210423博朗https://t.cn/A6cW2z61
210424馥蕾诗https://t.cn/A6cHxVqX
210425博朗https://t.cn/A6X5bnXd
210705野兽派https://t.cn/A6f6BNgM
210708 3CEhttps://t.cn/A6foO37o
210819百度https://t.cn/A6IKqkOf
210920野兽派https://t.cn/A6MLcf98
211016当妮https://t.cn/A6M0reRB
220108馥蕾诗https://t.cn/A6Jy83K9
220124雪花马尔斯绿https://t.cn/A6Jgejwa
220430当妮https://t.cn/A6XwAGPf
今夜最后一条 杨杨和俊耶的合照图集

#绿A，让健康很简单# 【#早餐尽量在8点半前吃#】工作日来不及吃早餐，周末干脆省去早餐，与午餐合并吃，是不少年轻人的生活状态。事实上，早餐也有“黄金进食时间”，吃太早或太晚都可能误伤消化器官。建议早上6点半到8点半之间吃早餐，换掉油条+豆浆、白粥+馒头的吃法，以粗粮粥+鸡蛋+牛奶+凉菜+坚果代替，满足营养均衡。 ​​​

#绿A，让健康很简单# 【关于刷牙的8个冷知识】长期刷牙不到位，可能会导致牙菌斑的生长，进而产生牙齿发黄、牙垢堆积、牙龈红肿、牙齿敏感等问题，正确刷牙应做到以下8点：

①最好不用冷水
刷牙时接近自己体温的温水，效果更好。

②牙膏不用蘸水
牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿之间的摩擦。

③全家不要共用牙膏
全家共用一支牙膏，容易互相传染口腔疾病。如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在牙膏口与牙刷互相摩擦下，又会将病毒细菌传播到其他人的牙刷上。

④牙刷挑选软毛的
硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦力小些，但对牙釉质损害较小。

⑤牙膏太多也伤牙
缺氟会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时不需要挤上一整条，黄豆大小的牙膏就足够。

⑥牙膏不一定买贵的
牙膏最重要的功能是清洁，如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。

⑦药物牙膏不能根治牙周病
某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但有些慢性牙周炎患者可能没有局部出血症状，如果仅靠牙膏的功能和是否出血来自行判断牙病，可能延误病情。

⑧牙齿没了也需要刷牙
刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。就算牙齿掉了，但黏膜、牙龈、压槽等组织还在。