娃昨天晚上表示要吃糖醋里脊。
睡前我看一下宽油王刚的做法。早饭就是糖醋里脊，燕麦黑芝麻糊，球生菜，水果。炸里脊的油用来泼了加核桃粉的油泼辣子。

看着丰富，其实，里面热量不算高，除了里脊的裹粉，其余需要用淀粉的地方我都用燕麦片代替了。

糖醋里脊：里脊肉180克，糖80克，米醋25克。最后一步的上浆用的上燕麦片取代了淀粉。燕麦片多熬一会儿就行。其余步骤找宽油王刚吧。

黑芝麻糊：燕麦片15克，黑芝麻35克，加水到摩飞破壁机最低水位，用豆浆功能。打好之后，加入牛奶300克搅拌均匀。

早上起来6：25，我把核桃放进空气炸锅，160℃，然后我去卫生间。卫生间出来，再把烤得很香的核桃拿出来用摩飞搅拌机打碎成粉，再加同等分的辣椒粉进去。

然后，起锅，烧油，打开王刚的视频炸里脊～

https://t.cn/A6I8zgCz

分享失败经验 ～
看会了
冲行夺事了要弄黑芝麻糊蛋糕
3.包芝麻糊
2.个鸡蛋
1.盒牛奶
然后个人创意撒了一堆饼干屑
180度烤了20分
饼干屑香香
下面稀糟糟
再烤6分不变
疯球了
翻过来又烤了15分钟
稀糟糟依旧
老娘徒手一坨一坨掰开来继续烤了10分钟
黑芝麻糊蛋糕片
成功
✅
蛋糕烤成蛋糕片儿的经验可能是
面糊太粘稠
[费解]

PDD好物哦~上次好多可爱没有薅到~这次凑好价要薅到哦~童年的记忆，还是小时候的味道[鼓掌]

南方 黑芝麻糊1袋

¥24.9

无糖~原味可以选择哦~~当做早餐也好，下午饿的时候填个肚子都好，醇香浓郁，超好吃~[哈哈]喝到嘴边的那种感觉，满是幸福哦~[鼓掌]

黑芝麻糊不仅有助于补血、益气、润肠、明目，还能乌❗️发❗️[笑cry]秃头少女们养生必备哦~[哈哈]

可以适当稍加点水，浓稠一点更好喝哦~对了，还可以加牛奶，更好喝[可爱]