《徒手攀岩》是一座宝藏。今天想到这个片子的收获是：不要试图渺小化自己正在面对的困难和恐惧，也不要沉迷于畅享登顶的狂喜。对于真正的困难，这两者产生的动力弊大于利。

相反，要正视，而且重视当下的困难，视其为自己人生的酋长岩。同时相信，即使是酋长岩也是可以一步步爬上去的。

然后带着这着这种对困难的认知，任务的严肃性和一天进步一点的耐心去准备。

如何预防儿童产生恐惧心理？
儿童恐惧心理的产生，是完全可以预防的。家长们需要做到：
1.不能溺爱孩子
溺爱儿童百害而无一利。被父母无微不至保护着的孩子，宛如温室中的花朵不能受到外界风雨一样。这样的孩子什么都愿意依赖成年人，没有任何独立性，一旦脱离“保护”，他们会对外界感到恐惧，完全没有永敢坚毅的性格。
2.教育孩子不能反复无常
家长的教育内容与是非标准应当以一贯之，不可以朝令夕改。否则孩子将陷入思想和行为的混乱中。另外，父母双方也应当尽量保持思想一致，不能用2种截然不同的观念来教育孩子。
3.不可随意发怒
随意地发怒只会让他们产生畏惧，以后什么都不敢去做，或是没有主见，只知道唯父母之命是从。
4.不可过分责难
对孩子的错误来温和地批评指正，指责不是目的，帮助他们改正错误，建立良好的行为方式才是目标。过分的职责会让孩子觉得自己一无是处，自信自尊大受打击，他们将来会对陌生的事物更加恐惧。

#成长的烦恼来自哪里#自私的基因里说：人是基因的载体，这也是主流学界的共识。

那就要明白，基因为人类设定了基本的程序，凡是利于基因复制的就会让人喜欢，美食、美色、名、利等等，不利于基因复制的就会让人难受，就会让人不满足，就会产生悲伤、恐惧、忧伤、郁闷等等情绪，这就是烦恼。

在外界刺激到产生情绪的过程中，人是有选择的自由的，你可以选择悲伤，恐惧，伤心等等烦恼，你也可以选择不烦恼，这就是2600年前，佛陀悟出来的离苦得乐的方法。

脱离生、老、病、死、求不得、怨太久、亲别离等等这些痛苦、烦恼，达到发自内心的平和、喜悦、满足、自在的状态，也就是乐。