戒不掉烟如何养肺？教你四招，吸烟的人看过来
吸烟有害健康是尽人皆知的事实，但对于“老烟民”来说，一时半会想要戒掉烟，是一件比较困难的事情，那么如何减少烟草对肺部的伤害呢？4个方法教给你：
1、多喝水
长期吸烟的人，至少每天应饮用1L的水，最好而且最好是低矿物质的水，有利于毒素的排出。
2、适当深呼吸
长期吸烟会造成肺功能下降，而适当的深呼吸可以锻炼我们的肺部功能，还能缓解胸闷、气短的症状。
3、多吃清肺、润肺食物
比如山药、雪梨、百合、银耳、大枣等等，可以达到润肺、清肺的效果。
4、坚持锻炼
可以适当做一些有氧运动，比如游泳、散步、慢跑等等，还可选择八段锦等传统运动，能促进血液循环，对肺也有好处。
不过，为了您的健康着想，能戒烟还是建议您戒掉。#健康[超话]##中医##肺病[超话]#

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