【家长注意！#出考场别问孩子考得怎么样#】#高考语文#考试结束，北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶认为，高考期间，家长只要负责好“后勤保障”工作，不过多地介入考生备考，给予考生一个独立、安静、不被打扰的备考空间就是对其最大的帮助。“不要总是围着孩子问‘考得怎么样？感觉如何？’这一类的问题。或者给予考生过多的额外关注，这些都会给考生带来额外的心理压力。”

而上考场前，家长也切忌一味反复劝诫考生不要紧张，在心理学中，压力与效率之间的关系可以用倒U型曲线来解释。适度的紧张对考生来说是好事，有助于考生发挥出更好的状态，刻意追求过于放松的心态反而违背常理，会适得其反，进一步加剧紧张焦虑的心态。

宋振韶认为，高考期间家长更应该像往常一样，保持正常的生活节奏和规律，因为只有父母的状态正常，考生才能用正确的心态去应对考试。如果父母实在无法克服自己的紧张情绪，宋振韶也给出了他的建议，“紧张情绪会传染，家长如果过于紧张，可以去室外空旷的地方走走，转移一下注意力，平复紧张情绪。尽量不要跟考生待在一个房间内，避免形成过于紧张的气氛”。（科技日报 都芃）#2022高考乘风破浪#

【专家称适度紧张对考生是好事】高考是一场人生“大考”，无论是考生还是家长都难免产生紧张焦虑的情绪。但其实紧张不一定是件坏事。北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶表示，在心理学中，压力与效率之间的关系可以用倒U型曲线来解释。如果以完全放松的状态作为零点，那么随着压力的逐步提升，紧张感来袭，人体反而能够逐渐激发出潜在能力，思考和行动的效率也会随之提升，直至在最恰当的心理状态下人的各项表现达到最佳。适度的紧张对考生来说是好事，有助于考生发挥出更好的状态，因此没有必要去追求完全放松的状态。
宋振韶建议，不管是考生还是家长，都要允许一定程度的紧张存在，不要对放松心态过于执着。尤其是对家长来说，切忌一味地反复劝诫考生不要紧张。
科技日报）

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