#Melo Daily#
两三个月没用过饿了么，还是那么抠[汗]
我真的爱作死，中学每次感冒鼻塞都会去超市买最辣的泡面+辣条，为了获得短暂的通气，哪怕第二天嗓子又痛又哑。昨晚作死用手瞎按嘴里又破皮流血了…平时没感觉但今天超想吃油炸和膨化食品…外卖点家常菜是我最后的妥协…口水鸡和土豆丝不错‍♀️
自从寒假在家炫了一礼盒嘉华鲜花饼就慢慢喜欢上了这种奇怪的味道，而且都说嘉华的最好吃[送花花]
在家超爱吃煎豆腐，晚饭舍弃了我的包菜豆角豆芽莴笋，但师傅盐放太多了吃的时候伤口隐隐作痛[悲伤]

【南瓜丝煎蛋饼】南瓜去皮去瓤，擦丝，小葱切碎备用；取一盆，打入鸡蛋，放入南瓜丝、小葱碎、面粉、适量盐、少许白胡椒粉，倒入水，边倒边用筷子搅拌，水不用倒太多，搅成比较稠的均匀糊状；锅开小火，注少许油，用勺子舀一勺面糊倒入锅中，用勺背将面糊按扁整成圆形，一面煎好翻煎另一面，两面煎黄。https://t.cn/A6IEOzLK

#夏天这样吃# 还在纠结每天吃什么？夏天就该吃这些菜，既排毒又瘦身，给你好气色好身材！#中医#

1、保健上品—山药

山药是山中之药，食中之药。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃。

诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”。

科学研究还发现，山药最大的特点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上。

避免动脉过早硬化，并且还能减少皮下脂肪堆积，有减肥健美的功效哦！

山药做法多种多样。早上，来一杯胡萝卜山药汁，健胃润脾；晚上，来一碗山药炖鸡汤，营养清淡。还等什么，赶快动手做起来吧！

2、菌中之冠—黑木耳

黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”它富含植物胶，这种成分有很强的吸附作用。

能将残留体内的消化杂质排出体外，对胆结石、肾结石也有化解作用，是不是很强大！

黑木耳中的卵磷脂能够带动体内脂肪运动，使脂肪在体内消耗分解，达到瘦身减肥的效果。

但是吃木耳要注意，鲜木耳含有毒素是不能食用的，干木耳泡太久也会产生霉菌毒素，一般凉水浸泡不要超过2个小时，泡久的话要放到冰箱。

3、当季好菜—冬瓜

冬瓜富含维他命B1和粗纤维，能刺激肠道蠕动，帮助祛湿排毒，还有消除水肿的减肥功效！

冬瓜性寒凉，适宜闷热烦躁时煮汤或炒食，女性月经期间和胃寒疼痛的人最好不要吃哦！

4、小豆大用—绿豆

在夏天怎么的餐桌上怎么少得了绿豆呢！小小的绿豆含有丰富蛋白质，能够中和体内毒素，是最排毒的食物之一！还能抗氧化，减缓细胞衰老，让你年轻又健康！

绿豆有显著的降脂作用，多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤，也不要煮得太烂，以免破坏其中的维生素和有机酸。

5、健美小食—毛豆

毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。

毛豆中富含的氨基酸，可以有效减少人体水肿，促进新陈代谢，替换细胞中的脂肪，让形体更加健美匀称。

毛豆中的“脂肪”含量高于其它种类的蔬菜，但这种“脂肪”以不饱和脂肪酸为主，也就是俗称的“好脂肪”。

它可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇，让身体更健康。毛豆的营养价值虽高。

但毛豆含钾丰富，尿毒症患者不宜吃。腹泻者食用毛豆会加重腹泻患者的病情，因为毛豆是凉性食物，吃了会引起肠胃不适。

6、降压助手—芹菜

芹菜里含有的芹菜素，不但能舒张血管、降低血压，还能预防动脉硬化。

不过朱莉要提醒大家，芹菜是寒性食物，不适合天天食用，要不容易导致身体虚寒，对脾胃健康也不利。

而且，芹菜属于“高钠蔬菜”，天生就咸，炒菜时可不能放太多的盐呀~

这些普通的蔬菜竟然这么强大，你有没有动心呢？快把它们端上餐桌，过一个健康又美丽的夏天吧！