「运动使我健康」系列（ep.03，打板）
1️⃣射箭一小时，左右手臂、肩膀酸痛，身体告诉我明天不适合上班（喂
2️⃣跳健身操，换了个时长较短的脱水版剪辑，休息时间有丶短，下次再换。今天陪跳的纪录片是「守护解放西3」，不得劲，还是要看「人生一串」。抓了个棉花坨子陪跳（Bushi
3️⃣依旧每天都是放纵日的节奏，在一家新开的店吃了杂粮碱水结和核桃布朗尼，阔以阔以
1️⃣射箭一小时，左右手臂、肩膀酸痛，身体告诉我明天不适合上班（喂
2️⃣跳健身操，换了个时长较短的脱水版剪辑，休息时间有丶短，下次再换。今天陪跳的纪录片是「守护解放西3」，不得劲，还是要看「人生一串」。抓了个棉花坨子陪跳（Bushi
3️⃣依旧每天都是放纵日的节奏，在一家新开的店吃了杂粮碱水结和核桃布朗尼，阔以阔以
「运动使我健康」系列（居然有ep.02）
1️⃣在楼下的公园散步，再次绕去麦当当吃了炸鸡排+在瑞幸喝了生椰拿铁，每天都是放纵日（Bushi
2️⃣晚上还是跳了刘畊宏的健身操，换了另一个B站的脱水版，消耗的大卡咔咔地往上飙，效率不错
3️⃣感谢B站的纪录片限免活动，边跳操边看「第一餐」「人生一串」，一晚看三四集，满意
4️⃣不小心入镜的棉花坨子们，可爱shi妈咪了[awsl]
1️⃣在楼下的公园散步，再次绕去麦当当吃了炸鸡排+在瑞幸喝了生椰拿铁，每天都是放纵日（Bushi
2️⃣晚上还是跳了刘畊宏的健身操，换了另一个B站的脱水版，消耗的大卡咔咔地往上飙，效率不错
3️⃣感谢B站的纪录片限免活动，边跳操边看「第一餐」「人生一串」，一晚看三四集，满意
4️⃣不小心入镜的棉花坨子们，可爱shi妈咪了[awsl]
有的没的跳了10天毽子操，今天起床穿睡裤，意外发现松了好多。
之前试过各种方法，都因为枯燥无趣半途而废，所以虎背熊腰依旧。
没指望它能迅速变瘦变美丽，毕竟刘畊宏不是抽脂机。最最起码，我愿意运动了，气色有变好，睡眠也踏实好多。如果能瘦下来那就更棒了。
觉得直播间停顿太多的，可以在B站找脱水版。50多分钟，几乎没有废话，就是跳。
#早餐##天天晒早餐#
之前试过各种方法，都因为枯燥无趣半途而废，所以虎背熊腰依旧。
没指望它能迅速变瘦变美丽，毕竟刘畊宏不是抽脂机。最最起码，我愿意运动了，气色有变好，睡眠也踏实好多。如果能瘦下来那就更棒了。
觉得直播间停顿太多的，可以在B站找脱水版。50多分钟，几乎没有废话，就是跳。
#早餐##天天晒早餐#
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