【设计时速 350 公里，昌景黄高铁安徽段开始铺轨】
据“中国铁路”微信公众号消息，今日，南昌至景德镇至黄山高速铁路（简称“昌景黄高铁”）安徽段正式进入铺轨施工阶段。

IT之家了解到，昌景黄高铁设计时速 350 公里，线路全长约 290 公里，此次铺轨的安徽段长约 90 公里，设祁门南、黟县东、黄山北 3 座车站。

铁路部门表示，昌景黄高铁是杭昌高铁的重要组成部分，是国家《中长期铁路网规划》中“八纵八横”主通道基础上的高速铁路区域连接线，在黄山地区连通合福、杭黄高铁，是沟通赣中、皖南至长三角区域的快速客运通道。

为进一步增强交通循环能力，改善民生出行体验，近年来，航天基地持续推进“十个航天”建设，不断完善出行环境，近日，神北二路（内一环北路－航飞南侧规划路）、神舟二路支一（皇子坡路－航天西路）、航天南路西侧引道及辅道市政工程均已顺利完工！
自项目开工以来，航天基地统筹各参建单位，克服施工作业面受限、协调压力大等困难，创新工作方法，保质保量完成建设任务。
神北二路（内一环北路－航飞南侧规划路）市政工程是航天基地的南北主干路，南起航飞南侧规划路（已设计），北至内一环北路（现状路，沥青混凝土路面）。道路全长471.52米，道路红线宽度50米，渠化段60米。
道路的建成，解决了周边居民交通出行问题，进一步延伸了南北向道路通行范围，增强了道路通行能力，提升了城市形象和环境品质。
神舟二路支一（皇子坡路－航天西路）市政工程是航天基地的南北支路，南起航天西路（现状路），北至皇子坡路（现状路），沥青混凝土路面。道路全长200米，道路红线宽度20米。
该路段的建成加强了星河运动公园和揽月阁的连接，进一步完善了路网和市政基础设施建设、改善了居民出行环境。
航天南路西侧引道及辅道市政工程西起航天东路，东至神北一路，为航天基地一二期连接线，也是航天基地一、二期的一条重要通道桥梁。西侧引道及辅道长200米，红线宽度57.5米。
桥梁西侧引道及辅道通行后，对于完善航天基地片区路网，增强高速两侧的连通、加强各片区间的交通联系、促进城市经济发展等具有重要意义。同时，给中科院国家授时中心、航天基地城市服务站等重点企业出行带来极大便利，将航天南路和神舟八路市政路网互通连接，创造优越的通行条件。
下一步，航天基地将继续统筹空间发展资源，加快推进城市道路轨道交通建设进度，织密互联互通路网，让群众工作生活更加便利。

以下是肩膀疼痛的缓解方法：

1、俯卧抬肩

俯卧，在面前垫一个枕头，双肩尽可能的向后并拢，然后放松到一半之后，保持姿势10秒左右，休息。重复该动作多次。在做动作的时候，脖子需要放松，不可太用力。

2、对肩井穴按摩

肩井穴在肩头和脖子根部连接线的中间，肩膀肌肉越僵硬，此穴位越有明显的酸痛感。患者要端坐在凳子上，使用右手中指对左肩膀肩井穴按摩二分钟，然后换另一侧手，长时间坚持下去能促进肩膀的血液循环，缓解了肌肉紧张感。

3、纠正自身的不良姿势

在生活中，有些经常性进行伏案工作的人，由于此时其双肩经常处于外展工作的状态，所以此时要多加注意调整自身的姿势，以减少慢性劳损和积累性损伤等情况发生的几率。

4、推墙动作

推墙动作需面对墙壁，双臂展开，双手扶住墙壁，采取右腿前弓、左腿后伸的弓箭步姿势。在推墙动作进行的同时，需注意身体重心尽量前倾，在身体重量的协助下双手向前推墙。一般情况下，此动作进行时人们可感到肩部肌肉具有拉伸感觉。