读物分享｜已读书单 No3
<人间告白>
作者：金鱼酱
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我只想努力记下医生说的一切，不去哭，因为医生没有义务去安慰我们

爱人本来就是做加法的事，这个付出的过程你是幸福和享受的，你应该是更富足的那个人
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一本不怎么记录读书笔记的书，只需要切实的去感知作者的一路走来，以乐观的方式对待人生苦难是一件很难的事，看到最后还是没忍住哭鼻子[泪]

#读书##生活的模样##好书推荐#

每日图腾调频

2022年6月5日（农历五月初七）

超频的白镜子

当时我们照镜子时，我们的任何表情，镜子都会如实的反射出来，生活也是如此。

乐观者的生活里永远有微笑，而悲观者的生活中却是以悲伤为主角。

今日宜：去观察自己平时在生活中是以乐观还是悲观的态度对待所发生的事情？如果是悲观的，那么今天可以尝试换个角度看问题。另外，将你的注意力聚集在你真正想做的事情，你可以快速显化出一些超赞的灵感。

谢谢你！我爱你！

【科普】日常做好四个“少”，保护好自己的肝！

1、少烟酒
吸烟、饮酒是许多疾病的危险因素，肝脏疾病中，更要特别注意少喝酒。肝脏是代谢酒精的主要器官，酒精的代谢产物有乙醛、乙酸等，其中乙醛对肝脏的损害最大。轻者损伤肝脏细胞，使肝酶升高。重者使肝细胞发生不可逆的损伤，导致酒精性肝病。

2、少熬夜
肝脏是怕熬夜的器官之一，晚上11点到凌晨是养肝血的最佳时间，因此，尽量晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。

3、少动怒
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。生活中遇到烦心之事，记得看开些，往好的方面想，以乐观的心态对待之。

4、少辛辣刺激
在饮食上要保持营养均衡，多吃蔬果，少吃辛辣刺激食品，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等要保持相应摄入比例。

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