知乎上有这样一个问题：
“人最重要的能力是什么？”
底下的回答各不相同，但有一个共同点，那就是要学会管理自己的情绪。
人人都懂得大道理，却难以控制小情绪，简单的小事情也会让情绪变得糟糕。
只是因为没赶上地铁，便恼怒气愤，毁掉了一天的好心情；
和家人因为小事争执不休，于是开口就说了伤人的话；
与同事因为一点小摩擦，便记恨在心，时不时找对方麻烦。
我们在面对一些事情时，总是控制不住自己的情绪，一时冲动就做了后悔的事情。
荀子说：
“怒不过夺，喜不过予。 ”
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能止怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
人生在世，难免遇到不如意的事，学会管理自己的情绪，少些情绪化，才能更理智地对待生活的风雨。
#高考语文##读书##读书[超话]#
“人最重要的能力是什么？”
底下的回答各不相同，但有一个共同点，那就是要学会管理自己的情绪。
人人都懂得大道理，却难以控制小情绪，简单的小事情也会让情绪变得糟糕。
只是因为没赶上地铁，便恼怒气愤，毁掉了一天的好心情；
和家人因为小事争执不休，于是开口就说了伤人的话；
与同事因为一点小摩擦，便记恨在心，时不时找对方麻烦。
我们在面对一些事情时，总是控制不住自己的情绪，一时冲动就做了后悔的事情。
荀子说：
“怒不过夺，喜不过予。 ”
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能止怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
人生在世，难免遇到不如意的事，学会管理自己的情绪，少些情绪化，才能更理智地对待生活的风雨。
#高考语文##读书##读书[超话]#
[微风]
最近，天亮的特别早，六七点，就会有大把大把的阳光洒进房间里来，衣柜上，书柜上，电脑桌上，再落到床上，小家伙就睁开了眼睛，先是懵懵的看一会儿天花板，然后突然就会满血复活的大喊，妈妈，起来，陪我玩！
于是，“轻松愉快”的陪玩一天就开始了。
小恶魔现在每天有问不完的天马行空的问题，有各种扭扭捏捏的小情绪，有分分钟让整齐有序的家里天翻地覆的破坏力。
于是，你要拿出所有的耐心，爱心，体力和脑力来，跟着他跑，陪着他跳，一起看书画画做手工，一边安抚拥抱讲道理，然后就是无止尽的做家务。
周而复始，然后疲倦又欣喜的发现，我的小男孩又长高了一点，懂得道理又多了一点…
他既是一个调皮的小恶魔，又是我的人间天使。
昨天，把家里所有的窗帘都拆下来洗了，还是挺费功夫的，不过当飘着好闻的清香味道的白纱再挂回窗明几净的窗户上时，心情真得太好了，不是所有的辛苦都能看到明明白白的利益式的回报，但是却可以给你身陷混沌时一些治愈和开阔的情绪。
“我们都是被困在当下的时候最痛苦，所以不要纠结大步往前走，以后会很好很好的，毕竟那个曾经一个人坐公交车都紧张的小女孩，现在已经足够勇敢可以独自穿梭每一座城市。”
我们家的生活阳台，紧邻着隔壁邻居的厨房，我常常在晾衣服时听见隔壁小两口拌嘴，一个说四川话，一个说普通话，一个笨嘴拙舌，一个伶牙俐齿，一个爱抱怨，一个爱狡辩…不过也大多是些鸡毛蒜皮的小事，也只能听到那些关于厨房里烟火气十足的味道，吵着吵着，他们好像就笑了…
这就是生活吧，可以一直过下去的那种。
一段舒服的关系大概是：能够好好讲话，清楚知道对方的底线在哪里并且绝不触碰，小事互相宽容和谅解，直球，不扭捏，不博弈。
风花雪月，财米油盐，一起经历。
#yuki想说#
最近，天亮的特别早，六七点，就会有大把大把的阳光洒进房间里来，衣柜上，书柜上，电脑桌上，再落到床上，小家伙就睁开了眼睛，先是懵懵的看一会儿天花板，然后突然就会满血复活的大喊，妈妈，起来，陪我玩！
于是，“轻松愉快”的陪玩一天就开始了。
小恶魔现在每天有问不完的天马行空的问题，有各种扭扭捏捏的小情绪，有分分钟让整齐有序的家里天翻地覆的破坏力。
于是，你要拿出所有的耐心，爱心，体力和脑力来，跟着他跑，陪着他跳，一起看书画画做手工，一边安抚拥抱讲道理，然后就是无止尽的做家务。
周而复始，然后疲倦又欣喜的发现，我的小男孩又长高了一点，懂得道理又多了一点…
他既是一个调皮的小恶魔，又是我的人间天使。
昨天，把家里所有的窗帘都拆下来洗了，还是挺费功夫的，不过当飘着好闻的清香味道的白纱再挂回窗明几净的窗户上时，心情真得太好了，不是所有的辛苦都能看到明明白白的利益式的回报，但是却可以给你身陷混沌时一些治愈和开阔的情绪。
“我们都是被困在当下的时候最痛苦，所以不要纠结大步往前走，以后会很好很好的，毕竟那个曾经一个人坐公交车都紧张的小女孩，现在已经足够勇敢可以独自穿梭每一座城市。”
我们家的生活阳台，紧邻着隔壁邻居的厨房，我常常在晾衣服时听见隔壁小两口拌嘴，一个说四川话，一个说普通话，一个笨嘴拙舌，一个伶牙俐齿，一个爱抱怨，一个爱狡辩…不过也大多是些鸡毛蒜皮的小事，也只能听到那些关于厨房里烟火气十足的味道，吵着吵着，他们好像就笑了…
这就是生活吧，可以一直过下去的那种。
一段舒服的关系大概是：能够好好讲话，清楚知道对方的底线在哪里并且绝不触碰，小事互相宽容和谅解，直球，不扭捏，不博弈。
风花雪月，财米油盐，一起经历。
#yuki想说#
不要让麻烦干扰你的生活，学会寻找生活中的小确幸！
伏尔泰有句话说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子”。其实在生活中击垮我们的往往不是惊天动地的大事，而是一些微不足道的小事。
就像你准备充分去面试，然后在拥挤的地铁上高跟鞋被人不小心踩脏了，而自己一心想着面试没有察觉，下了地铁一看顿时懊恼万分。其实就是一些小麻烦影响了情绪。
《佛畏系统》中说道：生活中有许多小麻烦，真正的问题不是麻烦本身。而是你对麻烦的反应。如果是重大压力，你可以把它想象成挑战！把压力变成动力；或者把事情放到更大的维度上去，把它看“小”。
而作者万维钢是前物理学家，现科学作家，“中国好书”“文津图书奖”得主，得到App订阅专栏“万维钢 · 精英日课”主理人。他在日常做事系统中通过丰富的日常案例，带你破除常见的思维误区，掌握系统思维，轻松面对生活的“小麻烦”。
那该如何掌握呢？让我们一步步来探索一下。
1.在日常生活中，善于观察自己的清绪
不知道你有没有发现如果你近来心情不错，就是遇上点小麻烦，你也觉得没啥大事。但如果你已经到了焦头烂额的地步，那每个小麻烦都可能是压倒你的最后一根稻草。所以第一步应该观察自己情绪，才能觉得“小麻烦”很简单。
打个比方，今天你升职了，下班后打算飞奔回家告诉妻子。结果走到半路堵车了，1个小时过去了一动不动，但你心情很好，认为着急也没有，索性就在车里听了会歌，人就平静了不少。
但同样的情况，但你今天失业了下，而且口袋空空，想着月底连房租都快交不起了。遇到堵车，你肯定会一个劲的埋怨这咋啥事都让你碰上了，心情就会变得很差劲。所以我们应该擅长观察自己的情绪。
就像书中奥尔德温说的：如果你感到自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你要发怒了，这时候你要提醒自己把情绪平复下来，来几个深呼吸。这叫调控自己的情绪。
调控住自己的情绪还有一个秘诀就是“在令你烦恼的事中寻找小确幸”。
2.开心的小事可以中和烦恼的小事
什么是小确幸呢？顾名思义就是小而确定的幸福。比如，你是社恐，但是你的好闺蜜邀请你参加她的生日聚会，你根本不想参加，觉得这是个麻烦。实在不好意思拂了闺蜜的面子参加了。虽然到了现场你感觉自己格格不入，但有了闺蜜的鼓励，你鼓起勇气和别人社交。
结果并不是很糟糕，虽然在过程中和别人聊天磕磕巴巴的，但却让你认识了志趣相投的朋友。所以你回家的时候依然心情不错，这就是小确幸。
这就是小麻烦中的“小确幸”。它能让我们看到生活好的地方，忽略那些不好的地方，更容易跟世界和解。
和世界和解还有重要的核心就是“不把麻烦个人化”，即不是麻烦再针对你一个人。
3.不要把“小麻烦”个人化
麻烦并不是针对你一个人，谁家锅底没灰呢？每个人都会遇到麻烦，并不是世界针对你一个人，更没有那么多人与你为敌。这个麻烦事是客观存在的东西，这不是咱能控制的。
举个例子，很多人在医院排队缴费时，总有一些人插队。可能当你在医院排队，排队系统说一个小时就能等到，结果两个小时过去了还没轮到你，你心里已经有点小恼火了。
实在太无聊了，你左右观察，就发现有个大妈插队了，而大妈振振有词说：我插队怎么了，都不懂得尊老爱幼吗？书都读到狗肚子里去了！这听着你火冒三丈，直接就会和大妈吵起来的。导致你心情郁闷，直到回家的路上还在念叨“啥麻烦都找我”。
但是你没有想过你控制不了谁插队这个问题，你只能控制别人插队时自己的反应。这种小麻烦往往是我们不能控制的，所以不要把“小麻烦”个人化，让自己心态崩塌。
写在最后：
没有都针对你的“麻烦”事，只是恰巧那段日子遇上了而已。每个人每天都会遇到不同的麻烦，也许是出门忘了带伞被淋成落汤鸡，也许是发现自己被渣男骗了，只要我们学会再麻烦中控制自己的小情绪，用《佛畏系统》中日常系统思维应对，肯定可以事半功倍的。
如果你也想掌握这种日常做事系统，轻松面对生活各种难题，这本书你值得拥有！
伏尔泰有句话说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子”。其实在生活中击垮我们的往往不是惊天动地的大事，而是一些微不足道的小事。
就像你准备充分去面试，然后在拥挤的地铁上高跟鞋被人不小心踩脏了，而自己一心想着面试没有察觉，下了地铁一看顿时懊恼万分。其实就是一些小麻烦影响了情绪。
《佛畏系统》中说道：生活中有许多小麻烦，真正的问题不是麻烦本身。而是你对麻烦的反应。如果是重大压力，你可以把它想象成挑战！把压力变成动力；或者把事情放到更大的维度上去，把它看“小”。
而作者万维钢是前物理学家，现科学作家，“中国好书”“文津图书奖”得主，得到App订阅专栏“万维钢 · 精英日课”主理人。他在日常做事系统中通过丰富的日常案例，带你破除常见的思维误区，掌握系统思维，轻松面对生活的“小麻烦”。
那该如何掌握呢？让我们一步步来探索一下。
1.在日常生活中，善于观察自己的清绪
不知道你有没有发现如果你近来心情不错，就是遇上点小麻烦，你也觉得没啥大事。但如果你已经到了焦头烂额的地步，那每个小麻烦都可能是压倒你的最后一根稻草。所以第一步应该观察自己情绪，才能觉得“小麻烦”很简单。
打个比方，今天你升职了，下班后打算飞奔回家告诉妻子。结果走到半路堵车了，1个小时过去了一动不动，但你心情很好，认为着急也没有，索性就在车里听了会歌，人就平静了不少。
但同样的情况，但你今天失业了下，而且口袋空空，想着月底连房租都快交不起了。遇到堵车，你肯定会一个劲的埋怨这咋啥事都让你碰上了，心情就会变得很差劲。所以我们应该擅长观察自己的情绪。
就像书中奥尔德温说的：如果你感到自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你要发怒了，这时候你要提醒自己把情绪平复下来，来几个深呼吸。这叫调控自己的情绪。
调控住自己的情绪还有一个秘诀就是“在令你烦恼的事中寻找小确幸”。
2.开心的小事可以中和烦恼的小事
什么是小确幸呢？顾名思义就是小而确定的幸福。比如，你是社恐，但是你的好闺蜜邀请你参加她的生日聚会，你根本不想参加，觉得这是个麻烦。实在不好意思拂了闺蜜的面子参加了。虽然到了现场你感觉自己格格不入，但有了闺蜜的鼓励，你鼓起勇气和别人社交。
结果并不是很糟糕，虽然在过程中和别人聊天磕磕巴巴的，但却让你认识了志趣相投的朋友。所以你回家的时候依然心情不错，这就是小确幸。
这就是小麻烦中的“小确幸”。它能让我们看到生活好的地方，忽略那些不好的地方，更容易跟世界和解。
和世界和解还有重要的核心就是“不把麻烦个人化”，即不是麻烦再针对你一个人。
3.不要把“小麻烦”个人化
麻烦并不是针对你一个人，谁家锅底没灰呢？每个人都会遇到麻烦，并不是世界针对你一个人，更没有那么多人与你为敌。这个麻烦事是客观存在的东西，这不是咱能控制的。
举个例子，很多人在医院排队缴费时，总有一些人插队。可能当你在医院排队，排队系统说一个小时就能等到，结果两个小时过去了还没轮到你，你心里已经有点小恼火了。
实在太无聊了，你左右观察，就发现有个大妈插队了，而大妈振振有词说：我插队怎么了，都不懂得尊老爱幼吗？书都读到狗肚子里去了！这听着你火冒三丈，直接就会和大妈吵起来的。导致你心情郁闷，直到回家的路上还在念叨“啥麻烦都找我”。
但是你没有想过你控制不了谁插队这个问题，你只能控制别人插队时自己的反应。这种小麻烦往往是我们不能控制的，所以不要把“小麻烦”个人化，让自己心态崩塌。
写在最后：
没有都针对你的“麻烦”事，只是恰巧那段日子遇上了而已。每个人每天都会遇到不同的麻烦，也许是出门忘了带伞被淋成落汤鸡，也许是发现自己被渣男骗了，只要我们学会再麻烦中控制自己的小情绪，用《佛畏系统》中日常系统思维应对，肯定可以事半功倍的。
如果你也想掌握这种日常做事系统，轻松面对生活各种难题，这本书你值得拥有！
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