#关于木南的唠叨#

吃饭了吗？记得吃多点，喝多一点水，少吃甜的。

下课时段，写一些东西吧。

做人最重要的事——快乐。日子天天都要过，开心也过，不开心也过，那就选择前者。人生不长，几十年的光阴，如果不做点让自己开心的事，留下更多开心的回忆，就会少了许多乐趣。

事不尽人意，有时候总会有不顺心、不顺意的时候。遇到了，难免会不开心，但是不能一直不开心下去，也要努力找一些能让自己开心起来的东西，比如：吃甜食。随身备着糖，既可以防止不开心，也可以防止头晕。

希望你每天都能开开心心的，烦恼少一点，就多一点健康，自己快乐才是最重要的。

怕一会喝多还是先写下比较好，
2021年如弹指之间快的毫无踪影，
随着年纪的增长能够拥有的越来越少，
不断的在一段又一段的旅程中相聚又失去，
我想应该好好学着道别，
在还能拥有的时候好好道别，
2022年希望全家身体健康平平安安，
朴素的愿望都能实现，
把留在今年的都好好道别，
我要奔赴新的一年了，
希望你们都在我身侧，
希望心想事情，
希望顺遂无虞，
希望都有所爱在身边

国庆到现在2个月减了7斤，差不多回到毕业时的体重了

分享一下减肥方法[好喜欢]（效果因人而异，想到啥写啥吧
1️⃣每天在excel表记录体重、摄入水分和卡路里（这个坚持3年了，督促自己吃少喝多）
2️⃣坚持吃早餐，但控制在150-300卡路里
3️⃣早上喝黑咖啡清肠胃
4️⃣配合运动（我是羽毛球和游泳，大家可以选择自己能坚持下来的运动）
5️⃣高强度的脑力工作（这个挺容易瘦的）
6️⃣工作日晚上不吃饭（这个不提倡啊～不过对我特别有效）
7️⃣因为真的很喜欢吃高热量食物，而且一吃就胖，所以严格控制摄入量，只在周末吃一两顿“欺骗餐”，也就是发在“深夜食堂”的那些大餐啦
8️⃣特别特别饿的时候，可以吃麻辣海带、红枣干这些卡路里比较低的素食小零食
9️⃣不喝碳酸饮料，实在忍不住的话就点无糖奶茶
1️⃣0️⃣来大姨妈前身体会水肿，体重上升1-2斤，这个是正常现象～那段时间就稍微放松一点。等大姨妈过了的那个星期严格控制饮食瘦得更快。
1️⃣1️⃣中午米饭减半，先喝汤满足饱腹感再吃菜
1️⃣2️⃣胃真的是会被撑大的……我最胖的时候是19年中秋，达到了人生巅峰120斤，感觉可以吃下一头牛。有意控制之后每顿吃一点也能获得饱饱的感觉了
1️⃣3️⃣容易低血糖的妹子在包里常备牛轧糖（巧克力和软糖容易化、硬糖溶解太慢），此乃头晕眼花必备良药

这条就不设权限了，祝大家都暴富暴瘦哈哈哈哈哈哈哈哈哈