为了闹钟能叫醒我,我今天晚上,不,30日凌晨,一直在手动剪辑铃声,为此还第一次更新了系统(感谢b站和抖音,我终于下了抖音!!) 蔡 High C 太上头了,我今晚要炸✨,明天嘴巴嘟嘟
在 新的天地,追梦赤子心,那就这样吧 中纠结,不敢用 离歌,高到害怕 两地曲也是厉害了

Finally
我们一起奋进接力,让我们一起播种希望耕耘土地

好饿~

今天量了体重,体重半个月上了7斤,增肌增重有半个月不到了,讲一讲自己的体会:教练带我训练的第一个周期之前,我做了很多功课,找到开健身工作室的发小,问了一些饮食训练方面的知识,自己也在B站 抖音看了几个大神的视频,然后开始每天三顿改六顿,开始真的是逼着自己吃,记得第一周吃的我凌晨起来拉肚子,真的感觉要吃都快把人废了,接着就是教练带训练的第一个周期的前两节课,真的是印象深刻,简直可以说是大肌肉群就是疯狂的怼,前两节是肱二头肌,跟腿部大肌肉群,大重量疯狂的上,不要相信教练说的最后一组,只要你还有点力气,就克吧!!!那几十分钟真的是人间痛苦,疼的你吼出来还想哭那种,结果第二天没事,第三天睡醒你会发现,走路对你来说是一种痛苦,帕金森病人怎么走你就怎么走就对了!!但是健身的乐趣就在这里,当你觉得你力竭不行的时候,其实你还可以做几组,几十分钟的痛苦远比生活的苦要微乎其微,因为力量训练结束之后,你会发现,那其实是一种释放,一种新的挑战,你也会发现新的自己!然后就是吃,起初真的是硬吃,鸡蛋鸡胸肉牛肉,还有碳水,每天就是怼,后来变成训练之后你会很饿,休息日你也会很饿,胃会提醒你吃东西。每天除了训练就是吃,还有最重要的是没事就会睡觉休息,因为休息好才能保证肌肉的恢复。休息日也是很重要的。简单来说就是放空自己,每天就是吃睡练。 https://t.cn/EhGn2gw

【喜报!“ 中国联通百度知道”获评为累计服务人数TOP1合伙人】

今日,2020百度知道合伙人营销生态峰会于北京盛大召开,“ 中国联通百度知道”以累计服务达16亿人次、累计内容量突破50万、累计获赞突破30万的成绩获评为累计服务人数TOP1合伙人。

中国联通自2013年1月入驻百度知道以来,秉承一切为了用户的原则,以用户体验为核心,以知识解惑为依托,打造百度知道平台最具影响力的央企服务机构,为用户提供互助服务,解答联通业务及通信行业的相关问题,得到用户的广泛好评。

目前,中国联通已开放微信、微博、线上俱乐部、抖音、贴吧、B站、百度知道等线上服务渠道,实现交互式的新媒体服务及开放式的知识服务,让越来越多的用户体验到科技带来的服务体验及服务温度!


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