#公共营养师[超话]# 天呐，你们有没有发现很快就六月中旬啦[哈哈][哈哈]，我才刚刚跟五月说再见呀[允悲][允悲][允悲]

分享一份四格减脂餐吧

早餐：绿豆稠粥、韭菜鸡蛋、白灼秋葵、脱脂牛奶

午餐：黑米饭、彩椒牛肉粒、秋葵（早上剩下的食材）

晚餐：黑米饭、三文鱼炒芦笋、炒双花、苹果。

这一日三餐女生减肥吃，都会饱饱的[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]

为了不让娃一直吃不健康的零食，我常给我家宝贝准备好喝又健康的儿童酸奶！
就是这个优诺陪你长高A2儿童酸奶
配料表干干净净，只有生牛乳和乳酸菌。
没有任何添加剂，还是0蔗糖的，喝起来奶香十足。
营养也灰常丰富优质‼️
每100g就有150mg高钙，比国标还分别高2.1倍。
每100g还有5.0g原生优质乳蛋白，足足有一个鸡蛋那么多。
满满营养很适合生长发育中的宝宝！让娃长高高～
而且这些营养都是源自生牛乳本身的，很好吸收。
另外它选用的还是A2型奶源，含有A2β酪蛋白更接近母乳成分营养，也更亲和宝宝娇嫩肠道好吸收～
我是在叮咚买菜的“宝妈严选”频道被种草的，这个平台的产品都很优质，是专门为3-15岁孩子准备的。平时如果不太会挑选产品的妈妈们，就可以看看宝妈严选，里面的产品都是经过专家层层筛选过的，营养专家母婴专家坐镇，买到的东西更放心哦～
#叮咚宝妈严选周年庆

【#关东煮有4个营养缺陷#】从食材的多样性角度来讲，关东煮有荤有素。但它也存在不少缺陷：①长时间在水中保温加热，食材中一些怕热营养素会被破坏；②几乎没有绿叶菜，肉丸鱼丸蟹棒等主要成分是淀粉，营养价值较低；③盐含量较高，尤其是放置时间过久的；④汤中嘌呤含量可能较高。 （生命时报） ​​​