很多人可能对音乐没有那么的了解，但是你对歌词对文字一定会有非常非常多的了解。其实这两年我发现，在华语流行音乐里面歌词占了非常非常重要的一个比例，其实我自己是音乐学院作曲系出身，我听歌更多听的是旋律、编曲，包括配器、后期的混缩啊。在我们国内乐民里面，非常非常重要的是歌词的部分，然后很多人会因为一首歌的一句词打动你，而喜欢上这首歌。
——汪苏泷
——汪苏泷
【 空明 | 个案分享：翻天覆地的变化 】
今年的两次空明对我来说简直是翻天覆地的变化。
五月初去拍第一次空明的时候，我失眠特别严重，整夜整夜无法合眼，只能靠安眠药入睡。当时工作非常繁忙，上司工作压力大，不时就拿我撒气，我当时甚至不知道如何去应对，整个人活的非常悲催。
拍空明的几天，老担心睡不好，也是吃药睡着的。禅话的时候伊萌点醒我，他们对我这样是因为我潜意识里容许他们能拿我不当一回事。拍完回去之后，觉知力提升了许多，我能感受到自己一点点从那些观念的局限中解脱出来，那种感觉，就是心口压抑到极致时随着觉知，感觉到一点一点的小爆炸在心口和喉咙之间发生，慢慢的能喘过气来。我开始试着硬气起来，同时发现，如果我不容许别人这样对我，我是能找到方法的，就这样一个月之后，他们没有再欺负我。
甚至后面我换部门的时候，曾经的上司还帮了我很多忙，我现在能到这个部门，他帮了我很多很多，后面也一直对我很好。
来到这个部门之后，依然有很多矛盾和纠纷，一开始我和部门领导相处不太好，又因为适应不了这里的居住环境消耗了很多，后来慢慢静下心来，和这边的领导莫名相处好了，工作虽然和以前有很大的不同，也在慢慢上手。
但是这个部门也存在很多挑战，同事也不是很好相处，时常有很多不快，因为工作很多不了解日子仍然很困难，在国庆假期我约了第二次空明。
这一次，伊萌在拍我后背时，我感到有很多黑黑的东西慢慢从我的身体里出来，一点点散掉，拍脑袋时，也感觉到有黑色的东西在脱落。
我经常会做一个噩梦，梦里四周一片黑暗，黑暗中有什么东西在动，灯和手机这种光源都打不开，非常恐惧非常压抑，这次空明之后，我没有做这个梦了。
平时经常会感觉有很多东西在拉扯我，让我整个人不清醒，只集中精力不被它们拉走，无法做好眼前的事，这次空明之后，我感到这些东西少了很多很多。
还有一个多年的朋友，和他渊源比较深重，后来慢慢的远了，我不知道他怎么想的，但是和他相处我非常的不舒服，我为这段关系痛苦了很久很久，这次空明之后也慢慢的看开了，疏远了就疏远了，没什么好可惜的。既然我感到痛苦，就没必要再容忍和迁就，我不是什么圣母，天生就要去体谅别人。如果我体谅人，那必须是建立在他尊重我的基础之上。
有时候就觉得我那些朋友对我就是希望我体谅人，缩在自己的地方，不要去烦他们，以前我真的很害怕他们不理我，我的确是这样做的，现在只觉得自己这样好委屈。这一套，我拒绝，我不理解，我不体谅，我不想学，我不会改。
拍空明之后感觉浑浑噩噩的时候少了，每天清醒的时候更多些，工作效率也提高了很多。
十一拍完空明之后，面对那个和我不和的同事，我没有再陷入以前那种情绪和恐惧，而是分析了整体环境，自己也慢慢冷静下来知道该怎么做，失眠也有了很大的改善。
小时候养成一种伪装，营造一种怯懦而内向的表象，逃避父母苛刻的要求，今年拍完第一次空明之后发觉这点，我要把自己放出来，拍第二次空明时，我大吼“我要发出自己的声音！我要出来！”现在感觉表达的确顺畅了很多，写东西时脑袋里更清楚了。
可以说，这一年，空明改变了我很多很多，感谢空明，让我有勇气从这些坎坷中走出来，走向真正的自我！
我以前，是个没有自我的人，容易以别人为中心，围着别人转，今年两次空明之后，改善了很多很多，特别是十月那次空明之后，就能感到内心那种笃定和平静，是不以任何事为基础的，因此无惧于失去。换做是以前，别人有一点不理我我就恐惧到不行，可现在真的不一样了。
空明真的很好，感谢空明。
[心][心][心]
今年的两次空明对我来说简直是翻天覆地的变化。
五月初去拍第一次空明的时候，我失眠特别严重，整夜整夜无法合眼，只能靠安眠药入睡。当时工作非常繁忙，上司工作压力大，不时就拿我撒气，我当时甚至不知道如何去应对，整个人活的非常悲催。
拍空明的几天，老担心睡不好，也是吃药睡着的。禅话的时候伊萌点醒我，他们对我这样是因为我潜意识里容许他们能拿我不当一回事。拍完回去之后，觉知力提升了许多，我能感受到自己一点点从那些观念的局限中解脱出来，那种感觉，就是心口压抑到极致时随着觉知，感觉到一点一点的小爆炸在心口和喉咙之间发生，慢慢的能喘过气来。我开始试着硬气起来，同时发现，如果我不容许别人这样对我，我是能找到方法的，就这样一个月之后，他们没有再欺负我。
甚至后面我换部门的时候，曾经的上司还帮了我很多忙，我现在能到这个部门，他帮了我很多很多，后面也一直对我很好。
来到这个部门之后，依然有很多矛盾和纠纷，一开始我和部门领导相处不太好，又因为适应不了这里的居住环境消耗了很多，后来慢慢静下心来，和这边的领导莫名相处好了，工作虽然和以前有很大的不同，也在慢慢上手。
但是这个部门也存在很多挑战，同事也不是很好相处，时常有很多不快，因为工作很多不了解日子仍然很困难，在国庆假期我约了第二次空明。
这一次，伊萌在拍我后背时，我感到有很多黑黑的东西慢慢从我的身体里出来，一点点散掉，拍脑袋时，也感觉到有黑色的东西在脱落。
我经常会做一个噩梦，梦里四周一片黑暗，黑暗中有什么东西在动，灯和手机这种光源都打不开，非常恐惧非常压抑，这次空明之后，我没有做这个梦了。
平时经常会感觉有很多东西在拉扯我，让我整个人不清醒，只集中精力不被它们拉走，无法做好眼前的事，这次空明之后，我感到这些东西少了很多很多。
还有一个多年的朋友，和他渊源比较深重，后来慢慢的远了，我不知道他怎么想的，但是和他相处我非常的不舒服，我为这段关系痛苦了很久很久，这次空明之后也慢慢的看开了，疏远了就疏远了，没什么好可惜的。既然我感到痛苦，就没必要再容忍和迁就，我不是什么圣母，天生就要去体谅别人。如果我体谅人，那必须是建立在他尊重我的基础之上。
有时候就觉得我那些朋友对我就是希望我体谅人，缩在自己的地方，不要去烦他们，以前我真的很害怕他们不理我，我的确是这样做的，现在只觉得自己这样好委屈。这一套，我拒绝，我不理解，我不体谅，我不想学，我不会改。
拍空明之后感觉浑浑噩噩的时候少了，每天清醒的时候更多些，工作效率也提高了很多。
十一拍完空明之后，面对那个和我不和的同事，我没有再陷入以前那种情绪和恐惧，而是分析了整体环境，自己也慢慢冷静下来知道该怎么做，失眠也有了很大的改善。
小时候养成一种伪装，营造一种怯懦而内向的表象，逃避父母苛刻的要求，今年拍完第一次空明之后发觉这点，我要把自己放出来，拍第二次空明时，我大吼“我要发出自己的声音！我要出来！”现在感觉表达的确顺畅了很多，写东西时脑袋里更清楚了。
可以说，这一年，空明改变了我很多很多，感谢空明，让我有勇气从这些坎坷中走出来，走向真正的自我！
我以前，是个没有自我的人，容易以别人为中心，围着别人转，今年两次空明之后，改善了很多很多，特别是十月那次空明之后，就能感到内心那种笃定和平静，是不以任何事为基础的，因此无惧于失去。换做是以前，别人有一点不理我我就恐惧到不行，可现在真的不一样了。
空明真的很好，感谢空明。
[心][心][心]
【香港按揭新聞】港人上車「借到盡」 供樓負擔趨增
平均借507萬2年升18.5% 按揭比率11月高
《經濟日報》香港跟隨美國加息屬預料之事，雖然加息步伐不及美國急速，但港人買樓「借到盡」的情況愈趨嚴重，借貸額愈來愈大，隨着加息周期展開，供樓負擔壓力亦會加重。學者指，今次美國加息周期對港樓影響會好明顯。
為遏抑樓價，政府推出項管控施，包括收緊按成數。而自2019年10月推出「林鄭Plan」（即1,000萬元以下住宅可造8成按揭；而800萬元以下物業可造9成按揭）後，今年又推出「茂波Plan」（即1,200萬元以下住宅可造8成按揭；而1,000萬元以下物業可造9成按揭）接連放寬高成數按揭樓價上限，令更多人可以增加借貸金額，以降低上車門檻。
根據經絡按揭數據顯示，3月平均按揭比率為57.2%，創11個月新高。較「林鄭Plan」生效前（2019年10月）的48%，兩年多以來上升9.2個百分點。而平均借貸金額由428萬元，升至最新的507萬元，升幅18.5%。
業界人士指出，近10年香港一直處於超低息年代，置業人士似變成「溫水煮蛙」，因為利息浮動感覺不深，但是借貸額愈來愈高，即使加息幅度輕微，供樓人士的負擔也會變重。
▪️倘加半厘 千萬元樓供款增6.7%
以樓價1,000萬元的單位計，過去最高借5成，即使加息半厘，每月供款也不超過2萬元。但近年1,000萬元單位，借貸額放寬至9成，以現時實質利率約1.5厘計，月供約32,942元，若加息半厘，供款升至35,147元，每月多供2,205元，升幅6.7%；若加息四分之三厘，供款更上升1成。
由於近年樓價高企，置業人士為符合壓力測試條件，盲目拖長供款年期，除了增加利息成本外，最重要的是，嚴重縮窄紓緩加息壓力的緩衝區。根據經絡按揭數據，現時平均借貸年期為27.75年（即333個月），比「林鄭Plan」面世前的26.58年急增14個月，若香港銀行加息，供樓人士少了一項自救的「法寶」。
由於財政司司長2月份進一步放寬高成數按揭樓上限，1,000萬元單位可借9成，1,200萬元單位可借8成，預期上述「借到盡」情況仍會惡化，面對銀行加息步伐愈來愈近置業人士不得不做足風險評估。
經濟學家羅家聰認為，今次美國加息周期對港樓影響會好明顯，市場預期美國1年內加息2至3厘，這種加息幅度過去要2至3年才完成，今次在1年內完成，外圍樓市開始受影響，若香港跟足加息2至3厘，對樓市一定有影響。「樓價會否急挫好難講，過去經驗若樓市進入跌市，整個周期（6至7年）有機會下跌3成。如果只是調整期，下跌2成便會回升。」
▪️專家：續加息 買樓投資要三思
資深投資者林一鳴認為，目前供樓利率處於歷史低位，H按計現時實質利率約1.5厘，即使香港銀行加息1厘至2.5厘，仍屬於低息水平，相信對樓市衝擊有限。但若銀行加息3厘或以上，供樓人士負擔過重，樓價有機會下跌1成。他又謂，若買樓自用現時仍屬合理水平，但買樓投資則要三思，因為現時不少住宅租金回報低於2厘，若銀行加息更加難計數。
過去經驗通常美國加息0.5厘至1.5厘，香港會跟隨美國加息，即使今次美國加息1.5厘香港銀行才跟進，估計今年第三季便有機會加息，樓按最優惠利率有機會上調。（系列二）
【香港按揭新聞】】「供平過租」將不再 樓價可調整？
《經濟日報》低息環境支持本港樓價高企，特別是「供平過租」造就用家、投資者入市誘因，惟隨着加息周期到臨，情況將會逆轉，屆時買樓收租難再成為優勢，樓價或有調整壓力。
現時實際按揭息率低至1.5厘水平，用家買樓自住的供樓開支亦相對輕鬆，「供平過租」的情況下，普遍有一種「租樓等同幫人供樓」的看法，成為入市誘因之一。
以「上車天堂」沙田第一城為例，現時實用面積284平方呎的「細兩房」單位造價大約550萬元左右，若果以7成按揭、30年還款期，以現時普遍按息H加1.3厘（按照近日一個月拆息0.2厘，實際按息1.5厘），每個月供款約1.45萬元，只是略高於同類型單位的租金1.2萬至1.3萬元。
▪️部分或買轉租 冀候低位入市
若果從投資者角度看，以較低的5成按揭計算，每個月供款更只是約1萬元。租金扣除供款後，每個月仍有額外收入，增加了買樓投資的誘因。
過去10年本港大部分時間下的按揭息率均低於2.5厘水平，低於細價樓的租金回報率2.5厘至3厘水平，意味在買樓收租的投資角度存在淨息差，當息差愈大，投資誘因愈高。
隨着美國加快加息，本港拆息、按揭息率均有上升趨勢，以上述例子，只要按揭息率上升0.5厘，每個月供款將會上漲至1.32萬元超過租金水平，令到買樓「供平過租」優勢不再，這個情況雖然上一個周期（2015至2018年）短暫出現，但因為持續情況不長，對於樓市影響亦不明朗。
不過，市場普遍預期美國今次加息周期，無論幅度或者速度均會較上一個周期為大及快，意味市場將面對一段較長的「租平過供」的環境，或吸引更多準買家「轉買為租」，觀望樓價回落再在低位入市，造就樓市進入較長調整期。
【香港按揭新聞】銀行搶按揭 新添保費回贈
《經濟日報》第5波疫情緩和，發展商紛紛加速推盤追趕業績，銀行同樣要追回首季業績，近月紛紛增加現金回贈搶樓按市場。1,000萬元樓若連按揭保費回贈計，實得逾10萬現金，即樓價1%。
▪️大銀行增現金回贈搶客
市場消息透露，有中小型銀行上月初將現金回贈提升至1.6%後，近日中銀 （02388） 、滙豐等4大傳統銀行相繼提升現金回贈金額搶客，例如借貸額500萬元以上，現金回贈由原本的1.4%，提升至1.43%，借貸額900萬元以上，更提升至1.45%。
若買家選用高成數按揭，額外再有5,000元獎賞。以500萬元貸款計，現金回贈7.15萬元，加上5,000元獎賞，實得7.65萬元，變相等於1.53%現金回贈，與中小型行的1.6%僅相差0.7個百分點，但大型銀行按揭有鎖息上限，對置業人士的保障較大。其次，除了正統的按揭現金回贈外，原來選用高成數按揭的買家，有中小型銀行可提供保費回贈，回贈為保費的8%至12%。據了解，現時不少按保公司本身設有保費折扣，通常為保費65%至71%，銀行配合按保公司再送現金回贈8%至12%。
以樓價1,000萬元的單位計，若買家選用9成按揭，分30年供款。保費原本要47.6萬元，正常入息有65%折扣，即折實約30.95萬元，而銀行再有當中的12%現金回贈，即約3.71萬元。而相關銀行提供1.4%現金回贈（只計非按保部分），即大約7萬元，若加上保費回贈，即一共有10.7萬回贈，大約總借貸金額900萬元的1.2%。
平均借507萬2年升18.5% 按揭比率11月高
《經濟日報》香港跟隨美國加息屬預料之事，雖然加息步伐不及美國急速，但港人買樓「借到盡」的情況愈趨嚴重，借貸額愈來愈大，隨着加息周期展開，供樓負擔壓力亦會加重。學者指，今次美國加息周期對港樓影響會好明顯。
為遏抑樓價，政府推出項管控施，包括收緊按成數。而自2019年10月推出「林鄭Plan」（即1,000萬元以下住宅可造8成按揭；而800萬元以下物業可造9成按揭）後，今年又推出「茂波Plan」（即1,200萬元以下住宅可造8成按揭；而1,000萬元以下物業可造9成按揭）接連放寬高成數按揭樓價上限，令更多人可以增加借貸金額，以降低上車門檻。
根據經絡按揭數據顯示，3月平均按揭比率為57.2%，創11個月新高。較「林鄭Plan」生效前（2019年10月）的48%，兩年多以來上升9.2個百分點。而平均借貸金額由428萬元，升至最新的507萬元，升幅18.5%。
業界人士指出，近10年香港一直處於超低息年代，置業人士似變成「溫水煮蛙」，因為利息浮動感覺不深，但是借貸額愈來愈高，即使加息幅度輕微，供樓人士的負擔也會變重。
▪️倘加半厘 千萬元樓供款增6.7%
以樓價1,000萬元的單位計，過去最高借5成，即使加息半厘，每月供款也不超過2萬元。但近年1,000萬元單位，借貸額放寬至9成，以現時實質利率約1.5厘計，月供約32,942元，若加息半厘，供款升至35,147元，每月多供2,205元，升幅6.7%；若加息四分之三厘，供款更上升1成。
由於近年樓價高企，置業人士為符合壓力測試條件，盲目拖長供款年期，除了增加利息成本外，最重要的是，嚴重縮窄紓緩加息壓力的緩衝區。根據經絡按揭數據，現時平均借貸年期為27.75年（即333個月），比「林鄭Plan」面世前的26.58年急增14個月，若香港銀行加息，供樓人士少了一項自救的「法寶」。
由於財政司司長2月份進一步放寬高成數按揭樓上限，1,000萬元單位可借9成，1,200萬元單位可借8成，預期上述「借到盡」情況仍會惡化，面對銀行加息步伐愈來愈近置業人士不得不做足風險評估。
經濟學家羅家聰認為，今次美國加息周期對港樓影響會好明顯，市場預期美國1年內加息2至3厘，這種加息幅度過去要2至3年才完成，今次在1年內完成，外圍樓市開始受影響，若香港跟足加息2至3厘，對樓市一定有影響。「樓價會否急挫好難講，過去經驗若樓市進入跌市，整個周期（6至7年）有機會下跌3成。如果只是調整期，下跌2成便會回升。」
▪️專家：續加息 買樓投資要三思
資深投資者林一鳴認為，目前供樓利率處於歷史低位，H按計現時實質利率約1.5厘，即使香港銀行加息1厘至2.5厘，仍屬於低息水平，相信對樓市衝擊有限。但若銀行加息3厘或以上，供樓人士負擔過重，樓價有機會下跌1成。他又謂，若買樓自用現時仍屬合理水平，但買樓投資則要三思，因為現時不少住宅租金回報低於2厘，若銀行加息更加難計數。
過去經驗通常美國加息0.5厘至1.5厘，香港會跟隨美國加息，即使今次美國加息1.5厘香港銀行才跟進，估計今年第三季便有機會加息，樓按最優惠利率有機會上調。（系列二）
【香港按揭新聞】】「供平過租」將不再 樓價可調整？
《經濟日報》低息環境支持本港樓價高企，特別是「供平過租」造就用家、投資者入市誘因，惟隨着加息周期到臨，情況將會逆轉，屆時買樓收租難再成為優勢，樓價或有調整壓力。
現時實際按揭息率低至1.5厘水平，用家買樓自住的供樓開支亦相對輕鬆，「供平過租」的情況下，普遍有一種「租樓等同幫人供樓」的看法，成為入市誘因之一。
以「上車天堂」沙田第一城為例，現時實用面積284平方呎的「細兩房」單位造價大約550萬元左右，若果以7成按揭、30年還款期，以現時普遍按息H加1.3厘（按照近日一個月拆息0.2厘，實際按息1.5厘），每個月供款約1.45萬元，只是略高於同類型單位的租金1.2萬至1.3萬元。
▪️部分或買轉租 冀候低位入市
若果從投資者角度看，以較低的5成按揭計算，每個月供款更只是約1萬元。租金扣除供款後，每個月仍有額外收入，增加了買樓投資的誘因。
過去10年本港大部分時間下的按揭息率均低於2.5厘水平，低於細價樓的租金回報率2.5厘至3厘水平，意味在買樓收租的投資角度存在淨息差，當息差愈大，投資誘因愈高。
隨着美國加快加息，本港拆息、按揭息率均有上升趨勢，以上述例子，只要按揭息率上升0.5厘，每個月供款將會上漲至1.32萬元超過租金水平，令到買樓「供平過租」優勢不再，這個情況雖然上一個周期（2015至2018年）短暫出現，但因為持續情況不長，對於樓市影響亦不明朗。
不過，市場普遍預期美國今次加息周期，無論幅度或者速度均會較上一個周期為大及快，意味市場將面對一段較長的「租平過供」的環境，或吸引更多準買家「轉買為租」，觀望樓價回落再在低位入市，造就樓市進入較長調整期。
【香港按揭新聞】銀行搶按揭 新添保費回贈
《經濟日報》第5波疫情緩和，發展商紛紛加速推盤追趕業績，銀行同樣要追回首季業績，近月紛紛增加現金回贈搶樓按市場。1,000萬元樓若連按揭保費回贈計，實得逾10萬現金，即樓價1%。
▪️大銀行增現金回贈搶客
市場消息透露，有中小型銀行上月初將現金回贈提升至1.6%後，近日中銀 （02388） 、滙豐等4大傳統銀行相繼提升現金回贈金額搶客，例如借貸額500萬元以上，現金回贈由原本的1.4%，提升至1.43%，借貸額900萬元以上，更提升至1.45%。
若買家選用高成數按揭，額外再有5,000元獎賞。以500萬元貸款計，現金回贈7.15萬元，加上5,000元獎賞，實得7.65萬元，變相等於1.53%現金回贈，與中小型行的1.6%僅相差0.7個百分點，但大型銀行按揭有鎖息上限，對置業人士的保障較大。其次，除了正統的按揭現金回贈外，原來選用高成數按揭的買家，有中小型銀行可提供保費回贈，回贈為保費的8%至12%。據了解，現時不少按保公司本身設有保費折扣，通常為保費65%至71%，銀行配合按保公司再送現金回贈8%至12%。
以樓價1,000萬元的單位計，若買家選用9成按揭，分30年供款。保費原本要47.6萬元，正常入息有65%折扣，即折實約30.95萬元，而銀行再有當中的12%現金回贈，即約3.71萬元。而相關銀行提供1.4%現金回贈（只計非按保部分），即大約7萬元，若加上保費回贈，即一共有10.7萬回贈，大約總借貸金額900萬元的1.2%。
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