【2018】
奇经8穴，调全身病：失眠咽炎、体寒痛经、肩颈腰腿痛...。90%的人不知道(四)
3、后溪穴：通调颈椎、腰椎病
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效。(待续)

多练藏肾精小功法

夏天天气炎热，但是大家有没有发现，很多人的小腹和后腰部分反而是冰凉的。大家可以自己摸一下，小腹与腰部是不是比身体其他地方凉很多。如果这一带是凉的，基本可以判断是下元虚，肾阳不温的情况。

在日常生活中，肾阳虚，肾气不足也会有各种表现：女性可能伴随月经不调，甚至痛经，盆腔炎症；老年人可能会有腰痛，腿痛，甚至下肢水肿；中年人则容易颈椎、肩膀、腰椎疼痛，尤其在办公室久坐，会加重腰酸无力、小便不利等等。

肾主骨生髓，这些颈肩腰腿的骨科疼痛，根源多在肾。夏天空调无处不在，除了做好腰腹保暖，还有一个小功法推荐给大家——搓肾俞、八髎。

首先双手掌心相对，不断对搓，先把自己的双手充分搓热，然后双手的掌心对着肾俞穴到八髎穴的位置上下搓按，每次做30下左右即可。每天2~3次。这个简单的小功法，能够温煦肾阳，促进肾阳的生发。

督脉不通
虚寒怕冷
手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

任脉不通
怕热汗多
阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

督脉:说督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以，调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。

任脉:任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素。