12月12日，刚升级为妈妈的林依晨出现在好友的演唱会现场，状态出色，引来众多关注。林依晨在现场装扮时尚，身材恢复极佳，尤其一双细长的腿十分吸睛，让人很难相信她刚生完宝宝才54天。据林依晨透露，整个孕期她增重将近22斤，但如今已经减重18斤，跟怀孕前的体重已经相差不大。当记者问起林依晨产后瘦身有何秘诀时，林依晨面露微笑，略显害羞地分享道：“一直喂母乳就会瘦呀，因为可以消耗很多热量。”对于林依晨分享的“瘦身秘诀”，众多网友也是纷纷现身说法，有的宝妈表示“这招确实最管用，当初为了宝宝的健康着想，自己一直坚持母乳喂养，可在半年后却在不经意间发现瘦了下来，收获了意外惊喜”；但也有宝妈调侃说自己“坚持母乳喂养两年，可是我咋一点都没瘦”。母乳喂养确实能减重吗？母乳喂养不仅对宝宝的发育更有利，对宝妈产后的体重恢复确实也大有好处。根据计算，母乳中的平均热量大约在67卡/100ml，在产后的前6个月内，宝妈每天平均产奶780ml左右，换算下来每天的热量就达到了522卡，且如果宝宝“食量惊人”，每天喝的母乳比780ml还要多，那么宝妈通过母乳喂养，还能消耗更多的热量。所以产后坚持母乳喂养，就相当于每天多消耗了至少500卡的能量，在不算节食、额外运动的前提下，仅仅躺着喂奶就完成了能量的消耗，自然瘦得会比较快。对于500卡的热量多少，有的宝妈可能没有准确的概念，如果将其换算为运动量，数据会显得比较直观。要想消耗500卡热量，宝妈需要打篮球至少1个多小时，骑自行车的话2小时，慢跑1小时或者8公里，而这样的运动量，相信绝大多数人在产后不久都是难以接受的。母乳喂养瘦得快，但有个“大前提”既然母乳喂养能消耗这么多热量，那么产后是不是可以大吃特吃，坐等喂奶“减肥”了呢？答案当然是不行的，所谓“肉来如山倒，肉去如抽丝”，虽然通过运动消耗能量难如登天，但通过饮食摄入能量却十分容易。500大卡的能量，仅仅相当于两个炸鸡腿，或者是两块披萨、一盒寿司、一杯酸奶等食物，而这些可能是很多宝妈一份下午茶的量而已。固然生产后需要多多补充营养，我国也格外讲究产后的进补，尤其各种“大补汤”不计其数，但如果过多地补充营养，相信宝妈就算是母乳喂养一对双胞胎，估计也很难瘦下来。所以虽然母乳喂养对宝妈瘦身有帮助，但合理膳食的“大前提”却必不可少。产后的“瘦身秘诀”，还需合理膳食加适当运动1.合理膳食产后补充营养无可厚非，但如何进行高品质的营养补充，做到合理膳食却值得商榷。怎样的营养补充才是高品质的呢？对于新手宝妈来说，应当遵守“三低一高原则”，即低糖、低盐、低油脂、高纤维。很多老一辈人都会迷信“浓汤”最为滋补，所以在宝妈产后准备奶白色的鱼汤、老鸡汤等等。然而事实上这些汤中浓浓的奶白色来自于乳化后呈微滴状的脂肪，喝汤等同于“喝脂肪”，恰恰违背了合理膳食的原则。2016年，台湾营养学博士吴映蓉曾提出“懒人食物四分法”，我觉得对宝妈的产后体重管理很有帮助。吴映蓉博士将人体每天所需的营养物质按食物类别分类，包含水果、蔬菜、淀粉类、蛋白质4种。比如一位宝妈体重60公斤，那么她每天可以吃蛋白质6份，水果3份，蔬菜4份，淀粉3份，而每份都是一个鸡蛋左右的大小。另外值得一提的是，像奶茶、咖啡、炸制食品等等，宝妈在产后恢复期最好还是能免则免，不利于身体的恢复。2.适当运动所有的减肥都需要“管住嘴，迈开腿”，宝妈在保持合理膳食的前提下，适当运动也必不可少，这不仅有利于恢复身材，对整个身体机能的恢复也大有好处。但宝妈在产后恢复期，运动有着诸多限制，要循序渐进，避免太过剧烈的运动方式。比如瑜伽、普拉提、游泳等运动方式都是宝妈不错的选择，其中游泳1小时可以消耗1036卡的能量，非常利于宝妈产后恢复。当然如果宝妈喜欢慢跑、快走等室外运动方式也并无不可，关键要根据自己的情况量力而行。老苗结语：虽然母乳喂养对产后瘦身确有帮助，但饮食和运动二者同样缺一不可。宝妈要想产后迅速恢复原来的完美身材，除了母乳喂养宝宝外，关键还是要从饮食和运动来下手。今日话题：你当初是母乳喂养的吗？有没有感觉到对身材恢复的帮助？我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。

#十月看开封# 【第六届两宋论坛主体活动之——首届“宋潮美学”全球文创设计大赛颁奖盛典启动 以“宋潮美学”助推文化产业国际化数字化创新发展】开封迄今已有4100余年的文化历史，素有八朝古都之称，孕育了上承汉唐、下启明清、影响深远的“宋文化”。宋文化更因其素雅极简，被誉为“宋潮美学”，是中原文化的核心体现。广州是中国改革开放的前沿阵地，是东西方思想碰撞与文化交流融汇之地，具有极强的开放包容的城市特质与文化精神。2020年12月18日，开封和广州两市政府在广州联合举办首届“宋潮美学”全球文创设计大赛启动仪式，以此为契机，正式拉开了两地共同以宋文化对产业升级的探索之路。首届“宋潮美学”全球文创设计大赛历时近一年的执行与推广，共征集到 2388份国内外大赛作品，来自国内外227所高等院校及设计机构参与赛事作品创作，大赛已于10月18日胜利落下帷幕。本次大赛的衍生活动作为第六届两宋论坛的主体活动，充分展现了开封作为华夏历史文明宋文化承载地的独特魅力，为宋潮美学的创新发展贡献了卓越的创意力量，也让开封广州两座城市通过设计见证可创意新青年的力量。#我为大美开封保驾护航# #出彩开封#

为打造新宋式文化产业贡献智慧力量

“通过这次大赛，让我深深感受到宋文化的博大厚重，对开封的历史文化有了新的感悟和体验。今后，我也会将开封悠久的历史文化底蕴向更多的认识的和不认识的人去推广和传播。”首届“宋潮美学”全球文创设计大赛金奖获得者叶芷媛在接受记者采访时说。在“宋潮美学”全球文创设计大赛颁奖盛典现场，看着一件件富含宋风遗韵的设计作品，她和其他获奖选手都深深陶醉于“八朝古都”“宋韵古城”的神韵之中。

首届“宋潮美学”全球文创设计大赛由市政府指导，作为开封宋文化活动国际化的重要城市战略体现，是我市壮大文化旅游产业的又一重大事件。据开封金控投资集团有限公司董事长荆毅民介绍，首届“宋潮美学”全球文创设计大赛，正是围绕宋朝元素，以潮流文创产品为设计方向，以生活美学为设计指导，从贴近宋代及开封文化气息的设计出发，涵盖时尚类、空间类、食品包装类、器物类等四大类别的各项设计种类，吸引世界的目光汇聚于此，不断扩大开封城市的影响力，迸发古城文化的新活力，用设计美学这门世界新型通用语言，共同讲好中国及古城故事。相信宋潮和粤韵的相遇，将树立起开封城市文化发展的新里程碑。

在颁奖盛典上，市政府副市长刘震在谈到举办“宋潮美学”全球文创设计大赛的深远意义时说，本次大赛是依托河南自贸实验区开封片区探索文化产业国际化发展新路径所衍生的系列活动之一，是开封实现文化强市、推动文化兴市的具体举措之一。希望通过举办这次大赛，挖掘出一批具有市场价值的优秀作品，孵化吸引一大批具有锐意进取、敢于创新的优秀青年设计人才，为打造新宋式文化产业贡献智慧力量。我市也将在此次大赛的基础上推出“开封国际设计周作品展”以及“艺术开封走出国门‘一带一路’系列巡展活动”，深挖国内文化艺术消费潜力，通过文化创新驱动高质量发展，引领创造新消费需求，助推国际国内双循环。广州市政府副秘书长吴林波则认为，此次“宋潮美学”全球文创设计大赛，实现了企业和实体间的强强联合，更以大赛为平台，架起了广州与开封城市文化交流的桥梁，进一步深化两地文化创意产业的交流合作、资源共享、信息互通、人才互动，支持从产品设计概念发展到产业案例落地的全过程、全链条合作。

逐步形成广而深的“宋潮影响力”

“十三五”期间，我市突出高端引领，坚持高位推进，健全了 “十个一”推进机制，探索了“五个全域”路径，谋划了古城墙、千年中轴线、大运河及水系“三条文化带”。在活化文化资源上，推动文化资源向项目、向产业、向数字化发展新动力转化。仅2020年，我市就以黄河文化传承、“三条文化带”打造、文化遗产保护、文旅景区提升等为重点，谋划确定33个重大（点）文旅产业项目，总投资829.2亿元，比上一年增长9.45%，呈现出良好的发展态势。此外，我市还编制完成了20多项古城保护规划，形成了完整、系统的古城保护规划体系，持续做好古城保护和开发这篇大文章。

2020年7月，我国中部地区首个艺术品保税仓——河南自贸区国际艺术品保税仓在我市正式开仓。2020年以来，我市还密集举办了“第一届宋文化寻根——豫澳美术交流展”“首届开封国际文化金融与贸易论坛暨献礼新中国成立70周年艺术展”“金犀奖·首届中国（开封）国际动漫节”“2019数字文化大会”等活动，为开封文化产业国际化数字化造势，助力开封打造文化产业对外开放品牌。

广州美术学院视觉艺术设计学院院长、北京冬奥会吉祥物“冰墩墩”的设计师曹雪在接受记者采访时表示，近年来，在国家政策支持和引导下，文创产品的开发成为业界的热门讨论话题。作为文化产业的重要组成部分，创意设计是推动优秀传统文化创造性转化和创新性发展的重要媒介和手段，同时也是人们特别是年轻人了解历史、了解传统文化的一个新窗口。曹雪还说，开封具有丰厚的历史文化遗存，尤其是灿若繁星的宋文化，这是做文创最好的基础。建议开封利用现有非遗项目、历史名人和故事等深厚的资源，不断推出一系列亲民时尚的衍生文创精品，可以借鉴国内其他地方的成功案例，从产品的定位、细腻的文化、丰富的创意、精美的包装等方面形成独特的开封韵味。

清华大学国家文化产业研究中心副主任、清华大学文化创意发展研究院副院长张铮在首届“宋潮美学”全球文创设计大赛颁奖盛典期间举行的新宋式文化产业高峰论坛上做了题为“迈入开封文化发展新时代 数字化助力文旅文创融合”的主旨演讲。他认为，文化作为生产要素，已融入更多的国民经济行业中。中国文化资源博大精深，包括以非物质文化遗产为主要形式的传统文化资源及具有文化价值的实物资源。文化的价值化引领为数字技术注入更多的人文向度。无论技术如何变化，商业如何发展，文化内容传递向上向善的人文精神，满足人民群众对美好精神生活追求的作用不会改变。数字文化经济是以文化的要素化生产、创意的工业化转化、消费的沉浸化感知力重塑和文化的价值化引领为特征，将城市空间的文化资源、线上平台的流量红利和消费者的感官体验融为一体，形成“城市或乡村运营者与文化产消者虚实共生、内容共创、理念共建、价值共享”的发展思路。

市政协常委、市儒家文化学会执行会长焦晓颖也表示，要让优秀传统文化火起来热下去，不仅需要深耕，更需要广拓。从传统节日受重视到非遗热的兴起，从博物馆衍生品的热卖到传统文化类节目的热播，都表明围绕着满足公众的文化需求。优秀传统文化是中华民族延续发展的根脉，不论是节日、民俗，还是文物、非遗，都传递了丰富的文化信息，我们有责任通过传承的走心、表达的创新、意识的进步，回应人民群众饱满的文化热情，让优秀传统文化火起来热下去。

将宋文化元素融入到产品之中 金秋十月，秋菊斑斓满古城。秋菊掩映下，位于河南自贸试验区开封片区内的国际艺术品保税仓内自19月18日开始举行两宋文化展览，展览内容均为在首届“宋潮美学”全球文创设计大赛中以宋潮美学为主题、古典与现代相融合的参赛作品。与以往宋文化展示不同的是，此次展览邀请国际多名优秀设计师在深入了解宋文化后，立足开封、面向全国乃至全球，以宋潮生活美学为小切口，深挖宋文化内涵，融入现代生活，将宋文化元素融入到产品之中，是以打造宋文化生活IP为主旨，呈现出创造性转化的生动案例。此次展览是河南自贸实验区开封片区按照国家赋予的功能定位打造服务贸易创新发展区和文创产业对外开放先行区、“文化+”产业新模式又一探索成果。

首届“宋潮美学”全球文创设计大赛在去年启动以来，通过广泛宣传推广，从来自国内外227所高等院校及设计机构征集到 2388份国内外大赛作品中层层选拔出100余份优秀作品进行展示。本次展览共分三个主题：“文创+文旅”城市礼物主题展览、“家 具+宋绣”家居空间展览、 宋香+宋服体验式展览。以新品类为主题，用极简的展览设计风格，展出宋画文创伞系列、 宋香无线电子香炉便携套装、千里江山刺绣家具、 宋式服装类、刺绣化妆包、 菊花&花生茶宠等创新性获奖产品。这100余份展示作品将免费为广大文创爱好者展示一周。
依靠独具特色的文化资源和河南自贸区的政策优势，河南自贸区开封片区建立了以文化旅游、文化演艺、中医药文化、非遗文化为代表的特色文化产业，形成了独有的“宋文化”品牌；产生了以数字文化、文化金融、文化创意为代表的文化新型业态，为开封片区文化产业发展注入创新动力。中原大地就此崛起了一片旺盛蓬勃的文化新高地。据了解，在此次“宋潮美学”全球文创设计大赛颁奖盛典上，前来布展、交流的商会、企业众多。凭借大赛的文化创意作品，也为自贸试验区开封片区与许多文化产业商会建起了合作桥梁。例如此次前来首届“宋潮美学”全球文创设计大赛颁奖盛典的广东省家具商会，商会成立时间长、会员实力雄厚、品牌号召力强。该商会先后吸纳国内200余家知名家具企业，现有会员总数900多个，其中执行会长单位21个。商会会员90％以上为规模企业，其中广东家具行业100个最优秀品牌中，商会会员品牌就占据了96个,充分体现了商会的代表性和影响力。本次大赛作品中利用宋文化设计的家具作品，为广东省家具商会提供了开发新产品的思路和模板。不仅如此，通过大赛，河南自贸试验区开封片区与FDC、设计联、中国伞城、牛犊秀青年创意平台进行战略合作，为自贸试验区开封片区文化产业国际化支撑提供了实体单位。由此，河南自贸试验区开封片区形成以“龙头企业示范引领、初创企业发展迅速、环境生态不断向好”为主要特征的市场主体。从国内外吸引一大批在文化投资、文化贸易、文化创意、文化传播等领域业务能力强、发展前景好的企业。“为了更好的承接本次设计大赛，河南大宏爱思嘉农旅开发有限公司与广州牛犊秀青年创意平台共同成立“宋潮美学”文化创意有限公司，并以文创大赛为传播驱动，以文化公司为创新载体，以开封“宋式美学”为文化内核，助力“文化开封”建设成为国际化、青年化的网红旅游打卡地。”河南爱思嘉农业旅游开发有限公司董事长郭大宏如是说。

目前，我市正紧紧围绕“要推动文化繁荣兴盛，传承、创新、发展优秀传统文化”和“大胆试、大胆闯、自主改”的重要指示精神，积极融入国家重大战略，统筹整合“宋文化”、“黄河文化”，践行一条以特色文化助推文化产业国际化数字化创新发展战略的宽广之路。（文/图：全媒体记者韦建永）

美妃黛儿 美益求美
文/百合
有一种力量，叫中国力量
历经五千年风霜
今日更加辉煌
有一种精神，叫中国精神
历经三千年锤炼
今日更加凝聚
有一种智慧，叫中国智慧
历经岁月雕刻
深蕴华夏文明
有一种文化，叫中国文化
历经古今传承
彰显博大精深
有一种大美，叫中国之美
历经光阴侵染
演绎和韵东方
……

美妃黛儿，作为中国美的呈现者、成就者与传播者，一直孜孜以求，用一种认真踏实、坚定笃实的中国精神，在中国美妆行业民族品牌之中，彰显着别俱一格的品牌姿态。美妃黛儿“崛起中国力量”水墨广告片气势磅礴的让我们看到一种大美中国品牌的力量！
山巍峨着中国的美，水流淌着中国的美，一幅中国水墨画卷美在心中，呈现着天美地美中国美，山美水美人更美的景致！中华五千年历史铸就华夏之美，三千年文化孕育中华精神，一直是华夏儿女骨子里的自信。今天的中国，是东方美的代表者，美妃黛儿需要将来自民族的就是世界的精典进行完美的传唱。所以，美妃黛儿在品牌形象、研发与生产中，一直专注的不断把中国民族元素与中国制造研发紧密结合，在内在品质与外在包装上，用心而为，给国内外消费者，展显着一个来自东方中国的美妆自信。
“初心在方寸,咫尺在匠心”，中国“匠心精神”不是说说而已！美妃黛儿，作为传承中国文化与艺术的品牌，在品牌研发与生产的每一个细节,每一次呈现，用心用情，精雕细琢，精益求精。以匠心为初心，呈现和韵东方、中国大美。特别是品牌明星款产品——茶籽油精华露，是其在深刻了解中国传承千年的茶文化与禅文化基础上，将中国特有的茶禅文化作为产品的基准格调，并且融合了玫瑰籽油、玫瑰提取物等多种精华成分，将其汇聚于高机能茶籽油精华露当中，打造出的一款来自中国茶的美肤产品。这款在法国巴黎一举拿下“中国好产品”奖，同时也成为联合国北京峰会的主要馈赠礼品。
美妃黛儿茶籽油精华露后续内瓶包材采用了产自于有“中国瓷都”美誉的江西景德镇专家烧制的专属定制白瓷瓶型。外包设计整体以中国写意水墨丹青为基调，工笔艺术为瑰宝，整体将中国陶瓷文化（内瓶包装）、中国留白艺术、中国工笔画艺术、中国水墨艺术、中国禅茶文化（专有配方）、中国诗词文化、中国印章文化与中国吉祥图滕文化等文化艺术完美集合于一身，将中国传统文化与艺术在方寸之间进行了完美的演绎和全面的呈现。这是美妃黛儿用心将中国美在中国美妆产品的完美演绎。

四年研发，三年开拓，美妃黛儿坚持将“中国美”全情绽放，以一股浓重的“和韵东方 中国之美”的大气“中国风”进入中国22个省份。这几年随着国家综合实力的增强，中国人在国际舞台上重拾自信，渐渐国货回潮，但在美妆行业，中国品牌在国际知名品牌上仍是空白，打造一个具有中国榜样力量的民族美妆品牌，成就中国的世界名牌——这就是瑞美国际创立美妃黛儿营养护肤品牌的初心。美妃黛儿承载着建国七十周年和改革开放四十周年，助力祖国强大的家国情怀。也肩负着一个中国民族企业与民族品牌的行业责任努力奋斗。
美妃黛儿正如一轮火红的旭日，从东方冉冉升起。

2016年5月开始，美妃黛儿——“崛起中国力量”水墨大片在中国中央电视台、湖南卫视、江苏卫视、浙江卫视、上海卫视等18个卫视与地方台进行绽放。次月，美妃黛儿——崛起中国力量广告片，在13个主流视频媒体绽放。
2016年9月16日，十五的月亮十六圆，中秋节后的第一天，在世界的十字路口，美妃黛儿品牌作为中国民族品牌代表，“荣登美国纽约时代广场”。
2016年10月13日，美妃黛儿走向法国，参加法国巴黎卢浮宫举办的世界化妆品行业国际峰会，在此峰会上，美妃黛儿品牌以其独特的定位与品质在诸国国际品牌之中赢得“法国巴黎牡丹奖”，与此同时，美妃黛儿明星款产品“仙脂露”——用景德镇高白泥瓷器打造的“美妃黛儿美颜茶籽油精华露”，以其卓越的配方与独特的中国文化与中国艺术之美，一举斩获了法国巴黎“中国好产品大奖”。
2017年、2018年、2019年，美妃黛儿品牌连续三年，荣获CCTV《同根同梦》全球华人中秋晚会，全球华人春节联欢晚地指定品牌。与此同时，美妃黛儿也荣获CCTV 全球华人春晚“最俱影响力品牌”。美妃黛儿——“崛起中国力量”水墨大片也在中秋晚会和春节晚会前向全球华人精彩绽放。
2017年3月，美妃黛儿正式与台湾沛妍国际达成战略合作，美妃黛儿正式在台湾建立生产基地与研发中心。
2017年8月18日，美妃黛儿携手行业最权威媒体《中国化妆品报》与中国化妆品行业百强代理商与百强连锁绽放上海，成为行业百强主推品牌。
2018年4月，美妃黛儿与美国[ESSENTIAL PHARMACEUTICAL CORP]生产制造，达成合作，美妃黛儿在美国成立生产研发中心。
2018年9月美妃黛儿荣获WSF联合国"2018世界可持续发展论坛WSF北京峰会"指定礼品。
2019年4月，美妃黛儿成为“东方之美 陕耀世界”世界旅游小姐大赛官方唯一指定护肤品牌。
……
“精于工，匠于心，品于行”。在品牌形象上，美妃黛儿不断将中国元素时尚演绎；在品牌质量上，美妃黛儿潜精研思，精益求精，赢得尊重；在品牌市场上，实现情景化营销，中国艺术化陈列，别具一格；在品牌消费上，不仅销售化妆品，更是销售生活方式。美就是真，真就是美。相信，在美妃黛儿的中国美的引导下，人们不仅能够执着地追求美，而且能够敏锐地发现美、自觉地创造美，那么，不仅他们自身会变得更加完美，而且整个社会、我们周围的一切，也都会变得更加完美。美妃黛儿的事业的理想,是以“真”为开始,“善”为历程,中国“美”为最终目标的。凡称为理想的事业，必带有真善美的本质。

匠心不论光阴，品质不忘初心。在一切讲求效率、减少成本而尽力获得利益最大化的时代，在美妆行业风起云涌的今天，美妃黛儿以一种坚持的倔强，一种对中国精神的继承，以始终如一的极致和创新，以成熟、专业的态度，将坚守民族造、中国心的“工匠精神”，择一事终一生，匠心筑梦，坚持“立民族志气，创世界名牌”的指导思想，大胆开拓和创新建立特色的中国美妆民族品牌发展道路。始终贯彻“品质兴国，品牌强国”的信念，全身心致力于让中国美妆走向世界，建立中国榜样型民族企业与品牌，志在成就中国的世界名牌，让世界爱上中国美妆，让中国美成为一种信仰。