莲师八变--日光上师(Guru Surya Rasmi)
日光上师,藏音:"尼玛欧瑟"(Nyima Oser),着瑜珈装,穿虎皮裙,垫兽皮,右手持三叉天杖,左手以期克印持阳光,菩萨坐姿。藏史云:莲师之圆满报身,曾到过许多大尸陀林中,将密乘法要传勇父、空行等内外傲慢者，经莲师降伏后，彼等将心及命根取出献师，誓当莲师护法，此时师之名号为"日光"。

#每天滋养1%计划#
♛冥想
因为今天早上的一个梦，让我觉得非常非常疲惫和难受，一整天都不得劲，早上出门看到了漂亮的银杏叶，捡了好多拿回家里，满满的清理，很舒服

做完Surya Kriya 之后的61点冥想后，进入了很神奇的一个境界~我躺在大地上，身上被满满的金黄色的银杏叶所覆盖，暖暖的太阳光形成7道光束照在我的7大脉轮上，在体内形成了1道光柱和7个光点，我和太阳说，我觉得好冷好难过，有好多的不知道该怎么做，是不是我这辈子就这样了[泪][泪][泪]我该怎么办？

太阳说，孩子，别担心，放下一切，感受我，我一直都在~感受到太阳暖暖的光一点一点暖和我身体的每一个部位，每一个细小的细胞被渐渐充盈，身上的金黄色银杏叶也开始散发着温暖的金色的光~太阳说，我把天地间的丰盛和美好祝福铺满你的全身，并把我的分身送给你，一个小太阳，不论什么时候，都记得，回到这里，什么都不用做，感受我，感受光，感受爱和丰盛，我一直都在你体内，不用外求，我的孩子啊，我是如此爱你 ❤

冥想结束，久久不愿起身，感受着身旁暖暖的光和爱，感受着我体内的小太阳，谢谢你，我爱你[心]感恩所有所有的一切，感恩这样的美好体验，谢谢你，我爱你[心]

POI

#古纳瑜伽# 会员故事
杨丽娅：“ 对我而言古纳是家人。老师、会员都是朋友。”7年的相伴，作为最早的一批会员，也是最早感受到瑜伽带来改变的一批人。“在瑜伽馆我有印象很深的是一个年纪很长，头发花白的会员，经常出现在Surya的流瑜伽，有很多很有难度的动作，他都能够做到，并且坚持得很好，看了让人觉得很受鼓舞，更有坚持下去的动力 ”。