人体的竞技状态不可能永远处于高峰，而是明显表现出周期性的特点。长时间的赛前备战训练、高强度的比赛，人体高度调动潜能，必然带来跑者的生理、心理疲劳，人体的保护性机制参与到训练过程中（身体拒绝继续参加高强度运动），即需要一个调整和恢复的周期。
当充分调整、加以合理恢复后，经过一个新周期的训练，竞技状态又可以调整到新的高峰，并超过原来水平，这种“疲劳——恢复——再疲劳——再恢复”的过程，使得运动水平是“波浪式”上升的，而不是直线上升的。
#98跑陪你聊跑步#
当充分调整、加以合理恢复后，经过一个新周期的训练，竞技状态又可以调整到新的高峰，并超过原来水平，这种“疲劳——恢复——再疲劳——再恢复”的过程，使得运动水平是“波浪式”上升的，而不是直线上升的。
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#健康新疆##乌鲁木齐##闪电跑步日记##运动打卡##读书##尽兴生活每一天##晨跑[超话]##奔跑吧[超话]##炫·跑西公园#热跑者的乐园#老老实实做核酸，默默无闻配合抗疫，多少年后回首看今天，一定是一个特定历史时期的不寻常岁月，不论如何瞬息万变，永远怀揣初心，一路坚定；献给每一位坚持发光发热、正青春的你。 https://t.cn/R2WxDBw
#跑步确实很伤膝盖#
跑步最伤的，还是钱包。
和大家一样，「人菜瘾大」。
今天买这个，明天买那个，
才有动力出门，随便跑跑。
一双喜欢的鞋，恨不得集齐所有配色；
跑者的衣橱，永远都少一件好看的背心。
什么训练不训练，主要是为了开胃；
什么PB不PB，主要是去旅游。
总之，跑步没让我越来越快，
反倒，越来越穷。
难道是，
我打开「跑步」的方式不对，
还是应该回归运动的本质，
放弃攀比和虚荣，
追求健康和快乐呢？
步怎么跑，自己来选。
#微博新知博主##信口开合#
跑步最伤的，还是钱包。
和大家一样，「人菜瘾大」。
今天买这个，明天买那个，
才有动力出门，随便跑跑。
一双喜欢的鞋，恨不得集齐所有配色；
跑者的衣橱，永远都少一件好看的背心。
什么训练不训练，主要是为了开胃；
什么PB不PB，主要是去旅游。
总之，跑步没让我越来越快，
反倒，越来越穷。
难道是，
我打开「跑步」的方式不对，
还是应该回归运动的本质，
放弃攀比和虚荣，
追求健康和快乐呢？
步怎么跑，自己来选。
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