#你年底的压力会比平时大吗#

压力虽然看不见摸不着，但的确在时刻影响着我们的情绪和身体。压力大不大，身体真的都知道。

当我们面对压力时，我们身体各部分的器官或系统就会让自己进入到做出有利于应对反应的状态中，比如拉肚子、头痛。

而如果长期处于压力下，身体也会开启另一种模式。比如持续分泌大量皮质醇，会让我们免疫力下降。身体也会出现明显的一些症状，包括情绪持续性的低落、失眠、偏头痛、月经不规律、便秘、浑身酸痛等等。

暴饮暴食、酗酒其实在心理学上也被称为回避型应对。负向的回避性应对，只会让人陷入内疚、懊悔更大的压力中。

从注意到身体给出的压力信号开始，找到我们的压力源头，找到适合自己的解压应对方式。2022，对自己好一点！

#29岁男子放纵型释压患心肌梗死#

【一换季,就感冒?优梨教你5个好方法!】最近值季节交替，由于天气变化无常，气温忽高忽低，优梨发现罹患感冒的人越来越多。鼻塞、咽痛、流鼻涕、头痛、乏力等感冒症状，也不可避免地出现，严重影响到人们的日常生活。其实这种换季感冒，只要做好预防，提高自身免疫力，就能在很大程度上降低感冒的发生率。
那如何预防换季感冒？优梨来教你
调整饮食结构
俗话说“民以食为天”，食物除了提供给我们日常所需要的能量，合理饮食还可以帮助我们提高自身免疫力。均衡的营养是提高免疫力的关键，不挑食，不节食，三餐均衡，合理搭配，才是吃饭的正确打开方式。换季时可以多吃一些富含维生素的食物，水果，蔬菜，膳食纤维等食物对于提高免疫力有很好的帮助，此外，优梨建议也要合理补充蛋白质、脂质等营养物质。

多喝水
多喝热水并不是优梨的一句玩笑话，补充足够的水分可以有效预防感冒，感冒期间也要注意多补充水分，可以缓解咽痛等症状。不要等到口渴了才去喝水，口渴时其实机体已经处在缺水状态，因此，要及时补充水分，可以按照每天八杯水的原则来要求自己。

合理运动
适度运动有助于我们练就强健的体魄，换季时，不要窝在沙发上一动不动，出门做一些户外运动，如慢跑、羽毛球、骑自行车等，也可以到健身房锻炼，合理运动能有效提高身体的免疫力，预防换季感冒。优梨提醒，也要注意避免过度运动，过度运动反而会不利于身体健康，引起负面作用。

注意个人卫生
注意个人卫生能减少换季感冒的发病率，因此在日常生活中，我们要注意个人卫生，并倡导周围的人注意卫生，避免随地吐痰、乱扔垃圾等行为。尤其是在疫情期间，更要注意个人卫生，勤洗手，常消毒，出门戴口罩，不扎堆，不聚集。优梨觉得，要为自己考虑，也为他人着想。

室内勤通风
换季时由于外界气温温差大，变化无常，所以很多人不愿意开窗，但是长期处于密闭空间，会导致细菌病毒滋生和传播，不利于身体健康。在密闭空间过久后突然出门，更有可能引发感冒，因此，我们要常常开窗通风，预防换季感冒。

即使真的出现感冒症状，如流涕、鼻塞、咽喉痛、发热等症状，也不要紧张，在自己不能判断病情的时候，及时求助医生，切不可随便在药店买药对付哦！优梨希望大家少一些感冒，多一些生活和生活的愉快。

北京同仁堂著名针灸专家王红伟教授——谈名医治疗糖尿病并发症经验方

中西医结合防治糖尿病及其并发症。

1型糖尿病，胰岛素配合中医药有优势

患了1型糖尿病（胰岛β细胞破坏，通常导致胰岛素绝对缺乏），就等于与胰岛素“结了缘”，患者与胰岛素实际上就成了“终生伴侣”。中医药虽然难以根治糖尿病，但与胰岛素可以发挥协同降糖作用，病对防治1型糖尿病并发挥职能具有确切疗效。

胰岛素种类繁多，根据作用时间分类比较有实际意义。

1. 短效胰岛素：主要用于控制餐后血糖，一般在三餐前30分钟皮下注射。

2. 中效胰岛素：能控制半天时间内的基础血糖和餐前血糖，一般在早晨或晚上入睡前皮下注射。

3. 长效胰岛素：能控制一整天的基础血糖和餐前血糖，一般在早晨或晚上睡前皮下注射。

4. 预混胰岛素：为了适应糖尿病患者病情的具体需要，将短效制剂和中效制剂按不同比例进行混合者，一般在草餐前和晚餐前皮下注射。

选择什么胰岛素，用多大剂量，主要根据具体病情而定。

1型糖尿病在规范注射胰岛素的同时，配合中医药治疗措施，往往可以起到单纯胰岛素治疗难以达到的良好疗效。

1型糖尿病中医药治疗四大特点：

1. 中医药有改善1型糖尿病临床症状的优势

许多1型糖尿病患者应用胰岛素治疗后血糖得到了良好控制，但许多临床症状，如疲倦乏力、出汗、头晕、眼花、口苦咽干、腰痛、皮肤疖肿、瘙痒、肢体麻木等还在困扰患者，严重影响了患者生活质量。这时可以考虑中医药治疗，辨证准确，选方合理，对于改善症状，常常是投药即效。观察发现，许多1型糖尿病患者的诸多痛苦症状经中医药治疗后，能够得到很好的改善。

2. 中医药配合胰岛素可以起到协同降糖的作用

实践证明，中医药有整体调节糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的作用，而且长期服药副作用小。如人参配黄连，不仅可以降糖，还可以减轻胰岛素抵抗，又能保护胰岛细胞功能；再如桑叶、桑枝、桑白皮，既可以改善胰岛素分泌功能，还能延缓碳水化合物在小肠的吸收，可以有效降低餐后血糖。临床上，很多1型糖尿病儿童长期注射胰岛素，体型逐渐肥胖，而加用中医药治疗后，胰岛素水平明显提高。

3. 中医药可以解决影响1型糖尿病血糖控制的诸多难治性因素

临床上还有一种情况，那就是1型糖尿病患者虽然用了胰岛素，血糖控制仍然不理想，或者时高时低，波动特别大。出现这种情况，除了患者饮食和生活作息可能存在问题以外，实际上还常常存在着一些影响1型糖尿病血糖控制的诸多难治性因素。如长期失眠者，睡眠好，血糖就好一些，睡眠差了，血糖监测就升高；再如患者牙周炎、口腔溃疡时，如病情发作，则血糖升高，病情缓解，则血糖降低。对于这些影响1型糖尿病血糖控制的难治性因素，中医药通过辨证论治解决这些难治性因素，则有利于1型糖尿病血糖长期良好控制。

4. 中医药配合胰岛素降糖，可以有效防治1型糖尿病并发症

1型糖尿病患者早期接受中医药治疗，可以防止出现糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等典型微血管并发症，已发生并发症者可以防止其病情进一步发展。

特别提示：1型糖尿病，胰岛素治疗是关键，但及早配合中医药治疗，对患者非常有利！

2型糖尿病，中医药辨证治疗有特色

辨证论治体现了中医治疗糖尿病的特色，现代医家級名医祝谌予教授主张分型辨证，国医大师吕仁和教授主张分期分型辨证，各有特色。糖尿病标本虚实辨证方法，主张把糖尿病分为阴虚、气阴两虚、阴阳俱虚三型，胃肠结热、脾胃湿热、肝经郁热、肝阳上亢、气滞、血瘀、痰湿七证，充分体现了糖尿病中医药治疗方法的丰富多彩。

标本虚实辨证与糖尿病治疗10法

临床发现，糖尿病普遍存在本虚标实的证候特点，在继承吕仁和教授本虚辨证型、标实辨证候的基础上，基于脏腑气血阴阳辨证思路，提出了糖尿病本虚标实辨证方法，本虚证分三型，标实证分七候，共10证，每证再结合脏腑定位，基本可涵盖糖尿病临床常见的证候。

本虚三型

1. 阴虚津亏

表现：口渴引饮，咽干口燥，五心烦热，尿黄便干，或有盗汗，舌红或瘦，苔少甚至光红，脉细数。

治法：养阴增液

方药：六味地黄汤、增液汤化裁，或用清滋糖宁方。

2. 气阴两虚

表现：神疲乏力，口渴喜饮,气短懒言,口干咽燥,五心烦热,多腰膝酸软,大便偏干,小便频多,舌淡红或嫩红,苔少,脉细数无力。

治法：益气养阴

方药：参芪地黄汤、易老麦门冬饮子、生脉散化裁，或用清补糖宁方。

3. 阴阳两虚

表现：口干多饮,夜尿频多,五心烦热,畏寒神疲,腰膝酸冷，四肢无力,汗多易感,性欲淡漠,男子阳痿,大便不调,舌体胖大，舌苔少,或有白苔,脉沉细,或沉细数而无力。

治法：滋阴助阳

方药：金匮肾气丸、右归丸化裁,或用滋补糖宁方。

标实证七候

1. 胃肠结热

表现：口渴多饮,消谷善饥,大便干结,数日一行,舌燥口干,心胸烦热,舌质红,苔黄干,脉滑利而数。

治法：清泄热结

方药：增液承气汤、三黄丸化裁,或用清泄糖宁方。

2. 湿热困脾

表现：头晕沉重,纳食不香,脘腹胀网,口干黏膩,大便不爽，小便黄赤,或尿频涩痛,小便浑浊,舌质红,舌苔黄膩,脉滑数,或弦滑而数。

治法：清热除湿

方药：三仁汤、黄连平胃散、四妙散化裁,或用清化糖宁方。

3. 肝经郁热

表现：胸胁满闷,太息频频,口苦咽干,头晕目眩,烦躁易怒，失眠多梦,口渴引饮,小便黄赤,舌质红,苔薄黄,脉弦数。

治法：解郁清热

方药：小柴胡汤、大柴胡汤、栀子清肝饮化裁,或用清解糖宁方

4. 肝阳上亢

表现：头痛眩晕,颜面潮红,口苦咽干,耳鸣耳聋,烦躁易怒，失眠多梦,腰膝酸软,小便黄赤,舌边红,苔黄,脉弦。

治法：平肝潜阳

方药：建瓴汤、天麻钩藤饮化裁,或用清降糖宁方。

5. 气机郁滞

表现：胸胁苦满,脘腹胀满,少腹不舒,情志抑郁,太息频频，或妇女月经不调,舌苔起沫,脉弦。

治法：疏肝理气

方药：四逆散、柴胡疏肝散、道遥散化裁,或用解郁糖宁方。

6. 痰湿阻滞

表现：体形肥胖,四肢沉重,神疲嗜睡,脘腹胀满,口中黏腻,舌苔白腻,脉滑或濡缓。

治法：化痰除湿

方药：二陈汤、白金丸、指迷茯苓丸化裁,或用化痰糖宁方

7. 血脉瘀滞

表现：口渴但欲漱水不欲咽,夜间为甚,肌肤甲错,妇女月经不调,经血紫暗,口唇色暗,颜面淤斑,或腹部有压痛;舌质紫暗,脉弦,或艰涩不畅。

治法：活血化淤。

方药;桃红四物汤、桃核承气汤、下淤血汤化裁，或用化淤糖宁方

特别提示：糖尿病临床的实际情况，常常本虚一证或数证同时存在，所以治疗关键在于处理好本虚与标实、治本与治标的关系问题。一般说来，在病情稳定的情况下，治本虚为主，兼以治标实，或治本虚、治标实并重；病情急变的情况下，则往往治标实为主，兼以治本虚，或先治标实，后治本虚，具体情况，应具体分析。