癌症患者该如何运动？

1、治疗期

适度运动能提高血液中红细胞和血红蛋白数量，增强血液携带氧气能力，改善营养水平以及代谢能力。正在接受放疗和化疗时身体比较虚弱，因此应选择低强度运动。从治疗当天开始运动，一直到化疗结束，可选择的运动项目有跳有氧操、散步或爬楼梯、健走等，保证运动时心跳达到170减年龄，每次运动达到20~30分钟左右，一周持续3~4次。

2、恢复期

经过长时间休养后，身体机能逐渐好转，应根据自身情况来提高运动强度，增加运动量，但不能操之过急。

3、康复后无疾病

适度运动能减轻身体不适，增强抵抗力，改善失眠和疲乏等症状，同时也能疏导不良的情绪，如焦虑和抑郁等。康复后没有疾病或疾病稳定期，可选择中等强度的有氧运动，如慢速骑自行车、跑步或游泳等，同时搭配健康饮食，有利于身体机能恢复，维持正常体重，降低癌症复发风险。运动时间应安排在饭后一个小时，不然会扰乱胃肠道消化吸收；每次运动应达到30分钟以上，一周应达到4~5次。

4、晚期

癌症患者晚期身体比较虚弱，需长时间卧床休息，尽量不要做体力活动，可以适当做床上活动。每隔2~3个小时翻身拍背，适当的对患侧肢体肌肉按摩；护理人员协助患者做脚背屈膝运动，每两个小时做一次，一次约15~20分钟左右。#忆果缘1971##肿瘤防治科普##医学科普#

无法出具核酸证明，竟向司机喷辣椒水，这对情侣太冲动了！
最近沈阳一对情侣在乘坐公交车时，因为女生无法出具48小时核酸检测证明，司机拒绝两人上车。哪知情侣中的男子竟向司机喷辣椒水，随后逃跑。而司机双眼红肿，经过治疗后在家休养。目前此事警察正在处理中。
只能说这名男子太冲动了，司机要求出具核酸证明，也是在执行防疫政策，是为了大家的安全着想。男子做出这种事，涉嫌故意伤害司机，已经触犯到了法律。根据相关规定拒不执行人民政府在紧急状态情况下依法发布的决定、命令的，处警告或者二百元以下罚款；情节严重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
男子使用的辣椒水一般是用来对付犯罪分子，现在司机因为辣椒水双眼受伤，根据治安管理处罚法男子是可以被拘留的。
疫情防控期间，还请大家遵守相关政策规定，这样才有希望早日战胜疫情。

［山东临沂一小学教师体罚学生 已被刑事拘留］近日，网上出现“沂水县夏蔚镇回峰涧小学教师体罚学生”的视频。事件发生后，沂水县委、县政府立即安排进行调查。经查，宋某某体罚学生曹某某事件属实。目前，曹某某正在接受治疗，伤情稳定。涉事教师宋某某已被公安机关刑事拘留，案件正在进一步侦办中。https://t.cn/A6XpwXZF