我的饮食原则是：非必要，不戒辣。据说这是从四川一路火过来的川菜，导致我期待有点过高。
我最爱的土豆丝里居然配了大肉炒，不吃红肉的人看了并不会开心。。而且这份量实在太大了，盘子比我家炒锅还大，感觉每一道菜都是5人份。
点菜一个重要的tips是，不要因为是“招牌”就点原本自己不太中意的菜，这盘辣子鸡让我再次谨记这一点。

24w➕3
今天去做了糖耐检查
妇幼一个贴心的小姐姐帮忙调糖水
她说我的肚子看不出来 问我胖了多少
目前胖10斤 心里美滋滋觉得自己控制的还不错
空腹抽血喝糖水 那个糖水真的甜到上头
过一小时又抽血再过一小时又抽血
这期间从昨天晚上10点到抽完血都禁食禁水
前一个小时真的有头晕眼花的感觉 后面就好了
然后去做常规产检 医生和说我体重要控制一下
我吃惊了 和上次比是长了有点多 总体还行吧
接着说要多吃红肉和蛋白质 又要吃又要控制体重
给我整不会了 又说宝宝偏小一点点
和着这肉都长自己身上了 我的崽你要多吸点营养
在肚子踢我每天做运动 没问题 但要适量啊
重新立个flag戒掉夜宵 吃低糖水果 多吃红肉
运动啊运动 先掉个两斤 再保持 要缓慢增长 https://t.cn/R2WxOpT

https://t.cn/Rypc7q5 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
逆转和消除痛风的核心方面：
1、戒酒
2、戒海鲜，戒红肉
3、时时关注每一个食物的嘌呤值
4、只吃低嘌呤全素食物
5、营养均衡品种丰富的素食
6、豆谷蔬果、菇藻种坚每天每顿都要摄入(前提都是低嘌呤值的食材)
7、各种香料凉拌
8、轻烹饪
9、优质饱和脂肪酸摄入：椰子油、印度酥油
10、体内营造出碱性体液环境，慢慢溶解痛风结晶
11、适当运动出汗排毒
12、保持饥饿感
13、坚持3-6个月见证奇迹到来