晓晓打卡33/100
饮食:
早餐｜泡面｜
午餐｜｜
晚餐｜玉米饭｜鸡蛋羹｜炒西蓝花｜莴苣炒肉｜杏鲍菇炒肉｜
加餐黑巧
———————————————
♀️运动:
跳舞60分钟
趁早HIIT15分钟
碎碎念:
慢慢摸索最适合自己的减脂方法。
✅好好吃饭
#减肥[超话]##晓晓减脂日记##日常[超话]#
饮食:
早餐｜泡面｜
午餐｜｜
晚餐｜玉米饭｜鸡蛋羹｜炒西蓝花｜莴苣炒肉｜杏鲍菇炒肉｜
加餐黑巧
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♀️运动:
跳舞60分钟
趁早HIIT15分钟
碎碎念:
慢慢摸索最适合自己的减脂方法。
✅好好吃饭
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晓晓打卡32/100
饮食:
早餐｜小馄饨｜
午餐｜酸奶碗｜
晚餐｜小米饭｜炒鸡腿｜炒茼蒿｜凉拌黄瓜｜土豆炒鸡胸肉｜
加餐酸奶小面包，巴旦木
———————————————
♀️运动:
碎碎念:
去医院查了幽门，是阴性。开心，之后还是要慢慢养胃呀。慢性胃炎伤不起。
牢记细嚼慢咽七分饱
另外！真的不要晚上烤面包[允悲][允悲][允悲]烤完就吃了三个
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饮食:
早餐｜小馄饨｜
午餐｜酸奶碗｜
晚餐｜小米饭｜炒鸡腿｜炒茼蒿｜凉拌黄瓜｜土豆炒鸡胸肉｜
加餐酸奶小面包，巴旦木
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♀️运动:
碎碎念:
去医院查了幽门，是阴性。开心，之后还是要慢慢养胃呀。慢性胃炎伤不起。
牢记细嚼慢咽七分饱
另外！真的不要晚上烤面包[允悲][允悲][允悲]烤完就吃了三个
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晓晓打卡30/100
饮食:
早餐｜司康｜猪肉｜卤蛋|生菜｜红茶|
午餐｜巴旦木｜菠萝|
晚餐｜豌豆饭｜豌豆｜酸汤小酥肉｜羊肉｜炒卷心菜｜
加餐无糖黑巧，全麦薄饼
———————————————
♀️运动:
跳舞50分钟
活动消耗:576大卡
碎碎念:
天气突然变冷啦，大家要注意呀。时间过得很快，已经一个月啦。还算满意，给自己打八十分。
✅好好吃饭
第一次烤蛋糕卷，自己好满意呀[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记##运动就是坚持#
饮食:
早餐｜司康｜猪肉｜卤蛋|生菜｜红茶|
午餐｜巴旦木｜菠萝|
晚餐｜豌豆饭｜豌豆｜酸汤小酥肉｜羊肉｜炒卷心菜｜
加餐无糖黑巧，全麦薄饼
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♀️运动:
跳舞50分钟
活动消耗:576大卡
碎碎念:
天气突然变冷啦，大家要注意呀。时间过得很快，已经一个月啦。还算满意，给自己打八十分。
✅好好吃饭
第一次烤蛋糕卷，自己好满意呀[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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