⃣肥，就是油，就是脂肪，很轻，不压称，但是占地方。
3⃣所以不要对体重太执着，关键是：看围度，看体脂，如果围度变了，说明真的瘦了。
4⃣很多减肥中的人会说：我体重没明显减少，但是莫名其妙的衣服裤子都大了。
恭喜，你真的瘦了。

内行看围度，外行看斤数！