[爱心]每天摄入足量的蛋白质？身体4个信号会告诉你

要想身体肌肉长得快，蛋白质摄入不能少，要想身体恢复迅速，蛋白质摄入也不能少，蛋白质对于健身来说就是最重要的营养来源。

若是蛋白质摄入不足，那么被破坏的肌肉纤维就很难得到修复，无法突破生理极限，也无法恢复状态。

那么如何判定身体是否摄入了足够的蛋白质呢？若蛋白摄入不足，你会：

1. 总想吃甜食

蛋白质不是一种快消的物质，相对于精致碳水来说，能够较长时间地维持血糖稳定，如果缺少蛋白质的摄入，那么低血糖会促使大脑产生对甜食的饥渴感，催促你摄入更多的糖分。

#打劫团#
新西兰wdom渥康奶片团go开始啦
[微风][微风][微风]
转+关，12-10通过@微博抽奖平台 选两位宝宝奶片各四包！要吃的赶快来[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
[微风][微风][微风]
这个奶片新西兰进口滴！非常好吃！
0添加，大人孕妇孩子老人都可以吃！！！
无额外添加，无植脂末，无香精，无食品添加剂！吃起来更放心！每100g奶片含钙量高于800mg！可以含着吃的牛奶！而且每袋奶片的含糖量也只有6.3g，相当于一口苹果的糖分摄入！随时随地来几颗，既能补钙还能解解馋！秒杀很多牌子的奶片哦，这种吃多点也不怕胖！非常健康，不会很甜，哄娃必备[坏笑][坏笑][坏笑]
[微风][微风][微风]
【团19.9/4袋包邮除偏,晒单返2】 https://t.cn/AigvDSVP

最近的一些好男人老朱的琐事
1.我上德语课20.50下课其实有伴儿一起回去但还是坚持从宿舍来接我
2.他不喜欢吃蔬菜水果 然后我让他多吃点就乖乖的听话买橘子去了[嘻嘻]
3.最近也有很认真的控制糖分摄入 每次买甜水/冰水之前还要问我（我不想让他大冬天喝那么多冰的）
4.打csgo会挂机回我消息[赞]
5.有想过我们俩将来的事-我要去德国然后他要考本校的研 有天晚上我俩就很认真的说了一下 我说你要是到时候坚持不了了就跟我讲 他顿了会儿说 其实我不想你这么好啦 我想你任性一点

总之我觉得挺绝一男的[嘻嘻] 我好像越来越稀罕他了[ok]