#中学副校长要求学生至少会做四菜一汤#我老婆在的学校也在做劳动教育，说两句！
劳动教育是双减的重要一环，双减目的并非仅减少课业负担，终极目标是促进德智体美劳共同发展，其中的劳动教育尤其重要。
学做饭，种菜，体育锻炼，都会加强到中小学教育中，避免高分低能增强抗压能力，对孩子心智人格形成有很大帮助。国家对下一代操碎了心，点赞就完了！

抖音大数据又给我推送的
那些节食減肥的 五一假期吃了两三天 统统返弹回去了吗？

咱就是说 还有谁不知道 減重≠減脂的吗
靠少吃饿肚子不补充优质脂肪的 一定不会是減脂啊朋友们

減肥不等于減重 減水可能減重了 但減肥的真正目的是減少体内脂肪的比例。
体重的考量实际意义不大 影响外形的是你的体积不是你的重量。

由于脂肪密度很小 而肌肉密度很大 而人的体重大部分来自干肌肉的重量。
減肥是脂肪減少 而減重则是肌肉減少。真正健康有效的減肥应该以减脂为目标 并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化 从而达到只減脂而不减其他营养成分的目的 这样才不会返弹！才是有效減脂！#朴塑咖啡# https://t.cn/RxBHUwf

#咯吱人生[超话]# 下面这3个问题，天天忙着“打卡”健身操的男孩女孩们，真有必要好好掌握一下。#健康#
1.若你运动的目的之一是为了减重，在控制总能量摄入的同时，建议少吃短期快速升高血糖水平的单纯能量糖类（如白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆、蜂蜜等），而要多选择血糖生成指数低的复合碳水食物（如粗粮、薯类等），并配合均衡饮食。
2.普通运动锻炼的营养摄入只需在日常饮食的基础上，增加少量蛋白质即可。比如运动后加一杯低脂牛奶，就是一个选择。#健康#
3.如果你将要进行强度较大的运动，可以在运动前1小时左右，补充一次总能量为200～300千卡、富含复合碳水类食物的加餐，并增加补充水分，以保证运动中的能量供给。注意，别忘了在当日正餐中减去这部分能量，以控制总能量的摄入。