这个超级食物也太优秀了— 最佳主食藜麦

曾经有这样一个玩笑, 如果这这辈子你只能吃一样食物, 那这个食物就应该是藜麦, 因为科学研究表明, 藜麦包含了人类所需的所有的基础的营养元素 这些因元素的比例和人类是完美匹配的, 也是唯一的一种食物能达到这样的特质.不仅含有丰富的蛋白质, 还有大量的纤维, 微量元素, 维生素等等..它不仅仅可以作为日常补偿的营养食物, 也可以满足对饮食有一些特殊需求的人群

适合有减肥减脂需求的人群

藜麦低脂、低糖、低淀粉，热值约305大卡/100g，藜麦熟后体积会膨胀3-4倍，有饱腹感，藜麦含高纤维碳水化合物，高纤维碳水化合物消化得比较慢，使得饱腹感更强更持久。藜麦是碱性食物，人体pH高于7时血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪。而且藜麦是一种完全蛋白，这意味著食用藜麦可以获得足量的矿物质及各种营养物质及维生素, 就算减脂期间也可以得到足够的营养摄取

适合麸质过敏人群

藜麦是一种不含麸质的全谷物碳水化合物。以及一种完整的蛋白质。

适合Ⅱ型糖尿病人

藜麦的膳食纤维含量高，热量较小，食用后血糖不会明显升高（藜麦的血糖指数是35，大米是90），适合于作为糖尿病人的主食

适合孕妇

藜麦含有天然的叶酸和维生素b, 避免女性在怀孕区间出现的叶酸摄取过少产生的神经管缺陷的机会.

这次fi也是为了帮助大家找到了秘鲁进口红色藜麦熟制的即食藜麦片, 红色藜麦和其他白色黑色藜麦想对比口感是更有嚼劲的,非常适合做成麦片形状哒! 非常没时间做早餐的上班族和学生党,直接加到你的酸奶碗里就好啦!
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#文学汇[超话]#听见世界丨一般来说，爱情在男人身上只不过是一个插曲，是日常生活中许多事务中的一件事，但是小说却把爱情夸大了，给予它一个违反生活真实性的重要的地位。尽管也有很少数男人把爱情当作世界上的头等大事，但这些人常常是一些索然寡味的人；即便对爱情感到无限兴趣的女人，对这类男人也不太看得起。女人会被这样的男人吸引，会被他们奉承得心花怒放，但是心里却免不了有一种不安的感觉——这些人是一种可怜的生物。男人们即使在恋爱的短暂期间，也不停地干一些别的事分散自己的心思：赖以维持生计的事务吸引了他们的注意力；他们沉湎于体育活动；他们还可能对艺术感到兴趣...作为坠入情网的人来说，男人同女人的区别是：女人能够整天整夜谈恋爱，而男人却只能有时有晌儿地干这种事。——毛姆《月亮与六便士》

#读书##世界读书日##经典语录#

那个撞我的美团西单站的女骑手非说是她介绍给我的工作，非也，证明前面视频里提到说过的，不是她介绍的美团工作，是我自己注册了美团软件后，一个自称美团党支部书记徐强的人介绍给我的这个据说是个好站点，但是显然徐强对这个站点也不很了解，连具体地址都说不出来，结果我就恰恰在这里遭遇了被辱骂、没合同、被逼晚上去男站长家、被车撞伤、被当街抢劫等，也算是我作为一名中共党员对基层工作了解过程中发现的问题，对党组织负责，对工作负责，对周边群众和工友们的安全负责。面对视频里那些亡命之徒，我目前处境确实危险。
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