倾听
勇敢诉说，也做一个稳重的倾听者。
倾听是爱的最常见的关注的形式，倾听需要技术，甚至需要努力。
倾听不是贡献出耳朵听对方的讲话就可以了，而是一种付出，一种给予。听的人要给予关注和思考，过滤无效信息，及时抓取说者话语中的重点信息，做出分析和处理，同时注意说者的神态、动作、语气等肢体语言的变化，给出相应的反应，或时不时给予目光关切，或适时给出提点，给出建议则是慎重又慎的选择。
对于诉说者：
第一种情况：大部分说话的人并不是需要你给出中肯的建议或解决的策略，而只是表达而已，在表达的过程中，是他们自我梳理、理智慢慢回归的过程，通过絮絮叨叨的说活中，他们是大脑不断的组织语言，遣词造句，如果这个时候，你加以提点，让他们看到事物的多面，那会更好，慢慢的，他们就会越说约平静了。但是其实有些诉说者知道解决方案，他们需要的只是说出来，有人听而已，不是要解决之道。
或者他们是第二种情况，说话是一种宣泄，说出来，哭出来，吼出来，骂出来，甚至摔东西，，胸中的郁结之气排出来（一般当着人的面会更有效），身体会疲劳，脑袋也会慢慢放空，情绪也会慢慢平复，理智也会慢慢回归，如果能睡一觉，或者吃点喝点，效果会更好。而这个时候，倾听者就是一个关注的角色，给予他关注，让他知道，他是被在乎的，即使行为过分，比如自虐倾向，也会有人阻止，这是一种心理上的安全感，更有利于稳定情绪。
第三种情况就是真的需要帮助型，真的需要你的建议和策略，他们深陷迷雾，看不清，说不明，又急需选择或应对行为，这个时候你就只能尽力而为了。但是谨记一点，建议须谨慎！！！
对于倾听者：
还是有一些要求的，核心重点就是要摆正自己的心态和位置。
第一，简单判断对方需要什么样的倾听：
① 对方是个话痨，随便听听就好，注意抓话语重点，给个“嗯”、“好”、“哦？”满足对方的表达欲。
② 对方比较谨慎，迷茫型，这个时候需要谨慎，注意关注对方的表情、动作变化，语言中的敏感词汇，在听的过程中，注意提点你所想到的，他没意识到的，或者刻意忽略甚至扭曲的部分，尽量帮助他安抚情绪，让他自己不断的认清自己，自己寻找解决之策，这是很多心理咨询师的做法，帮助他们发现矛盾，自己寻找解决之策。
③ 情绪发泄型，万分警戒，这个人比较冲动，注意保护自己，保护对方不要受伤，警惕他做出过激的举动，比如砸东西、伤人等，能hold得住，就上，不行赶紧求助、跑路皆可。
④ 反常或者倾听过程中发现反常型，保险起见，联系第三方（共同的朋友、兄弟、老师等双方信任的人）作为支援保证，时刻警惕他的突然之举。
总之，要特别注意的是：
1，保持自己独立（与我无关）：很多倾听的人会共情，与说者同悲泣共欢乐，甚至把对方的烦恼当做自己的烦恼，想不到解决方案，自己反而手足无措、情绪低落了。这就是把自己赔进去了，要及时抽身抽心，有能力就听，扛不住就撤。不时告诉自己：与我无关，尽力而为！
即使对方说的是有关自己的事情，比如女朋友向你抱怨，说你这做的不好，那也不好时，不要急着反驳，也不要生气，先让她说完，听听她的解决提议，等她说完了，冷静下来，在好好说自己的想法，好好沟通，共商解决测方法，谨记，前期一定要让她好好的说清楚，说尽兴，你要是直接上来讲理的话，自求多福吧。
不要给自己太多的压力，不要给自己揽太多的责任，他的问题，不是你的问题，不需要你来解决，不能提供帮助，不要有太多愧疚，因为你终究只是个辅助啊！把主动权还给他，让他自己为自己的人生做决定和负责。
2，倾听者最后要专心，如果你边手机边听，或者分心做其他的事情，这首先就是对对方的不尊重，再者一定会造成对方心理极大的不舒服甚至愤怒。倾听的时候也不要喧宾夺主了，滔滔不绝的表达自己的看法，提出自己的建议，如果对方没有采取的建议，甚至会非常生气，这都是伤人伤己的倾听。
勇敢诉说，也做一个稳重的倾听者。
倾听是爱的最常见的关注的形式，倾听需要技术，甚至需要努力。
倾听不是贡献出耳朵听对方的讲话就可以了，而是一种付出，一种给予。听的人要给予关注和思考，过滤无效信息，及时抓取说者话语中的重点信息，做出分析和处理，同时注意说者的神态、动作、语气等肢体语言的变化，给出相应的反应，或时不时给予目光关切，或适时给出提点，给出建议则是慎重又慎的选择。
对于诉说者：
第一种情况：大部分说话的人并不是需要你给出中肯的建议或解决的策略，而只是表达而已，在表达的过程中，是他们自我梳理、理智慢慢回归的过程，通过絮絮叨叨的说活中，他们是大脑不断的组织语言，遣词造句，如果这个时候，你加以提点，让他们看到事物的多面，那会更好，慢慢的，他们就会越说约平静了。但是其实有些诉说者知道解决方案，他们需要的只是说出来，有人听而已，不是要解决之道。
或者他们是第二种情况，说话是一种宣泄，说出来，哭出来，吼出来，骂出来，甚至摔东西，，胸中的郁结之气排出来（一般当着人的面会更有效），身体会疲劳，脑袋也会慢慢放空，情绪也会慢慢平复，理智也会慢慢回归，如果能睡一觉，或者吃点喝点，效果会更好。而这个时候，倾听者就是一个关注的角色，给予他关注，让他知道，他是被在乎的，即使行为过分，比如自虐倾向，也会有人阻止，这是一种心理上的安全感，更有利于稳定情绪。
第三种情况就是真的需要帮助型，真的需要你的建议和策略，他们深陷迷雾，看不清，说不明，又急需选择或应对行为，这个时候你就只能尽力而为了。但是谨记一点，建议须谨慎！！！
对于倾听者：
还是有一些要求的，核心重点就是要摆正自己的心态和位置。
第一，简单判断对方需要什么样的倾听：
① 对方是个话痨，随便听听就好，注意抓话语重点，给个“嗯”、“好”、“哦？”满足对方的表达欲。
② 对方比较谨慎，迷茫型，这个时候需要谨慎，注意关注对方的表情、动作变化，语言中的敏感词汇，在听的过程中，注意提点你所想到的，他没意识到的，或者刻意忽略甚至扭曲的部分，尽量帮助他安抚情绪，让他自己不断的认清自己，自己寻找解决之策，这是很多心理咨询师的做法，帮助他们发现矛盾，自己寻找解决之策。
③ 情绪发泄型，万分警戒，这个人比较冲动，注意保护自己，保护对方不要受伤，警惕他做出过激的举动，比如砸东西、伤人等，能hold得住，就上，不行赶紧求助、跑路皆可。
④ 反常或者倾听过程中发现反常型，保险起见，联系第三方（共同的朋友、兄弟、老师等双方信任的人）作为支援保证，时刻警惕他的突然之举。
总之，要特别注意的是：
1，保持自己独立（与我无关）：很多倾听的人会共情，与说者同悲泣共欢乐，甚至把对方的烦恼当做自己的烦恼，想不到解决方案，自己反而手足无措、情绪低落了。这就是把自己赔进去了，要及时抽身抽心，有能力就听，扛不住就撤。不时告诉自己：与我无关，尽力而为！
即使对方说的是有关自己的事情，比如女朋友向你抱怨，说你这做的不好，那也不好时，不要急着反驳，也不要生气，先让她说完，听听她的解决提议，等她说完了，冷静下来，在好好说自己的想法，好好沟通，共商解决测方法，谨记，前期一定要让她好好的说清楚，说尽兴，你要是直接上来讲理的话，自求多福吧。
不要给自己太多的压力，不要给自己揽太多的责任，他的问题，不是你的问题，不需要你来解决，不能提供帮助，不要有太多愧疚，因为你终究只是个辅助啊！把主动权还给他，让他自己为自己的人生做决定和负责。
2，倾听者最后要专心，如果你边手机边听，或者分心做其他的事情，这首先就是对对方的不尊重，再者一定会造成对方心理极大的不舒服甚至愤怒。倾听的时候也不要喧宾夺主了，滔滔不绝的表达自己的看法，提出自己的建议，如果对方没有采取的建议，甚至会非常生气，这都是伤人伤己的倾听。
这个说的真的好！赞香港首富李嘉诚重病，并在床上写了“日落民谣”，他对很多事情都为时已晚感到遗憾。
他今年92岁
多年来一直是首富
他是一个工作狂，著名的企业家
在2018年才宣布退休
退休后，他开始享受生活
现在，他有空闲时间，他写了本《日落巴拉德》，与所有人分享！
1、天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。
2、晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫骗己。
3、能知足，便常乐，晚年过的要快活。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。
4、莫强求，莫相争，人生如梦似烟云。天也空，地也空，人生渺茫在其中。
5、日也空，月也空，江水奔流永向东。田也空，房也空，不断更换主人翁。
6、爱也空，情也空，到头全进高烟囱。金也空，银也空，死后哪样握手中？
7、名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生如戏梦一通。
8、官也空，权也空，无人一生坐朝中。富也空，穷也空，人生如此要想通。
9、春去夏来秋又冬，潮涨潮落永无终，看破红尘好心胸。家家有本难念经，莫把烦恼挂心中。
10、养儿育女是义务，尽力帮衬乐其中。儿孙自有儿孙福，莫让儿女困笼中。只要晚年身体好，一生活在幸福中。
11、朝到西，晚到东，世人如同采花蜂。采花酿蜜为谁甜，终生辛苦一场空。看得宽，想得通, 与世无争长寿翁。
12、远看医院像天堂，救人无数；近看医院像银行，敛财无数；走进医院是牢房，不如提前去预防！
13、健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是贷款还款，大病会倾家荡产，莫把此言当调侃，待到真时悔已晚！
14、宁可站着自保健，绝不躺着被人骗！不养生就养医生，不保健就养医院！爱家人要爱自己，爱自己才是远见！
15、一辈子太短，别在金钱上心烦！家财万贯，也买不来太阳不落山。黄金万两，也换不来身体的康健。生死有命，富贵在天！命里有时终须有，命里无时莫强求！儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛！一辈子太短，要看轻看淡！功名利禄，不过是浮云一片；荣华富贵，不过是一时盛宴。眨眼之间青丝换白头，一切往事皆成云烟，何必时时放在心间，何必处处钻牛角尖！
送十个开心秘方
看开,想开,舍得,放下，退让，宽容，理解，放弃，甘心，善良。 https://t.cn/z8A0zne
他今年92岁
多年来一直是首富
他是一个工作狂，著名的企业家
在2018年才宣布退休
退休后，他开始享受生活
现在，他有空闲时间，他写了本《日落巴拉德》，与所有人分享！
1、天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。
2、晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫骗己。
3、能知足，便常乐，晚年过的要快活。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。
4、莫强求，莫相争，人生如梦似烟云。天也空，地也空，人生渺茫在其中。
5、日也空，月也空，江水奔流永向东。田也空，房也空，不断更换主人翁。
6、爱也空，情也空，到头全进高烟囱。金也空，银也空，死后哪样握手中？
7、名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生如戏梦一通。
8、官也空，权也空，无人一生坐朝中。富也空，穷也空，人生如此要想通。
9、春去夏来秋又冬，潮涨潮落永无终，看破红尘好心胸。家家有本难念经，莫把烦恼挂心中。
10、养儿育女是义务，尽力帮衬乐其中。儿孙自有儿孙福，莫让儿女困笼中。只要晚年身体好，一生活在幸福中。
11、朝到西，晚到东，世人如同采花蜂。采花酿蜜为谁甜，终生辛苦一场空。看得宽，想得通, 与世无争长寿翁。
12、远看医院像天堂，救人无数；近看医院像银行，敛财无数；走进医院是牢房，不如提前去预防！
13、健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是贷款还款，大病会倾家荡产，莫把此言当调侃，待到真时悔已晚！
14、宁可站着自保健，绝不躺着被人骗！不养生就养医生，不保健就养医院！爱家人要爱自己，爱自己才是远见！
15、一辈子太短，别在金钱上心烦！家财万贯，也买不来太阳不落山。黄金万两，也换不来身体的康健。生死有命，富贵在天！命里有时终须有，命里无时莫强求！儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛！一辈子太短，要看轻看淡！功名利禄，不过是浮云一片；荣华富贵，不过是一时盛宴。眨眼之间青丝换白头，一切往事皆成云烟，何必时时放在心间，何必处处钻牛角尖！
送十个开心秘方
看开,想开,舍得,放下，退让，宽容，理解，放弃，甘心，善良。 https://t.cn/z8A0zne
在两个月前，我怎么也不会想到，我会在这个立夏的日子里，来写一封离别的信。
致我岭：
阿令，你好。展信佳，见字如晤。
最近过得怎么样呀？与你初识于春天，如今已到夏日，甚是挂念，故来信问候。
不知四季山庄花开的如何，不过可想而知，定是葳蕤茂盛，一片繁花盛景。既到了夏日，想必长明山上也能暖和一点了吧。青崖山上还是你我初见时那般光景吗？江湖各门派可还太平啊？朝堂有没有安定些呀？南疆可有友人消息传来？
其实我有点遗憾，没能与你共饮天涯客栈的精酿，没能和你共赏一轮明月，而且我还听说太湖的三白天下鲜，好想尝尝啊。
岭，还想问问你，阿絮、老温、成岭、阿湘、小曹、叶大侠还有许多我们共同的朋友，他们最近过得怎么样，你有把我的心声带给他们吗？我知道他们都过得很幸福，但我好想他们，务必替我问好。
此外，其实我还有些体己话想与你说。
你知道吗？其实你于我而言有着特殊的意义，不仅仅是因为你带我认识了许多新的朋友，让我知晓了许多传奇的故事。
你不知道，你其实陪伴我走过了一段可能算是我今年最难过的时光，我自己身上有一些事，我的家里也出了一些事，不过你千万不要担心啊！现在一切都好起来了，只不过，我有点离不开你了，我好想你，我好想你！岭啊！如果没有你，我怎么过啊！
其实过去的两个多月里，我已偷偷与你告别过许多次了，在你超点大结局的那天，在你会员大结局的那天，我也已经哭了太多次，感受过太多次难过的心情，但我都没有成功。
但怎么好像，这次有点不一样了呢。
今天是个很特别的日子，我想你也知道了，属于你的春天在昨日与生来知己山河令演唱会一起结束了，今天是立夏，是我们世界的演员彻底送别他们的日子，是非会员大结局的日子，至此，我们世界的所有人都要与你告别了。
连俊哲都要努力抽离了，这让我一下子崩溃了，他们是我与另一个世界的你们最近的纽带了，所以我感受到了无法抑制的悲伤，我的情感来的如此声势浩大，像海啸一般裹挟着我，将我冲向离岸边更远的地方，我有些承受不住，所幸写与你听，不过也是我庸人自扰了，你是我知己，想必不用多说你便全能领会。
我甚至能想象你看到这封信时的神情，是不是一下子慌了神？不要担心，也无需告诉我们的朋友，让他们一起担心，我在这个世界可以照顾好自己，并且其实我心里也清楚，我的爱，我的感情，也终会有一天随着时间的流逝而变淡，即使现在的我想象不到那天何时才会到达，也许很快，也许很慢。
岭，这是我第一次与你传信，希望也是最后一次。以后的每一个春天，我都会尽量想起你，然后尽力忘掉你。
“留下来的人，才是最痛苦的人。”
现在的我，至少是我灵魂的一部分，被留在了你的世界。
我别无所求，但求日后江湖再见，我们一起诗酒趁年华，共赴繁华盛会。
这次真的要说再见了吧，但是，对不起，我好舍不得啊。
诺 敬上
2021.05.05
致我岭：
阿令，你好。展信佳，见字如晤。
最近过得怎么样呀？与你初识于春天，如今已到夏日，甚是挂念，故来信问候。
不知四季山庄花开的如何，不过可想而知，定是葳蕤茂盛，一片繁花盛景。既到了夏日，想必长明山上也能暖和一点了吧。青崖山上还是你我初见时那般光景吗？江湖各门派可还太平啊？朝堂有没有安定些呀？南疆可有友人消息传来？
其实我有点遗憾，没能与你共饮天涯客栈的精酿，没能和你共赏一轮明月，而且我还听说太湖的三白天下鲜，好想尝尝啊。
岭，还想问问你，阿絮、老温、成岭、阿湘、小曹、叶大侠还有许多我们共同的朋友，他们最近过得怎么样，你有把我的心声带给他们吗？我知道他们都过得很幸福，但我好想他们，务必替我问好。
此外，其实我还有些体己话想与你说。
你知道吗？其实你于我而言有着特殊的意义，不仅仅是因为你带我认识了许多新的朋友，让我知晓了许多传奇的故事。
你不知道，你其实陪伴我走过了一段可能算是我今年最难过的时光，我自己身上有一些事，我的家里也出了一些事，不过你千万不要担心啊！现在一切都好起来了，只不过，我有点离不开你了，我好想你，我好想你！岭啊！如果没有你，我怎么过啊！
其实过去的两个多月里，我已偷偷与你告别过许多次了，在你超点大结局的那天，在你会员大结局的那天，我也已经哭了太多次，感受过太多次难过的心情，但我都没有成功。
但怎么好像，这次有点不一样了呢。
今天是个很特别的日子，我想你也知道了，属于你的春天在昨日与生来知己山河令演唱会一起结束了，今天是立夏，是我们世界的演员彻底送别他们的日子，是非会员大结局的日子，至此，我们世界的所有人都要与你告别了。
连俊哲都要努力抽离了，这让我一下子崩溃了，他们是我与另一个世界的你们最近的纽带了，所以我感受到了无法抑制的悲伤，我的情感来的如此声势浩大，像海啸一般裹挟着我，将我冲向离岸边更远的地方，我有些承受不住，所幸写与你听，不过也是我庸人自扰了，你是我知己，想必不用多说你便全能领会。
我甚至能想象你看到这封信时的神情，是不是一下子慌了神？不要担心，也无需告诉我们的朋友，让他们一起担心，我在这个世界可以照顾好自己，并且其实我心里也清楚，我的爱，我的感情，也终会有一天随着时间的流逝而变淡，即使现在的我想象不到那天何时才会到达，也许很快，也许很慢。
岭，这是我第一次与你传信，希望也是最后一次。以后的每一个春天，我都会尽量想起你，然后尽力忘掉你。
“留下来的人，才是最痛苦的人。”
现在的我，至少是我灵魂的一部分，被留在了你的世界。
我别无所求，但求日后江湖再见，我们一起诗酒趁年华，共赴繁华盛会。
这次真的要说再见了吧，但是，对不起，我好舍不得啊。
诺 敬上
2021.05.05
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