早餐☀️
藜麦沙拉
无糖黑咖啡☕

晚餐
柠檬手撕鸡
油焖茭白
番茄蛋汤
蒜炒空心菜梗

经常无糖黑咖啡、倒也不是觉得它好喝
只是觉得它很健康、经常喝喝对身体好[二哈]
大部分时间保持自律、偶尔放纵
才是正确的生活方式
于是、我准备过两天煮螺蛳粉吃[并不简单]
#早餐# #晚餐##好好吃饭#

咖啡充电站，该补货了～

惊奇的发现，我最近的夜生活改喝咖啡了！（别学我，我半夜喝咖啡都照常睡觉的[笑cry]）

就是太喜欢有一个角落是属于我自己的，晚上孩子们睡了，我自己呆在这个角落里，一杯冰美式，看会电影，回回信息，太爽了！

但正经喝法，都是早上起床来一杯，叫醒我的不是闹钟，是咖啡[笑cry]，永璞超级方便，口感又很赞，做一杯巨方便，这一年多的时间，多少人入了永璞的坑～

不得不夸永璞真的是超级用心，每次的《岛民月刊》，周边赠品（美哭了），都让你觉得永璞审美太好了，设计太棒了～

介绍下闪萃咖啡的6种风味：
①无糖黑咖啡
②榛果风味
③可可风味
④曼特宁黑咖
⑤云南高地黑咖啡
⑥茉莉风味

☕️无糖黑咖是我消耗最多的！直接加水就是口感很好的美式，加冰块就是冰美式。
☕️曼特宁风味有味苦的松香，口干醇厚，搭配牛奶很棒。
☕️云南高地风味有坚果焦糖香味，云南本土风味咖啡试试看！
☕️茉莉风味，我喜欢加牛奶喝这个，还有淡淡茉莉香味。

还有冷萃液超级棒！可惜北京物流停了，我还没喝到，但在路上了！ 但看了大家的评价都还蛮高的，好期待尝一尝。

分享一组喜欢的图～
晚上孩子们睡了，一边听歌，一边喝一杯，真的是全职妈妈的回魂时刻了！

夏天到了，想要迅速健康掉秤就吃控多卡

去年冬天到现在一直在吃吃吃，体重属实上去了不少，夏天已经来到眼看去年的裙子都快塞不下了我必须要做点什么了！

但是减肥还是要注重合理饮食和适当运动。这样双管齐下才能见到效果，不过现代人工作压力大加班、熬夜很少有人可以用充足的时间自己做减脂餐。

于是我发现了一款健康、省时、营养全面的减脂餐！每日三餐搭配好，只需微波炉叮一下就好！吃了三天瘦5斤不是梦！

✅早餐汉堡：是哇超级喜欢的，亚麻籽面包胚居然比白面的还好吃！口感劲道有嚼劲，关键是里面还有大量的膳食纤维，润肠的同时还降低升糖指数，早餐两个小汉堡吃的超级饱！

✅再搭配一杯无糖黑咖啡，☕️整个早上元气满满！

✅燕麦麸皮鱼面：这个面条Q弹Q弹的很好吃！低GI高蛋白真是理想的主食了！还能保证营养全面 搭配大块牛肉。这样的牛肉面吃再多也不怕胖！

✅平时三餐间隙饿了也还有零卡果冻和小曲奇可以用来充饥，这满满一大包真的是量足够吃！

这个夏天就让控多卡陪伴你，拥有好身材也可以轻松又健康！#减肥#