#琪晏老师和你说[超话]#
【Queen·厨房】
这️是一份与众不同的早餐～
午餐肉饭煎饼
精致➕好吃➕营养
发朋友圈也超好看hhhhh～
有着ins风的壳➕西餐的味儿
实际操作起来青铜选手都能胜任
-解锁午餐肉饭煎饼菜谱-
食材：
午餐肉2罐、剩米饭1碗、洋葱1/4、小葱3根、胡椒粉少许、玉米粒1小把、橄榄油少许、番茄酱适量、鸡蛋2个
制作步骤：
1. 取出午餐肉罐头后，先切成厚度约1厘米的长方形片状，再用小刀在中间刻出一个小方块，取出的小方块切成丁。
2. 把切碎丁午餐肉丁放入一碗剩米饭中，磕入两个鸡蛋、加入洋葱碎、葱花、玉米粒，加少许盐和胡椒粉，调味，拌匀备用。
3. 平底锅上撒少许油，放入午餐肉方框，小火煎2分钟，底面金黄后翻面，继续煎，用勺子填入混合米饭，继续小火煎，煎至双面金黄即可，用筷子辅助铲子盛出。
4. 搭配番茄酱，开吃！也可以搭配沙拉酱，或者任意喜欢的酱～ https://t.cn/RxnOekJ

精油小课堂 | 缓和腿部抽筋#精油芳疗##健康养生#

缓和腿部抽筋的精油组合：黑胡椒+迷迭香+椰子油
黑胡椒～抗痉挛对舒缓肌酸痛有效
迷迭香～具有止痛作用
适合工作过度引起的肌肉僵硬疲惫
⛹ 这是运动员.舞蹈老师.所使用的配方
消除肌肉酸痛的秘密武器
两只精油调和有相成的作用.缓和腿抽筋肌肉僵硬的症状 https://t.cn/RXnNTiO

蔚道烘焙中心&阿坤法式西点技术中心日本探店游学。
主厨牛岛源希有蛋糕小王子之称，师从于青木定治，所以所有的西点都是长条的形状，和青木老师不同的是牛岛主厨做了很多大胆的尝试和创新，运用了许多的香料于每一款西点：茴香、八角、桂皮、黑香豆、红胡椒等，每一款都很有特色。他认为真正重要的东西是眼睛看不到的，要用心去体会。后厨的平方数很小，所以一切都是要非常详细的规划利用，包括垃圾要怎么扔都提前做好规划。
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