⁰⁵²³⁻⁰⁵²⁴ 余白A6｜一日一页手帐

▶这两天中一天过得超悲伤，一天过得很开心，两极反差也是没谁了，只求接下来的几天还是开心的~~
▶重新爱上文明6，玩起来时间过得飞快，舒服！！
▶收到不是闷的新书了，终于！！赶紧看起来！！
▶每天跳完操不一会儿就肚子饿了，太煎熬了TAT

#手帐[超话]##给你看看我的手帐吧##手帐拼贴##日常碎碎念#

⁺²⁵₂₀₂₂.₀₅.₂₅ʷᵉᵈⁿᵉˢᵈᵃʸ୧⍤⃝ʚ♥ɞ
『5.1克每日正能量²⁰²²第¹⁴⁵天』

星期三，你好
累了就休息会，
天是塌不下来的，
睡醒就收拾好自己，
整理行囊，积极面对一切，
我们努力的意义终是收获自己想要的一切。
新的一天 早安
#就这一刻##记录我的青春年华##清晨说早安##5点1克设计资讯# https://t.cn/EyPFKKk

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第509天

滴✔️打卡 第199天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:136.2斤

今日体重: 136.4斤0.2斤(围度掉了)

昨日饮食：

早餐:隅田川挂耳¹+怡达欧包¹+香蕉¹

上午加餐:黑糖沙琪玛¹+黑米酥¹⚠️⚠️

午餐:白粥⁴⁰⁰g(400g的碗)+韭菜烧茄子约¹⁵⁰g+青椒炒牛肉约¹⁰⁰g+拍黄瓜约¹⁰⁰g+馒头¹

下午加餐:

晚餐:羊角酥¹+酸奶¹

喝水量： 2550ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑90分钟+跨下击掌丶单侧提膝丶左右提膝各400个(全程20分钟)+️上懒人燃脂操¹⁰分钟

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#