️读书小记

✔️《学会吃饭》️

通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。

花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。

①要知道你是真的饿了还是想吃。②开心享受，但不一定要吃完。 ③不再执着热量。 ④告别压力性进食。⑤学会正念呼吸（腹式呼吸），迷你静坐，正念进食。

康了一下 还是大圣总结得好！大圣真的是我的宝藏知音！https://t.cn/AijaD2oW

「读书笔记 ❶❶」
-《局外人》微信读书% ✔️
自从更新微信读书，读完没有以前那种界面显示之后，读书的动力就下降了（借口）。好久没有坚持阅读了hhh✊最近也没有特别想要看的书。

#7天共读计划#

本周书单：
-《轻断食：戒糖篇》

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#21天摄影计划[超话]# ︎¹³/21 读书打卡✔

《时间看得见》

▶︎ 英雄之旅·创业篇：在面临选择之前，用白纸黑字写下我的贪婪和恐惧，贪婪就是我想要的收益和机会，恐惧就是我怕产生的损失和风险。将贪婪和真切的梦想与使命做比对，问自己：是真的想要，还是虚荣和投机让自己想要？

将恐惧和他人的评价作比对，你感受到的是失败的恐惧，还是没有出手的遗憾？

▷其实不仅是创业者，每个人在做重大决定之前，都应该以抽离和旁观的角度来反复审视。不在情绪有波澜时做决定，试着站在更高的纬度或者是已经成功的高度来查看整张地图，才能找到正确的路。

P.S.早晨看到公司楼下的树发了新芽[憧憬]每当感觉踌躇不前或是斗志不足时，我的秘诀是打开五月天的歌，对我来说那就是梦想的旋律[心]