我和自己玩了一个有趣的游戏,将头脑放空,此时脑海里跳出词语——目标,正念呼吸写下“目标”两个字,此时喉轮处出现刺痛的感觉,正念呼吸中写下“刺痛”两个字,此时焦虑的波浪微微泛起涟漪,正念呼吸中写下“焦虑”两个字,接下来“微笑”,“回忆”、“喜悦”、“灵感”,浮现又消逝,如果保持稳固的专注力,好奇地观察自己,我们会发现,哪怕只有1分钟,我们的念头、身体、感受千变万化,只要不涉入其中,任其来去,它们总是悄悄地来,默默的离去。
心灵世界的变化,是一种自然正常的流动。若我们根据喜好,只选择“微笑”、“喜悦”,拒绝“焦虑”、“恐慌”,那么我们会发现,快乐的时光总是很短暂。相比之下,讨厌焦虑和痛苦,认为它们是罪魁祸首驱逐了快乐。于是我们采用回避、抗拒的战术,但是,我们发现焦虑和痛苦并没有离开,我们仍然经常受苦。
物理世界中,我们不喜欢某首歌,某部影片,我们直接停止或换别的就好;走在路上,突然窜出来一只恶犬对我们狂吠,我们避开就好;烹饪菜肴,如果口味淡了不喜欢,就放些盐调剂......,物理世界的生活,我们用回避、修正的方式,轻而易举的解jue问题。但心灵世界的情绪、感受,使我们无法像对待物理世界的问题般复制c作。
我们即将在一个公共场合里上台演讲,心情很紧张,我们不断告诉自己“不要紧张!”、甚至责备自己“有什么好紧张的?!”我们或许更焦虑;因离异心情很痛苦,每天需要大量喝酒麻痹痛楚,可第二天醒来,晦涩记忆和悲痛感受如潮水汹涌而至.....所以,我们无法用回避和战斗方式,对待我们的情绪,越逃避抗拒,越深陷其中。我们为什么会有如此表现?我们太在意自己的行为举止是否无懈可击,太在意别人是否能接受自己,这是一种潜意识地自我批判,因为我们对自己认知不正确,我们便武断地批评自己,逼迫自己调整和修正。
当我们和身心的自然现象起冲突时,我们等于在抵抗当下,不允许不完美的情况发生,却将焦虑、恐惧、愤怒、悲伤的时间延长。但,如果我们练x过正念觉察,知道这些现象和反应与兴奋、乐观、喜悦、平和从本质上来说没有区别,如露亦如电,生生不息、灭灭不已,我们就不会花费力气驱赶它们,只是与呼吸同在,在正念呼吸中观察并体会身心感受,我们便将自己从过去和未来的牢笼中释放,我们安住于当下,保持身心和谐,我们允许体验以其规律自然地展开,我们不再抵抗、顺流直上,此刻冲突、挣扎自然而然得消融,生命之花尊贵地绽放。
心灵世界的变化,是一种自然正常的流动。若我们根据喜好,只选择“微笑”、“喜悦”,拒绝“焦虑”、“恐慌”,那么我们会发现,快乐的时光总是很短暂。相比之下,讨厌焦虑和痛苦,认为它们是罪魁祸首驱逐了快乐。于是我们采用回避、抗拒的战术,但是,我们发现焦虑和痛苦并没有离开,我们仍然经常受苦。
物理世界中,我们不喜欢某首歌,某部影片,我们直接停止或换别的就好;走在路上,突然窜出来一只恶犬对我们狂吠,我们避开就好;烹饪菜肴,如果口味淡了不喜欢,就放些盐调剂......,物理世界的生活,我们用回避、修正的方式,轻而易举的解jue问题。但心灵世界的情绪、感受,使我们无法像对待物理世界的问题般复制c作。
我们即将在一个公共场合里上台演讲,心情很紧张,我们不断告诉自己“不要紧张!”、甚至责备自己“有什么好紧张的?!”我们或许更焦虑;因离异心情很痛苦,每天需要大量喝酒麻痹痛楚,可第二天醒来,晦涩记忆和悲痛感受如潮水汹涌而至.....所以,我们无法用回避和战斗方式,对待我们的情绪,越逃避抗拒,越深陷其中。我们为什么会有如此表现?我们太在意自己的行为举止是否无懈可击,太在意别人是否能接受自己,这是一种潜意识地自我批判,因为我们对自己认知不正确,我们便武断地批评自己,逼迫自己调整和修正。
当我们和身心的自然现象起冲突时,我们等于在抵抗当下,不允许不完美的情况发生,却将焦虑、恐惧、愤怒、悲伤的时间延长。但,如果我们练x过正念觉察,知道这些现象和反应与兴奋、乐观、喜悦、平和从本质上来说没有区别,如露亦如电,生生不息、灭灭不已,我们就不会花费力气驱赶它们,只是与呼吸同在,在正念呼吸中观察并体会身心感受,我们便将自己从过去和未来的牢笼中释放,我们安住于当下,保持身心和谐,我们允许体验以其规律自然地展开,我们不再抵抗、顺流直上,此刻冲突、挣扎自然而然得消融,生命之花尊贵地绽放。
5月26日,由巴比特主办的2022元宇宙云峰会·数字藏品高峰论坛正式开启。中央美术学院设计学院艺术与科技方向教授、博士生导师兼某集体 ART+TECH 创始人、创意总监费俊就《混合场域叙事中的虚实共生》主题发表演讲。他表示,今天需要将物理场域和虚拟场域进行融合,形成一个技术介入后的混合场域,成为这个时代新的语境。元宇宙会形成一种虚实共生的生命生态,新的世界法则,新的社会关系以及新的生活方式。以下内容为编辑后的演讲实录
https://t.cn/A6XH4lYa
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大物理学家吴健雄,去实验室、出席活动都穿中国旗袍,在家吃中国菜,身在海外,心系中华,最后归葬老家太仓市明德学校。¹她的孙女袁婕达此前写道:「想像一下核物理学的光辉岁月吧!当时的重大发现一个接着一个,大量科学家将演讲厅挤得水泄不通,有些人只能站着或爬上柱子,才能看清楚黑板上写的方程序,而我祖母正是当时的风云人物。」²大家可以看东南大学的视频号直播。她的儿子袁玮承、侄子以及施一公的分享刚结束。#科学人生命科学史#
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