早起100斤，是99.9也开心呀[泪]
[兔子]我发现自从到21岁减肥和保持体重变的好难，每天真的吃的不多，但是体重也只下去一点点点点。从成都回来到今天都在控制着饮食，今天下午四点多很想吃炸鸡就点了麦当劳，吃了两个小鸡腿，汉堡吃了四分之一，无糖可乐喝了三分之一，很nice [馋嘴]。
[兔子]前两张是现在一直长痘的小杨，中间的是19年的小杨，后四张是18年只有96斤的小杨[泪]
晚上一组郑多燕一个小时，发现她的产后恢复操很拉伸哎。
[兔子]明天要去二面了，保佑一切顺顺利利呀。不要再让我写英语了，拜托了。
[太阳]对啦，爸爸妈妈明天也来成都，可以过过美好生活了哈哈，but 一定不能吃太多，一定不能吃很多。
[兔子]女生真的太难了，尤其佩服25岁后身材保持很好的女生，真是自律的人。
回家过年前我一定要瘦下来。[加油]#日常[超话]#

好羡慕那些狂吃不胖的女孩，能不担心身材的同时吃这么多东西！真的太幸福了！看着大家17-19年都越变越好，全世界就像只有我是越变越糟[失望]求求我控制一下自己，不自律真的太恐怖了，看着现实中手抓饼一样大的脸和相机里披萨一样大的脸，流下悔恨的眼泪。希望我把用在吃上的钱省下来在多买一些漂亮的衣服吧！年底前，我一定要瘦下来！冲冲冲！

燃脂是瘦身的最佳方法

许多人胳膊不粗，腿也不粗，脸也不肥，可就是腰部赘肉太多，腰围多了一个“游泳圈”，看起来就变成了“土肥圆”。

如果去掉这个“游泳圈”，百分之百的人都会是身材比例协调的苗条人。

而腰部的这个“游泳圈”就是脂肪群。想要瘦下来就的消耗掉这个脂肪群。

不同量级的运动带给身体的消耗是不一样的。

我们看到许多人长期跑步，每天跑的大汗淋漓，可是依然看起来偏胖。

这些人没有明白心率不同导致身体的消耗也不同。

运动可以分为四种：热身运动、燃脂运动、有氧运动、无氧运动。这种区分是根据每分钟心率的大小来区分。

心率在每分钟110-130的阶段，为燃脂运动，能燃烧你肚子上的脂肪，消耗你的“游泳圈”。

慢跑、快走、游泳是比较好的燃脂运动。

大汗淋漓能排出你体内的湿气，但大汗淋漓的运动不一定适合去除你体内的脂肪。

想要有健康而苗条的身材，就减少脂肪吸入量，每天做下燃脂运动吧…… https://t.cn/RDUnNFD