我特意查了，一个月合理减肥的体重是本身体重的5% [摊手]那么我瘦到108斤，正好给自己一个半月时间，初步定6月末结束，从5月18日开始，一共是41天，天天打卡，最后看一下成果[嘻嘻]

108斤是我跟华清哥哥的约定，说实话105是刚好的体重。毕竟我总是水肿，经常性的压力肥，真的需要留有余地[跪了]上半年因为疫情考试一直延期，我今年的安排可以说啥也没干，所以希望自己上半年成功减肥，也算给自己上半年一个交代了[打call][打call]

我自己是从最胖133斤开始减肥，原来减肥都是运动45分钟左右。因为这次时间非常紧张，我怕又突然可以考试。我没时间锻炼。加长了运动时间，平均一天一个半小时！如果可以的话，我不太建议这么长时间运动，尤其是打工族，白天上班真的是太累了，注意休息。

刘教练和辰教练，我更偏爱辰教练，我需要肌肉酸痛和流汗的感觉给我动力，当然如果你大基数一定跟刘教练，不然容易伤身体。

#辰亦儒直播健身##刘畊宏女孩[超话]#

公开听证助力社区矫正法律监督 服务保障民营企业健康发展

钟山区检察院第三检察部在开展社区矫正检察工作中，发现四名涉企社区矫正对象因工作需要经常性跨市、县活动请假难问题。为充分考虑涉企社区矫正对象需要跨区域进行生产生活的特殊情况，以保障企业正常生产经营，在社区矫正监督中落实优化营商环境的政策，钟山区检察院依法开展社区矫正法律监督，服务保障民营企业健康发展。

为了让涉企社区矫正对象“出得去、管得住”，最大限度减少对企业经营的制约因素，钟山区检察院经调查核实后认为四名涉企社区矫正对象申请跨市、县活动是为了外出参加生产经营活动，符合社区矫正法关于跨市、县活动的相关规定。为依法保障社区矫正对象合法权益，钟山区检察院决定召开公开听证。

2022年5月19日下午，钟山区检察院邀请人民监督员、钟山区司法局和基层司法所相关负责人，就四名涉企社区矫正对象经常性跨市、县活动进行公开听证，并邀请特邀检察官助理参加听证会。听证会由钟山区检察院党组书记、检察长王东升主持。

听证会上，承办检察官从基本案情、调查情况以及办理涉市场主体案件相关政策等方面进行细致的释法说理。社区矫正机构代表就四名矫正对象入矫以来的表现情况进行了详细说明。听证员就矫正对象因企业生产经营需要跨市、县活动的必要性以及矫正对象在社矫期间的现实表现、社会危险性等问题进行提问并开展集体讨论。
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经充分论证评议后，听证员一致认为，一次性批准四名社区矫正对象六个月内可以跨市、县活动，有利于帮助社区矫正对象更好地回归社会，保障社区矫正对象的合法权益，同时也有助于保障企业正常生产经营活动的开展，在做好防疫保障的基础上，社区矫正机构应当按照法律规定简化请假审批程序和方式，批准四人经常性跨市、县活动申请。

此次听证是钟山区检察院首次以公开听证的方式，监督司法行政机关简化审批涉民营企业社矫人员请假事项，以张弛有度的监管方式监管社区矫正对象，促进社区矫正工作规范开展，同时为民营企业健康发展提供优质高效的检察服务保障，让人民群众在司法活动中真正感受到检察“温度”和“力度”。

今后，钟山区检察院将聚焦服务大局，主动作为，将优化法治化营商环境融入社区矫正检察工作，通过与社区矫正机构的沟通和协作，定期走访涉企社区矫正对象企业，高效回应民营企业发展诉求，依法保障涉企社区矫正对象的合法权益。

内黄看好牙牙科诊所-固定义齿的利弊
可能很多中老年朋友在牙齿缺失以后，会选择到医院进行镶牙，要选择固定义齿或活动义齿哪一种呢，一般医生会根据患者的口腔情况，牙槽骨吸收等综合考量。比如固定义齿一类，主要是针对患者清洁不便而设计的。
　　因为在镶牙后，义齿需要经常性的清洁，活动义齿的话需要每晚都摘掉，这对于上了岁数，行动和自理能力不强的患者来说一定的难度。所以，固定义齿不用自行摘带的优势就显现出来了，但是也有其自身的弊端。       
　　相比较而言，固定假牙克服了活动假牙的许多缺点，但它需要利用缺牙区一侧或两侧的天然牙作为基牙，将假牙粘固在邻牙上连成一个整体。     
固定假牙适用的范围较窄，不是所有缺牙都能镶牙。固定假牙的危害在于损害健康邻牙，在镶固定假牙的时候需要把旁边的牙齿磨小磨尖，这属于不可逆的有创治疗。
如果您还想了解更多的牙齿知识，可以关注“内黄看好牙”微信公众号了解更多牙科知识。