#90后小伙长时间用鼠标后肌肉萎缩#用鼠标多了手腕疼，电脑办公颈椎病，久坐腰痛，更别提还有越来越多的视伤，艰难的现代打工人[允悲]

教大家一个鼠标手的测试：按照图1，试试保持30s，如果测试出现酸胀疼痛、麻木的症状，说明正中神经受到了压迫，就要引起注意了！

鼠标手的典型症状——
1.大拇指，食指，中指三个半手指感觉麻木、疼痛。
2. 一般夜间比较严重，手掌变热，过度使用手腕以后更加严重。
3.手部正中神经支配区（图中红色和蓝色的位置）感觉减退甚至消失，手掌的肌肉萎缩，也就是这个案例中提到的小伙子的问题，还有握不住手。

如果你已经有明显症状了，就需要及时康复处理喽[思考][思考]

【蔡军】骨伤科蔡军主任：强直性脊柱炎的最佳解决方法　　强直性脊柱炎的最佳的解决要根据问题人的情况来定。如果问题人刚刚得问题，就要积极进行干预，保护问题人的脊柱，也就是保护中柱免受侵犯，下面我们来看北京中医药大学第三附属医院蔡军医生介绍

​　　风湿免疫科的患者有一个共同的特点，因为原因不明，所以不能彻底解决。

　　如果用药以后很快控制住临床症状和体征，而且血清学日常生活已经达标，也千万不要停药，因为还没有达到停药的时机。非甾类抗炎药要吃够两年以上，脊柱才可以得到保护。因为风湿免疫问题还有一个特点，比如强直性脊柱炎，疼痛和缓解是交替进行的，这段时间出现了疼痛，过一段时间疼痛就好了。如果问题人认为现在好了不需要吃药，当再次疼痛时，脊柱的破坏会加重。如果反反复复发生，问题人最后就会出现弯腰、驼背，不仅影响脊柱的活动，也影响胸廓的扩张。

　　所以不要小瞧了柳氮磺吡啶和非甾类抗炎药的功效，在急性发作时一定要使用这个药。如果这个药使用半年以上，效果还是不好，我们可以用生物制剂来进行解决，使问题情达到缓解，如果用药半年以上效果还是不好，还可以使用生物制剂来缓解问题情。此外，如果时间长已经出现脊柱变形的问题人，还有疼痛，就要继续进行解决。因为脊柱关节问题的问题理基础是肌腱附着点的炎症，如果还有疼痛说明问题情还会进展，每一次问题情复发都是一种加重，所以需要我们用药物将其压制住、压住达标成正常水平为宜，不要轻易停药。

三招自测膝关节健康

第一种方法是上下楼梯。连续爬三层楼梯再下来，如果觉得膝盖疼痛、不舒服，说明你的膝盖有问题了。老年人若是上下楼梯膝盖疼痛，下蹲时困难，要警惕是不是骨性关节炎。上下楼梯的时候，关节炎症状会加重，这是因为上下楼梯的时候，膝盖承受力是体重的二到三倍，属于压力性疼痛。对于这类病人，可以尝试热敷，少下蹲，不要受凉。如果想明确诊断，可以到医院拍一个X光片，也可以进一步做磁共振检查。

第二种方法是下蹲。蹲一分钟再站起来，看看有无不适，如果蹲下来站起来马上就不舒服，那肯定是膝关节有问题。在日常生活中，老年人做太多蹲起运动对膝盖是有损伤的，要量力而行。

第三种方式是把手放在膝盖上，脚轻轻向前活动三下，听听手下有没有“嘎嘎”的响声，如果有响声就说明膝盖有问题。保护膝关节，要选对运动方式。对膝关节最好的运动是游泳，但水不要太凉，不建议膝关节不好的人冬泳。在无陡坡的场地走路、爬山也是可以的，但不建议每天都去爬山，每天爬山对膝关节还是有损伤的。