#晓记# 休息日 放纵日（5月29日）

第一次看到这款米线（满小饱肥汁米线）是在LJQ直播间，后来看到网上对这款米线评价很两级，我在实体店看到了，就买了一包来尝尝看，味道我还蛮喜欢的，已经回购了。

我还把午餐肉（美好）也放进去煮了，味道还可以，但是另一家的午餐肉更和我胃口，价格略贵一点，还有这个拉环，不好用，还把我的筷子弄的报废了。

杨梅汁是自己熬的，里面的椰果是奶茶剩的。

蛋糕

芝士蛋糕和布丁是看新店开业，看着还不错，但是当时比较赶时间等不及，只好叫外卖来试试看，味道还可以，蛋糕下面有芝士丁还有解腻的橙皮丁，收到后，放冰箱一小时左右口感更好。

相对芝士蛋糕，我更喜欢布丁，布丁容易腻，配点茶更好。

外卖的价格略有点贵，现在的抖音团购价格更美好。

用了榴莲囊煲了牛脊骨汤（没有排骨），味道一般般。

外卖的炸排骨，不好吃。

鸡腿（泰森），烤好了，吃不下，隔天当了早餐的配菜，这鸡腿吃起来有点辣，做为半成品，无疑是不错的，下次试试其他口味。

#母乳喂养[超话]# 什么是开奶，开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。

如果可以很好的建立含接关系， /只需要手法轻柔排出一些乳汁，缓解肿胀缓解疼痛；

/休息时平躺，有助于液体借助于重力作用，；

/冷敷 机理是冷敷可以抑制炎症。 在宝宝一出生后，就保持吸吮，一天至少8-12次，高于12次不限，更好。。

生理性涨奶这种肿胀会持续2-3天，肿大时一定不要大力揉，需要一个过程，这一阶段处理得好，妈妈就能顺利的进行母乳喂养。

产后什么时候开奶最好?

出生后半小时（剖腹产妈妈需要排气后），宝宝就要享受人生的第一顿美餐了!

最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。

胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，不及时排出。

要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。

乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。

如果给宝宝尽快开奶，可以及时产生泌乳反射的建立。同时也利于妈妈子宫的恢复。

#魏化俊[超话]# wi #魏河俊未来可期#

220603 俱乐部站内信 更新

大家好，我是魏河俊。
这是粉丝俱乐部成立以来我第一次在这里留言。

我读着来自世界各个国家粉丝给我写的留言感到非常的感激和幸福。
虽然在个人SNS上也写过，我每天都怀着接受这么多的爱，这么幸福也是可以的吗这样的心度过着。因为大家的爱我现在一边拍摄电视剧《京城生物》和《小妇人》一边出演广告，忙碌的生活着。虽然两部作品是完全不同类型的角色和题材，需要准备的东西很多，在演技上需要琢磨的地方也很多， 但是想着作为演员这是一个很大的成长机会所以非常努力的拍摄着。

暂时休息的时候看到大家给我的应援得到了很多的力量。
以后也会通过这里跟大家分享我的日常和想法的。

希望大家健康、幸福！