#这个问题吃什么##吃出好气色#
紫苏叶含有多种营养成分，特别富含胡萝
卜素、维生素C、B2。丰富的胡萝卜素、维生素有助于强增人体免疫功能，增强人体抗病防病能力。紫苏叶可以调节血糖，对于高血压也有一定的调整。
紫苏可以用来包肉吃可以解腻，和生鱼片一起吃，可以杀菌，解毒。但紫苏中含有大量草酸，所以每次不宜吃多。

#营养餐# 【营养早餐】day439
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：紫苏精力汤（蓝莓、两种颜色的胡萝卜、紫薯酸奶蒸蛋

棒棒仔心理自助绘本：平装12本，本本都是经典

#给孩子的绘本故事# 《安的种子》《西西》《青蛙与男孩》《蔷薇别墅的老鼠》《兔子萝里》《兔子的胡萝卜》《卡诺小镇的新居民》《蜗牛的森林》《一封奇怪的信》

《安的种子》《西西》《青蛙与男孩》三本都是荣获了丰子恺原创儿童图画书奖的绘本，我家小妞每一本都爱不释手，《西西》这一本读了估计有百来遍，没有大段的文字，就是有个带有悬念的小故事，大家都在找西西，那西西去哪里了呢？

《安的种子》这是一个关于等待的故事，小妞也是很喜欢。我觉得大人读起来会比孩子更受益！很多时候我们是为了完成一个目标去“做一件事情”，而忽略了完成这件事情的过程中需要思考的其他因素。

越来越多的绘本故事不再用生硬的讲道理来进行陈述了，羞涩难懂不说，孩子还不愿意去读。更多的是去讲小故事，让孩子自己去领悟故事中的友情、亲情等等，比强硬的灌输要来的事半功倍了！#给孩子的绘本故事##亲子阅读#

#の菜谱#
很方便的焖菜!

准备材料:胡萝卜一根，卷心菜半颗，洋葱半个，去骨鸡腿肉一片

备菜:胡萝卜切成尽量薄的小片，方便煮熟。洋葱切丝，卷心菜切丝，鸡腿肉切成小块并用『少量料酒，胡椒粉，生抽，蒜末，蚝油』腌制二十分钟

起锅烧油，把最难熟的胡萝卜和洋葱先放下去中火炒四五分钟。胡萝卜是油溶性的，加多点油会让胡萝卜更好吃

然后放卷心菜，不用翻炒。最后把鸡腿肉铺在上面。腌鸡肉的料汁加大概100ml水，也倒进去。

盖上锅盖，焖12-15分钟

在时间过半的时候去翻炒一下，把菜搅和均匀，再加点水焖

然后就出锅啦[馋嘴]很美味啊