最近有坚持跑步，隔日10公里的节奏，周末拉个长距离。
可是让人苦恼的是，每次夜跑简直要了我老命似的跑不动，感觉浑身没有力气，按理说已经休息过一天，体能应该恢复了吧，可是就是跑不动，没有力气的感觉。总结了一下，怀疑是不是因为肚子太饿了，能量供给不足导致的。夜跑的日子里，通常都是下班后回来赶紧吃个小面包，然后就下楼热身开跑，有时候下班路上就饿了，吃了小面包后不感觉到饿，有时候没有感到饿，但是还是吃个小面包。
但是是不是其实即便吃个小面包，转化为能量供我运动还是需要一些时间的，所以我开始跑的时候消耗的能量还是午饭的能量储备，而午饭转化的能量其实一个下午已经差不多消耗殆尽了，虽然下班的时候没有感觉到饿。
是不是因为这个原因，所以即便跑的很慢也坚持不了多久，就是感觉浑身没有力气，动作也就变形了。可是周末拉长距离的时候，通常都是午后，中午吃了很多又没有运动，所以能量储备在那里，起初几公里的时候只是乳酸堆积导致跑不动，但是其实过了几公里后，就会感觉很舒服。
而日常夜跑的时候，从开始到最后都感觉很累，很吃力，跑不动。如果是这样的话，是不是得考虑一下晚饭进食的时间安排，如果有跑步的计划，那就五点钟开始吃点什么？

不知道何时会恢复正常耶……这几天更新的状况只能休息几天，明天重发44-45如果流量跟反馈正常我再继续往下写46，不然发出来基本看不到也没什么回应当然没动力……
话说不知不觉也五万多字了，可以找时间合集一下，但不知道哪里会有pb词的情况很难合集而且可能事后白忙一场，35好象也被屏，屏的方式微妙，app能开，电脑不行……
话说这两天选字神奇，要打喂小叽吃冰糖葫芦一直跳出喂小叽冰糖狐狸。
小羡确实是甜甜，咬一口冰糖狐狸！

2022年6月6日

北京

晴

芒种

索康尼2

今天早上5：00自己醒，穿好衣服下楼，由于解封，可以跑出院子，公路上跑，找着周围平坦安静跑，环境不错。温榆河公园周围不错，希望以后可以进去跑，完成10公里，用时60分钟，希望能休息好，恢复再好一点。拉伸放松后，洗澡吃早饭。
上午自己到科研楼检查，下午陪总部的人安全检查。

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