“心理咨询师陈海贤老师，曾在《了不起的我》里提到“小步子原理”。
所谓“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向反馈，也就更能激励我们迈出下一个小步子。”

图文来自《抱住棒棒的自己》#读书#

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【黄石市疾控中心发布紧急提醒！】为严格落实“外防输入、内防反弹”的防控策略，科学精准防控疫情，黄石市疾控中心向全体市民发出紧急提醒：
1.2022年5月31日（含）以来有吉林省延边州和龙市南坪镇旅居史的来（返）黄人员，要主动向所在社区（村）、单位报备，配合各县（市、区）疫情防控指挥部尽快落实防控措施。拒不报备或不配合疫情防控的，将依法追究相应法律责任。
2.鉴于当前的疫情形势，近期如非必须，建议不要前往吉林省延边州和龙市南坪镇。拟从该地区来（返）黄人员，应提前24小时主动向目的地社区（村）、单位报备相关情况，了解防控要求。
3.继续保持良好的个人防护意识，科学规范佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具或人员密集场所），勤洗手、常通风、不聚集，日常保持安全社交距离，倡导健康生活方式。
4.如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。
5.接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎传播最经济、最有效的措施，目前我市已开展新冠疫苗加强免疫接种（俗称第三针）和3-11岁人群新冠疫苗接种，符合接种条件的人群要积极主动接种，共筑全民免疫屏障。

附：黄石市疫情防控咨询电话
黄石市公共卫生热线：12320
黄石市指挥部：6358251
大冶市指挥部：8719120
阳新县指挥部：7330224
黄石港区指挥部：6285983
西塞山区指挥部：6483707
下陆区指挥部：5316070
开铁区指挥部：6397851
新港指挥部：7893287

黄石市疾病预防控制中心
2022年6月7日