假期第四天️️
愿假期吃了不胖[偷笑]
复食4.0 正常饮食篇
tips：
▫️过于油腻&咸的食物
▫️少食糖 变丑变老滴元凶‼️‼️‼️ 实在馋了健康代糖也很快乐
▫️少吃多动是真理✔️✔️✔️

DAY12
今日晨重：46.1kg（ah⤵️了0.3[微风] 是昨天晚餐没吃的功劳）
早：祛湿糕5颗+豆乳奶酪斑斓玛芬（用料都超健康～）
上午加餐：☕️+脱脂奶500ml（回校路上当水喝[doge]）
下午加餐：中午没来得及 到宿舍都1点多惹⏰全麦玛芬带了3⃣️4⃣️份（可惜短保且需要冷冻/冷藏保存 ）就当午饭了 一个85g左右 吃两个再喝水饱出天际 冲了wonderlab黑糖脆波奶茶味奶昔（[嘻嘻]新口味继续…）饥饿感全️
晚：两颗黑芝麻丸+黑谷羹

还在减肥的各位也都加油喔♥️♥️♥️

妮穿红色简直了[好爱哦][好爱哦][好爱哦]

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假期第三天 ☔️ ☔️☔️
愿假期吃了不胖[偷笑]
复食4.0 正常饮食篇
tips：
▫️过于油腻&咸的食物
▫️少食糖 变丑变老滴元凶‼️‼️‼️ 实在馋了健康代糖也很快乐
▫️少吃多动是真理✔️✔️✔️

DAY11
今日晨重：46.4kg（em⁉️⁉️明明昨天吃很少 OK懂了是马卡龙在作祟 假期结束➖）
早：祛湿糕5颗+红枣枸杞奶酪玛芬（用料都超健康～） 加热啃棒呆[哈哈][哈哈]
上午加餐：10颗青提
中：买了必品阁的泡菜汤和部队火锅汤底 里面丢了客唻美蟹肉棒（真的很低脂还好吃）、金针菇、玉米粒、老豆腐、牛肉块……（[嘻嘻]不喝汤只吃菜）+低卡红丝绒蛋白堡（可可奶酪+椰子块）
餐后半小时一袋普洱茶萃
下午加餐：瑞幸厚乳拿铁（淦太想了今天必须喝到‼️昨天晚上去散步还想买来着 售罄了[doge]）
晚：待定
还在减肥的各位也都加油喔♥️♥️♥️

再欣赏下莎的绝美比例无敌身材‍♀️

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假期第二天 ᐝ
愿假期吃了不胖[偷笑]
复食4.0 正常饮食篇
tips：
▫️过于油腻&咸的食物
▫️少食糖 变丑变老滴元凶‼️‼️‼️ 实在馋了健康代糖也很快乐
▫️少吃多动是真理✔️✔️✔️

DAY10
今日晨重：46.4kg（外食一餐果然⤴️点，之后清淡几天就好啦）
早：祛湿糕5颗+斑斓杨枝甘露脆波波玛芬（用料都超健康～） 新鲜水果 冰箱拿出来啃棒呆[哈哈][哈哈]
中：低卡黑芝麻蛋白堡（冻干奶酪+酸奶白巧）+两个好利来马卡龙（来自节日的放纵短保食物[顶][顶]赶紧吃）
下午加餐：瑞幸厚乳拿铁（在学校就想嚯的小蓝杯新品）
晚：一颗低脂黑芝麻丸+冰泉豆浆（库存️ 从宿舍回家没带足量）

还在减肥的各位也都加油喔♥️♥️♥️

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