[转载:(十念法念佛)(三学-81)]胡小林老师：我们念佛，首先一定要有一颗念佛的心，有时间就要念佛，能念一句就念一句，能念一个字就念一个字。
88磕磕巴巴，不均匀，才是十念法念佛过程中的正常情况
所以我们通常在念佛的过程当中，正常情况应该是磕磕巴巴，不均匀。阿弥-陀佛，阿-弥陀-佛，应该是这种状态。这个状态说明你在对治，你在跟妄念作战。妄念把你拽走了，你再把妄念拽回来；妄念把你拽走了，你再拽回来。它是一个长期的拉锯的过程。所以大家一定不要图漂亮，不要图好听，不要图有节奏。一二三四，这不是做广播体操，二二三四，三二三四，四二三四，没有这个意思，就是三个清楚。做到这个标准，怎么念都好，做不到这个标准，怎么念都不好。所以大家一定要知道。
我念佛的过程当中这个体会，就是这个间隔是非常乱的，这是正常的。因为妄念和妄念不一样，妄念来的时间不一样，落在哪个字上不一样，我们一定要根据妄念来调整我们的佛号，就是“若或妄念一起，当下就要将它消灭”。就在这个字上把它消灭掉。消灭掉了，阿拉伯数字不能丢。我是第三句佛号的第四个字出现了妄念，那么这个妄念我把第四个字念清楚之后，下面我就该念第四声佛号，阿弥陀佛。所以，我们在念佛用十念法的过程当中不是说就一定要慢，这完全根据你自己的精神状态，身体状态和情绪，很有关系。(2011.12.3)
89念佛要调停适中不能泥执一法
那我们比如说，昨天晚上睡觉睡得好，今天早上精神比较饱满，可以念快。但是快还是慢，印光大师说“调停适中”。调就是调和的意思，停就是停下来，适，适当，中，中间，不要过也不要不及，调停适中。你今天觉得你哪个速度更舒服，更能听清楚，有些时候慢不一定能听清楚，慢，你阿——，这中间，你好象加了很长时间，再念弥的时候，就容易有妄念进来。我希望我们的字和字之间距离稍微短一点，这个篱笆稍微密一点，这不就不透风了吗？风量就透过来的小。有些时候觉得今天好象字和字之间稍微长一点，觉得好象更摄心，那你就长一点。千万第一个，不要受别人的影响，你看人家怎么念那么快，我怎么念那么慢，所以为什么说十念法特别适合自己修行。再一个，他怎么声音那么大，我怎么声音这么小？他好象一步念一句佛号，我怎么两步念一句。这个都不重要，不要受别人影响。再一个不要受自己身体状态的影响，今天精神好，我就念快一点，声音响一点；今天家里出事了，心情比较郁闷，状态不是很饱满，那么我今天就稍微声音大一点，慢一点，是一种修复的过程，可以。印光大师说不能泥执一法，泥，拘泥的泥，就是固执在一法上，不能泥执。(2011.12.3)
91十念法念佛，不单在记数，在十句四十个字都听进去
我现在发现很多同修念佛，好像每句佛号念得都很漂亮：阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，这五句；阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，又是五句。好像这两个五，十个念完了。我问了很多同修，他说数我都记得了，我说声音听了没有？他说声音？好像听了吧。这不行，记数是一个条件，是一个标准，同时再往下沉，每个数要记清楚了，每句佛号还要听清楚。每句佛号听清楚了，每句佛号的每个字都要听清楚。
我跟嘉丽老师讨论，我说我们十句佛号，如果说四字洪名的话，阿弥陀佛，十句佛号四十个字。四十个字当中我们听进去，我们用耳朵听进去，听见了，不是听了，是听见了多少个字？如果说我们只听见了二十个字，那你只完成了百分之五十。如果你听见了三十个字，那你可能完成了百分之七十。如果你只听见了四个字，你只完成了百分之十。所以我们强调是要听“见”，听“进去”，听“到”了，而不是有听的这个动作。视而不见，咱们说听而不闻，是这个意思。你要听见。我们说，我们念十句阿弥陀佛的时候，如果说我们听见这四十个字的比例愈来愈高，那么说明你摄耳谛听的功夫就愈来愈大。而且我们听见这个字，我们不能奢望说我们这十句佛号当中我们不走念头，我们首先做到这一句佛号当中，四个字当中没有妄念进来。阿、弥、陀、佛，这没有。你要太均匀了，你要追求速度上的漂亮，就和我们念佛注意那个威仪，注意那个步伐，注意呼吸，注意整齐划一了，你往往忽视你听“见”这一个功能。(2011.6.讲于北京汇通汇利)
92什么叫真正会念佛
所谓真正的会念佛，是说二六时中念而无念。你说他没什么事，没有意识到念佛，但佛号就在心间；你说他念佛了，他又没有念佛，脑子里没有念佛。念而无念，无念而念，我们要慢慢契入这种境界。要契入这种境界，刚开始确确实实要做到印光大师说的这三个清楚：嘴里念得清清楚楚，耳朵听得清清楚楚，心里记得清清楚楚。如果没有条件记数，不具备记数的条件，我们就要提醒自己，我的耳朵得听佛号。我听清楚第一个字，第二个字好像没听清楚，我现在马上要回来，把第三个字听清楚。
我们念佛，首先一定要有一颗念佛的心，有时间就要念佛，能念一句就念一句，能念一个字就念一个字。（2011.9.22）
88磕磕巴巴，不均匀，才是十念法念佛过程中的正常情况
所以我们通常在念佛的过程当中，正常情况应该是磕磕巴巴，不均匀。阿弥-陀佛，阿-弥陀-佛，应该是这种状态。这个状态说明你在对治，你在跟妄念作战。妄念把你拽走了，你再把妄念拽回来；妄念把你拽走了，你再拽回来。它是一个长期的拉锯的过程。所以大家一定不要图漂亮，不要图好听，不要图有节奏。一二三四，这不是做广播体操，二二三四，三二三四，四二三四，没有这个意思，就是三个清楚。做到这个标准，怎么念都好，做不到这个标准，怎么念都不好。所以大家一定要知道。
我念佛的过程当中这个体会，就是这个间隔是非常乱的，这是正常的。因为妄念和妄念不一样，妄念来的时间不一样，落在哪个字上不一样，我们一定要根据妄念来调整我们的佛号，就是“若或妄念一起，当下就要将它消灭”。就在这个字上把它消灭掉。消灭掉了，阿拉伯数字不能丢。我是第三句佛号的第四个字出现了妄念，那么这个妄念我把第四个字念清楚之后，下面我就该念第四声佛号，阿弥陀佛。所以，我们在念佛用十念法的过程当中不是说就一定要慢，这完全根据你自己的精神状态，身体状态和情绪，很有关系。(2011.12.3)
89念佛要调停适中不能泥执一法
那我们比如说，昨天晚上睡觉睡得好，今天早上精神比较饱满，可以念快。但是快还是慢，印光大师说“调停适中”。调就是调和的意思，停就是停下来，适，适当，中，中间，不要过也不要不及，调停适中。你今天觉得你哪个速度更舒服，更能听清楚，有些时候慢不一定能听清楚，慢，你阿——，这中间，你好象加了很长时间，再念弥的时候，就容易有妄念进来。我希望我们的字和字之间距离稍微短一点，这个篱笆稍微密一点，这不就不透风了吗？风量就透过来的小。有些时候觉得今天好象字和字之间稍微长一点，觉得好象更摄心，那你就长一点。千万第一个，不要受别人的影响，你看人家怎么念那么快，我怎么念那么慢，所以为什么说十念法特别适合自己修行。再一个，他怎么声音那么大，我怎么声音这么小？他好象一步念一句佛号，我怎么两步念一句。这个都不重要，不要受别人影响。再一个不要受自己身体状态的影响，今天精神好，我就念快一点，声音响一点；今天家里出事了，心情比较郁闷，状态不是很饱满，那么我今天就稍微声音大一点，慢一点，是一种修复的过程，可以。印光大师说不能泥执一法，泥，拘泥的泥，就是固执在一法上，不能泥执。(2011.12.3)
91十念法念佛，不单在记数，在十句四十个字都听进去
我现在发现很多同修念佛，好像每句佛号念得都很漂亮：阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，这五句；阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，又是五句。好像这两个五，十个念完了。我问了很多同修，他说数我都记得了，我说声音听了没有？他说声音？好像听了吧。这不行，记数是一个条件，是一个标准，同时再往下沉，每个数要记清楚了，每句佛号还要听清楚。每句佛号听清楚了，每句佛号的每个字都要听清楚。
我跟嘉丽老师讨论，我说我们十句佛号，如果说四字洪名的话，阿弥陀佛，十句佛号四十个字。四十个字当中我们听进去，我们用耳朵听进去，听见了，不是听了，是听见了多少个字？如果说我们只听见了二十个字，那你只完成了百分之五十。如果你听见了三十个字，那你可能完成了百分之七十。如果你只听见了四个字，你只完成了百分之十。所以我们强调是要听“见”，听“进去”，听“到”了，而不是有听的这个动作。视而不见，咱们说听而不闻，是这个意思。你要听见。我们说，我们念十句阿弥陀佛的时候，如果说我们听见这四十个字的比例愈来愈高，那么说明你摄耳谛听的功夫就愈来愈大。而且我们听见这个字，我们不能奢望说我们这十句佛号当中我们不走念头，我们首先做到这一句佛号当中，四个字当中没有妄念进来。阿、弥、陀、佛，这没有。你要太均匀了，你要追求速度上的漂亮，就和我们念佛注意那个威仪，注意那个步伐，注意呼吸，注意整齐划一了，你往往忽视你听“见”这一个功能。(2011.6.讲于北京汇通汇利)
92什么叫真正会念佛
所谓真正的会念佛，是说二六时中念而无念。你说他没什么事，没有意识到念佛，但佛号就在心间；你说他念佛了，他又没有念佛，脑子里没有念佛。念而无念，无念而念，我们要慢慢契入这种境界。要契入这种境界，刚开始确确实实要做到印光大师说的这三个清楚：嘴里念得清清楚楚，耳朵听得清清楚楚，心里记得清清楚楚。如果没有条件记数，不具备记数的条件，我们就要提醒自己，我的耳朵得听佛号。我听清楚第一个字，第二个字好像没听清楚，我现在马上要回来，把第三个字听清楚。
我们念佛，首先一定要有一颗念佛的心，有时间就要念佛，能念一句就念一句，能念一个字就念一个字。（2011.9.22）
昨晚作梦，好像是一直在等着坐火车，好不容易车来了，却发现把火车票弄丢了，那个急，急醒了，才知道是在作梦。
人常说日有所思夜有所梦，我到没有想着坐火车，其实梦中坐火车并非反应你真的想要出门戓远行，可能还是一种心里活动，是不是人失去了生活的动力，整天无所事事，像一潭死水，没有一点生机活力而导致的一种焦虑。
我自认为还有点兴趣爱好，虽然说成不了气候，但打发时间消除无聊还是可以的，但最近还是感觉有点儿无聊了，每天尽可能的在做家务中体验你的人生的价值，可作为一个男人，一个没有多大作为但忙碌了大半生的男人，一旦闲下来，自然而然就开始怀疑人生了。
人忙的时候想着闲，但真闲下来还真不好适应。
但就这样，好像是时间还是照样过的飞快，一天，一月，甚至于一年，好像是昨天一样，所不同的是你的头发越来越少了，皱纹越来越多了。 https://t.cn/R2WxDYW
人常说日有所思夜有所梦，我到没有想着坐火车，其实梦中坐火车并非反应你真的想要出门戓远行，可能还是一种心里活动，是不是人失去了生活的动力，整天无所事事，像一潭死水，没有一点生机活力而导致的一种焦虑。
我自认为还有点兴趣爱好，虽然说成不了气候，但打发时间消除无聊还是可以的，但最近还是感觉有点儿无聊了，每天尽可能的在做家务中体验你的人生的价值，可作为一个男人，一个没有多大作为但忙碌了大半生的男人，一旦闲下来，自然而然就开始怀疑人生了。
人忙的时候想着闲，但真闲下来还真不好适应。
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#任嘉伦[超话]#rjl#olay 品牌代言人任嘉伦# rjl#任嘉伦说尽快换头像#
20220302 Olay直播 杭州
超超是白马王子诶，头发长了，还有领口，我又看到了胸口的痣哈哈哈（成熟的气息）重点是他又瘦了！！！！真的好瘦啊！！！！
“年过得还行~其实过年，三十之前包括三十那天都在准备春晚嘛，央视的盒饭真的太好吃了，我吃过所有盒饭里最好吃的（哈哈哈哈哈哈你这是看上了央视霸霸的饭呀）。春晚参加完，我就回家了嘛，请了几天假，好好的休息了休息，然后也是让自己更加的储备一些能量重新的投入工作吧。在家就是完全的休息，就是睡觉、吃，也跑步。我还挺规律的，我唯一跟平常不一样的地方就是，我想睡到几点就睡到几点，但是我差不多还是十一二点就睡了（怕回到剧组之后开早工，作息调整不过来，所以之前就想好了，要早睡），然后吃也是，该吃什么就吃什么，不该吃什么就不吃什么，然后下午跑步，就完事了（在家里用跑步机跑的）（超超真的好自律！！！！能不睡就不睡说得是我本人了[跪了]）
主:“最近有收集新的周边吗”
超:“最近好像没有吧~”
主:“开年第一个直播也没给你准备周边”
超:“我以为……”（哈哈哈哈哈哈哈哈这俩人太好笑了）
主：“过年有没有吃到平时不会吃的东西”
超：“其实过年比如说休息四天的话，我头两天是什么都不在意的，放开吃，但是我会多跑个十分二十分钟，我觉得就会消耗掉。但我过年遇到一个事就是，我晚上没事的时候，我在吃那个松子，那个松子特别好吃，我一直看一直吃，电影看完了一直吃，我也没当回事，结果我就发现第二天不对了，第三天我已经消耗了同样的运动量的时候就发现和平时不一样了，我就觉得是某个东西起了什么作用，过后跟朋友聊天，他们说就你吃松子吃的”
主：“看哪部电影吃了那么多松子”
超：“诶~好多电影啊，我特别爱看那个《一年一度喜剧大赛》，我非常爱看，我就喜欢这种心口不一的表演形式，还有很多很多的想法我觉得都很棒，就是有很多新鲜的东西，也完成得很好、呈现得很好、表演得也非常好”
打响指，可恶，被他帅到了
学着主持人摇头晃脑的，说“好吧~”（超可爱）
主:“评论区说好可爱啊”
超:“说你”（哈哈哈哈哈）
▪️我有你没有环节：
以为主持人说的跳伞是和平精英里的哈哈哈
“连续三天都吃了饺子”
“曾经一顿饭吃过七个汉堡，不算小吃，没认识比我还能吃的，麦当劳的麦香鸡，初中的时候”
“有什么奖励来着，如果我赢了”（哈哈哈哈心里想的都是为嘉人谋福利呢~）
听说因为自己不出现，嘉人自称“没超疯”，甚至还制作了一首歌《国超去那儿了》，表示说：“我都不知道诶，我要去听一听”（哈哈哈国超你真的该多多营业了，不过今晚我们是任来疯哈哈哈）
主：“什么时候换头像啊”
超“快了快了，当时想换的时候，因为微博头是个圆形的嘛，有的时候本来觉得那照片挺好看，但是一裁剪就有点怪怪的，可能因为我选的都是特写的大头照，就要在那个圈圈里找合适的就挺难的，所以没能换成”“接下来还是会换红色的头像”
“不说再见，只说拜拜”（哈哈哈哈超我劝你好好说话）
小手手拍桌子超可爱~
“我左右手吃饭都可以用筷子”“打球是用右手，吃饭左手用筷子，右手用勺子，我以前吃得很多很快的时候”（任国超你还有多少技能是我不知道的！！！）
▪️对对对环节：
这个我能看一万次哈哈哈哈哈哈他俩好搞笑，他真的好皮，反套路式的见招拆招，主持人都被套路进去了哈哈哈哈，任国超简直就是游戏王者
当立牌拿出来的时候，有人看到周边眼睛又放光了哈哈哈哈哈哈
今天主持人嘴瓢好多次，超超忍不住低下头憋笑哈哈哈哈哈
“那个是什么？给我的可能，一会我要拿走的，耶~”（此处又打了一个响指，哈哈哈哈哈一个周边也不肯放过）
接下来的工作安排：
“如果今年真的有很好的一些工作可以选的话，那不休息也就不休息了”“如果真的没有一些特别合适的，那就选择性的让自己休息一下，或者是再充充电啊，再多去学一些新的东西”（他真的好努力！！！）
音乐计划
“音乐，一直都有计划，各种的想法早就在我的手机里了”（超期待！！！）
女神节祝福：“希望大家这半天能玩得开心，做想做的事情”
主：“嘉人嘱咐你，好好吃饭好好休息，不要再瘦了，注意身体，多营业，开开心心的”
超：“好~收到~”“好~记住了~”
说再见的时候，果然不忘拿桌上的立牌哈哈哈
小细节：超超每次在主持人介绍产品的时候，都会主动地去配合，主动拿起需要展示的托盘，也会主动地帮忙去拿东西，撕掉的纸条也不会乱丢，还卷好放在桌子上~
一个多月没见了，总觉得有一些变化，但又说不上来，清瘦了许多，气场更足了，更有魅力了，但是他一笑的时候，露出那眼角的小碎纹，还有小嘴哒哒哒说个不停，各种小表情，哈哈哈哈哈哈哈哈感觉又还是那个熟悉的国超。辛苦啦，超超，明晚见~[心]@任嘉伦Allen
图源见水印
20220302 Olay直播 杭州
超超是白马王子诶，头发长了，还有领口，我又看到了胸口的痣哈哈哈（成熟的气息）重点是他又瘦了！！！！真的好瘦啊！！！！
“年过得还行~其实过年，三十之前包括三十那天都在准备春晚嘛，央视的盒饭真的太好吃了，我吃过所有盒饭里最好吃的（哈哈哈哈哈哈你这是看上了央视霸霸的饭呀）。春晚参加完，我就回家了嘛，请了几天假，好好的休息了休息，然后也是让自己更加的储备一些能量重新的投入工作吧。在家就是完全的休息，就是睡觉、吃，也跑步。我还挺规律的，我唯一跟平常不一样的地方就是，我想睡到几点就睡到几点，但是我差不多还是十一二点就睡了（怕回到剧组之后开早工，作息调整不过来，所以之前就想好了，要早睡），然后吃也是，该吃什么就吃什么，不该吃什么就不吃什么，然后下午跑步，就完事了（在家里用跑步机跑的）（超超真的好自律！！！！能不睡就不睡说得是我本人了[跪了]）
主:“最近有收集新的周边吗”
超:“最近好像没有吧~”
主:“开年第一个直播也没给你准备周边”
超:“我以为……”（哈哈哈哈哈哈哈哈这俩人太好笑了）
主：“过年有没有吃到平时不会吃的东西”
超：“其实过年比如说休息四天的话，我头两天是什么都不在意的，放开吃，但是我会多跑个十分二十分钟，我觉得就会消耗掉。但我过年遇到一个事就是，我晚上没事的时候，我在吃那个松子，那个松子特别好吃，我一直看一直吃，电影看完了一直吃，我也没当回事，结果我就发现第二天不对了，第三天我已经消耗了同样的运动量的时候就发现和平时不一样了，我就觉得是某个东西起了什么作用，过后跟朋友聊天，他们说就你吃松子吃的”
主：“看哪部电影吃了那么多松子”
超：“诶~好多电影啊，我特别爱看那个《一年一度喜剧大赛》，我非常爱看，我就喜欢这种心口不一的表演形式，还有很多很多的想法我觉得都很棒，就是有很多新鲜的东西，也完成得很好、呈现得很好、表演得也非常好”
打响指，可恶，被他帅到了
学着主持人摇头晃脑的，说“好吧~”（超可爱）
主:“评论区说好可爱啊”
超:“说你”（哈哈哈哈哈）
▪️我有你没有环节：
以为主持人说的跳伞是和平精英里的哈哈哈
“连续三天都吃了饺子”
“曾经一顿饭吃过七个汉堡，不算小吃，没认识比我还能吃的，麦当劳的麦香鸡，初中的时候”
“有什么奖励来着，如果我赢了”（哈哈哈哈心里想的都是为嘉人谋福利呢~）
听说因为自己不出现，嘉人自称“没超疯”，甚至还制作了一首歌《国超去那儿了》，表示说：“我都不知道诶，我要去听一听”（哈哈哈国超你真的该多多营业了，不过今晚我们是任来疯哈哈哈）
主：“什么时候换头像啊”
超“快了快了，当时想换的时候，因为微博头是个圆形的嘛，有的时候本来觉得那照片挺好看，但是一裁剪就有点怪怪的，可能因为我选的都是特写的大头照，就要在那个圈圈里找合适的就挺难的，所以没能换成”“接下来还是会换红色的头像”
“不说再见，只说拜拜”（哈哈哈哈超我劝你好好说话）
小手手拍桌子超可爱~
“我左右手吃饭都可以用筷子”“打球是用右手，吃饭左手用筷子，右手用勺子，我以前吃得很多很快的时候”（任国超你还有多少技能是我不知道的！！！）
▪️对对对环节：
这个我能看一万次哈哈哈哈哈哈他俩好搞笑，他真的好皮，反套路式的见招拆招，主持人都被套路进去了哈哈哈哈，任国超简直就是游戏王者
当立牌拿出来的时候，有人看到周边眼睛又放光了哈哈哈哈哈哈
今天主持人嘴瓢好多次，超超忍不住低下头憋笑哈哈哈哈哈
“那个是什么？给我的可能，一会我要拿走的，耶~”（此处又打了一个响指，哈哈哈哈哈一个周边也不肯放过）
接下来的工作安排：
“如果今年真的有很好的一些工作可以选的话，那不休息也就不休息了”“如果真的没有一些特别合适的，那就选择性的让自己休息一下，或者是再充充电啊，再多去学一些新的东西”（他真的好努力！！！）
音乐计划
“音乐，一直都有计划，各种的想法早就在我的手机里了”（超期待！！！）
女神节祝福：“希望大家这半天能玩得开心，做想做的事情”
主：“嘉人嘱咐你，好好吃饭好好休息，不要再瘦了，注意身体，多营业，开开心心的”
超：“好~收到~”“好~记住了~”
说再见的时候，果然不忘拿桌上的立牌哈哈哈
小细节：超超每次在主持人介绍产品的时候，都会主动地去配合，主动拿起需要展示的托盘，也会主动地帮忙去拿东西，撕掉的纸条也不会乱丢，还卷好放在桌子上~
一个多月没见了，总觉得有一些变化，但又说不上来，清瘦了许多，气场更足了，更有魅力了，但是他一笑的时候，露出那眼角的小碎纹，还有小嘴哒哒哒说个不停，各种小表情，哈哈哈哈哈哈哈哈感觉又还是那个熟悉的国超。辛苦啦，超超，明晚见~[心]@任嘉伦Allen
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