#甜甜的减肥日记#
从1.12 下定决心开始减肥
18岁想要瘦下来的愿望终于实现
断断续续用了4个多月（中间摆烂了一个多月所以是断断续续 其实应该是断……续）
真正开始坚持是从3.26到现在 刚好两个月
从年前的56到现在的49.9 从L码到M码 从冬天到夏天
终于见到了4开头的数字 不是终点是起点 这个词条还会一直用 会坚持锻炼 冲鸭
下面发疯别管我真的很激动
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊[泪][泪][泪]

【每日碎碎念1】
哇，最近都在努力运动中，想要瘦一点，这应该是唯一一次坚持了最久的减肥了吧！已经有二十多天了。但我只是运动，没有太严格的控制饮食，只是稍微没有吃很多零食了，所以好像这么久了，也没什么太大的变化，但应该是有瘦一点点的吧，好像锁骨明显了一点。
我每天的运动量，现在大概是20多分钟的跳绳+大概30.40分钟的跑步，好像都是会让小腿变粗的运动诶[单身狗]，好像真的有变粗了[苦涩]
配一张运动完，回寝室上楼梯拍的图吧
晚安啦[心]

你能戒掉这6种易胖的食物
一个月轻松瘦下10斤

你觉得减肥难？只要做到这一点其实很容易。你看你是吃胖的，当然也要靠吃瘦下去，只是你不懂方法和技巧，盲目的吃，当然就很难瘦。其实你想你之所以发胖，就是因为像那些高热量、容易发胖的食物吃得太多了，能量超标了，自然容易胖。如果你能把这些容易发胖的食物控制好量，甚至你完全不吃这些，就会很好的控制能量的摄入，也更容易制造能量缺口，想要瘦下来其实就不是一件难事了。

我们很多参加减肥打卡指导的小伙伴，就是这样做，一个月也能够轻轻松松瘦5-10斤。今天把这六种易胖的食物分享给你，记得收藏起来。
1、膨化零食
2、奶茶
3、油炸食品
4、甜品
5、腌制食品
6、啤酒白酒

这六种食物在生活中还是很常见，也是比较容易发胖的，想要减肥，一定要控制好。

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