#十八子的碎碎念# vol.57

谢谢婉霞师姐 骆雯师姐 荣静师姐
龙露露同学
荣华师妹儿和张琴师妹儿
一起给我过的生日
甜甜的小蛋糕和亲手摆的水果盒子
谢谢天天的花花和赵小睿的礼物
也谢谢王梓屹童鞋的生日礼物

祝福在时代的雾霾之外
我们对视的眼眸里
依旧有圆月升起

#小睿健康课堂# 精子真的很贵吗？
很多男童鞋肯定也听说过“年少须知精贵”这句话，因此很多人提早“戒撸”进入了养生模式。

大家应该都知道，男性进入青春期后，睾丸就开始产生精子，1克睾丸组织每天可以产生上千万个精子。

睾丸就如同一个“精子工厂”，会24小时不眠不休、永无止境地制造精子。因此，一个正常的男性的生精功能是可以伴随一生的，只要有正常的激素水平和睾丸功能，就会有精子源源不断地产生。

所以适度排精，其实可以缓解由精液蓄积形成的膨胀感，能够达到释放性压力、愉悦身心的目的。一般来讲，性生活频率以排精第二天不出现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适为佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，还会影响性功能，导致性器官过早衰老。

如果在备孕期想提高精子质量，可以多吃一些富含锌和硒的食物，比如坚果和海产品，保证膳食平衡，同时也要规律作息，保证内分泌的平衡。

#小睿健康课堂# 还在吃壮阳食物补肾？你需要了解这份真相！②
[星星]腰子
至于补肾中的“爱马仕”腰子童鞋的功效，理论上讲，动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，应该是能增强精子活力、提高性欲的。

但是经过加热和胃液消化后，其中的雄性激素含量很低，依靠它们壮阳不太实际。

而且，腰子含有蛋白质和脂肪，这两种营养都不能壮阳，食用过多这种高胆固醇、高蛋白质会导致体内的废物蓄积，加重肾脏负担，对于肾功能不全的人来说这可是“大忌”。