#生活贴士# 【#容易累可能是缺钾了#，#一张表看清高钾食物有哪些#】钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。中国营养学会建议，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。选补钾食物时，不能只是看钾含量高低，而要看“钾营养素密度”，也就是用钾含量除以热量的值。如果按照这个指标来衡量，100克香蕉含钾256毫克，热量为93千卡，钾营养素密度是2.75。如此计算，橙子的钾营养素密度是3.31，哈密瓜为5.59，木瓜为6.06，都比香蕉高。一些蔬菜更能高效补钾，具体见表格↓↓

【宁国市开展水生生物增殖放流活动】　为进一步加强水生生物资源养护，修复水生生物物种资源，日前，宣城宁国市在该市青龙湾水库周塘码头水域开展了2022年水生生物增殖放流活动。
　　据了解，此次增殖放流的苗种通过询价采购，品种为鲢鱼鱼苗（平均体长3.03-3.31厘米）、鲢鱼鱼种（平均体重125克/尾）和鳙鱼鱼种（平均体重167克/尾），其中，鲢鱼鱼苗61.4484万尾、鲢鱼鱼种24546斤、鳙鱼鱼种12014斤。
　　本次放流过程由该市公证处全程监督公证，现场工作人员查看水产苗种产地检疫单，对鱼苗数量、规格等进行测量验收。活动现场还开展了增殖放流和科学放生宣传活动，引导社会各界广泛关注和参与天然水域渔业资源养护工作。（陈新华）

【容易累可能是缺钾了！#一张表看清高钾食物有哪些#】钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。中国营养学会建议，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。选补钾食物时，不能只是看钾含量高低，而要看“钾营养素密度”，也就是用钾含量除以热量的值。如果按照这个指标来衡量，100克香蕉含钾256毫克，热量为93千卡，钾营养素密度是2.75。如此计算，橙子的钾营养素密度是3.31，哈密瓜为5.59，木瓜为6.06，都比香蕉高。一些蔬菜更能高效补钾，具体见表格↓↓（生命时报）