【梳法】
梳法是梳法推拿流派的主要手法。此种手法有较高的技巧性，操作时要求臂、手各部分的协调要自然，且有一定的持久力。
梳法是由腕关节的伸屈运动和前臂的旋转运动复合而成。伸屈腕关节是以第二至第四掌握关节背侧为轴来完成的，前臂的旋转运动是以手背的尺侧为轴来完成。
操作时，肩关节放松下垂，略屈肘，腕放松，手指自然屈曲，呈握空拳状，将手背近小指侧部分贴实并着力于施治部分，通过前臂的主动摆动，带动腕部作伸屈和前臂旋转的复合运动，即前臂外旋时腕关节作屈的动作，前臂内旋时腕关节作伸的动作。
梳法是梳法推拿流派的主要手法。此种手法有较高的技巧性，操作时要求臂、手各部分的协调要自然，且有一定的持久力。
梳法是由腕关节的伸屈运动和前臂的旋转运动复合而成。伸屈腕关节是以第二至第四掌握关节背侧为轴来完成的，前臂的旋转运动是以手背的尺侧为轴来完成。
操作时，肩关节放松下垂，略屈肘，腕放松，手指自然屈曲，呈握空拳状，将手背近小指侧部分贴实并着力于施治部分，通过前臂的主动摆动，带动腕部作伸屈和前臂旋转的复合运动，即前臂外旋时腕关节作屈的动作，前臂内旋时腕关节作伸的动作。
【老年人如何锻炼膝关节】
对于老年膝关节，不进行锻炼残留软骨得不到营养会加速退变，过度训练又会加速关节的磨损。所以关键是要掌握好一个度。每个老年人关节软骨的状态不一样，适宜的锻炼方式和强度也不一样。老年人适合坐位膝关节伸屈活动，适合骑固定自行车、游泳，但不适合长时间的行走和跑步。老年人禁忌做屈膝屈髋前后左右摇动膝关节的锻炼，这种锻炼会加剧关节软骨的磨损，引起疼痛突然加重。
对于老年膝关节，不进行锻炼残留软骨得不到营养会加速退变，过度训练又会加速关节的磨损。所以关键是要掌握好一个度。每个老年人关节软骨的状态不一样，适宜的锻炼方式和强度也不一样。老年人适合坐位膝关节伸屈活动，适合骑固定自行车、游泳，但不适合长时间的行走和跑步。老年人禁忌做屈膝屈髋前后左右摇动膝关节的锻炼，这种锻炼会加剧关节软骨的磨损，引起疼痛突然加重。
做人要能屈能伸。在逆境中，困难和压力逼迫身心，这时节应懂得一个“屈”字；在顺境中，幸运和环境皆有利于我，这时节当懂得一个“伸”字。人太刚强，遇事就会不顾后果，易受挫折；人太柔弱，遇事就会优柔寡断，坐失良机。所以，能屈能伸，刚柔并济，当刚则刚，当柔则柔，屈伸有度，才是真正的强者。 https://t.cn/R2WxnEP
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