#[旭日] 膳食新指南，健康常相伴#day6
早餐：生椰拿铁+麻薯
午餐：鸡肉丸果蔬燕麦酸奶碗
晚餐：牛肉龙利鱼果蔬荞麦面
膳食kpi准则check：
准则1 食物多样，合理搭配✓
准则2 吃动平衡，健康体重✓
准则3 多吃蔬果奶类全谷大豆✓
准则4 适当吃鱼禽蛋瘦肉✓
准则5 少油少盐，控糖限酒✓
准则6 规律进食，足量饮水✓
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ps: 喜欢刘畊宏的健身哲学
早餐：生椰拿铁+麻薯
午餐：鸡肉丸果蔬燕麦酸奶碗
晚餐：牛肉龙利鱼果蔬荞麦面
膳食kpi准则check：
准则1 食物多样，合理搭配✓
准则2 吃动平衡，健康体重✓
准则3 多吃蔬果奶类全谷大豆✓
准则4 适当吃鱼禽蛋瘦肉✓
准则5 少油少盐，控糖限酒✓
准则6 规律进食，足量饮水✓
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ps: 喜欢刘畊宏的健身哲学
#[旭日] 膳食新指南，健康常相伴#day5
早餐：火龙果燕麦蔓越莓奶昔
午餐：全麦厚蛋紫薯鸡排三明治
晚餐：双椒牛牛车仔面
膳食kpi准则check：
准则1 食物多样，合理搭配✓
准则3 多吃蔬果奶类全谷大豆✓
准则4 适当吃鱼禽蛋瘦肉✓
准则5 少油少盐，控糖限酒✓
准则6 规律进食，足量饮水✓
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ps: 520快乐！！
早餐：火龙果燕麦蔓越莓奶昔
午餐：全麦厚蛋紫薯鸡排三明治
晚餐：双椒牛牛车仔面
膳食kpi准则check：
准则1 食物多样，合理搭配✓
准则3 多吃蔬果奶类全谷大豆✓
准则4 适当吃鱼禽蛋瘦肉✓
准则5 少油少盐，控糖限酒✓
准则6 规律进食，足量饮水✓
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ps: 520快乐！！
#[旭日] 膳食新指南，健康常相伴#day4
早餐：香蕉燕麦紫薯奶昔
午餐：牛牛玉米菠菜花菜混拼
晚餐：水果酸奶杯
膳食kpi准则check：
准则1 食物多样，合理搭配✓
准则2 吃动平衡，健康体重✓
准则3 多吃蔬果奶类全谷大豆✓
准则4 适当吃鱼禽蛋瘦肉✓
准则5 少油少盐，控糖限酒✓
准则6 规律进食，足量饮水✓
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ps:过好每一天
早餐：香蕉燕麦紫薯奶昔
午餐：牛牛玉米菠菜花菜混拼
晚餐：水果酸奶杯
膳食kpi准则check：
准则1 食物多样，合理搭配✓
准则2 吃动平衡，健康体重✓
准则3 多吃蔬果奶类全谷大豆✓
准则4 适当吃鱼禽蛋瘦肉✓
准则5 少油少盐，控糖限酒✓
准则6 规律进食，足量饮水✓
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ps:过好每一天
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